Kalau niatnya setengah2 emang susah buat disiplin - padahal gak ada yang susah dilakuin. Misalnya makan selama 10 hari terakhir - coba kita perhatiin yah!
Kamis, 281119
- Brunch - jam 10 gado2
- Sore - kopi kulo susu + roti soek (nyobain)
- Malam sekitar jam 6:30 - tahu + sayur lodeh + emping
Rabu , 271119
- Brunch - mie goreng sisa kapan tau di apart
- Sore - cakwe dan asinan di Yogya Junctin, sepulang meeting dari UMKM
- Malam - skip, cuma minum dan langsung tepar lemes gak jelas
Selasa, 261119
- Pagi - terpaksa beli dan ngabisin cheese milk di CircleK deket stasiun karena nunggu jemputan selama 1,5 jam
- Siang - maksi soto madura dan satenyah
- Malam - capcay goreng + getas tenggiri dan martabak manis
Senin - 251119
- Pagi - jam 11 udah kelaparan dan lsg maksi gado2
- Sore - makan 2 kue peuyeum sambil nonton frozen, alhasil gula darahnya sampe 120an ih - sebel pisan...
- Malam - skip dinner, beli makanan cuma buat anak2
Minggu, 241119
- Pagi - kopi susu di Festik
- Siang - Mie Koba + 2 telur rebus + pempek bangka 3 biji + es kacang merah
- Malam - sambil pulang dari airport makan 1 rotiboy di jalan
Sabtu,231119
- Pagi - makan kue box, isinya macem2 dah gak mau mikir diet lah
- Siang - dapet nasi padang, saya makan ayam dan sayurannya - nasi mah skip
- Malam - Sempet makan kentang balado, ikan asin tumis, dan salad + kerupuk
Jumat, 221119
- Pagi - di airport minum kopi americano dan roti o karena sambil kerja buat PPT
- Siang - sampe di Babel makan pempek ada kali 5 biji plus es kacang merah
- Malam - dapet nasi box, saya makan cuma sayuran dan ayammnya
Kamis, 211119
- Pagi - anterin laporan ke Depok, belum makan apa2 tuh pas jalan
- Siang - maksi makanan bali, puding roti dan pas mau balik - diajak makan mangga dan es krim atuh euy ... ancur dah
- Malam - capcay goreng + 1/4 mie goreng + getas tenggiri
Rabu, 201119
Nah, lupa deh makan apaan - tapi mayan yah bisa inget apa yang dimakan 8 hari ke belakang mah! Dan rupanya inilah alasan kenapa saya balik ke 76 kilo lagi setelah sempet turun ke 74.
Gak disiplin sih!
Kamis, 28 November 2019
Selasa, 19 November 2019
Kalah Data
Kalau bicara aturan dan ketentuan sama penguasa, emang susah debat. Apalagi data dukung kurang maksimal karena memang semua terlalu polos kerjanya. Alhasil gak ada jalan selain setuju dengan 'sanksi' dan pelan2 kudu cari jalan buat beresin semua ini.
Makanan hari ini:
Pagi - nothing, takziah ke kakaknya mamah - semoga khusnul khotimah
Siang - makan di saung kuring, crispy jamur dan karedok + teh
Sore - americano, setelah finalisasi sama pajak
Malam - toge dan ikan layang balado
Keto gak ini yah? kurang VCO kayaknya mah...
Makanan hari ini:
Pagi - nothing, takziah ke kakaknya mamah - semoga khusnul khotimah
Siang - makan di saung kuring, crispy jamur dan karedok + teh
Sore - americano, setelah finalisasi sama pajak
Malam - toge dan ikan layang balado
Keto gak ini yah? kurang VCO kayaknya mah...
Senin, 18 November 2019
Belum Selesai Stressnya!
Belum tuntas juga sampai hari ini stress-nya, buat urus laporan pajak 2 taun ke belakang - karena alasan regulasi, penulisan kerjaan ajah sampe dipermasalahkan padahal dulu2 semua aman2 ajah. Mudah2an besok klarifikasi akhir yang bisa meluluhkan AR-nya biar bisa berkarya lebih fokus dan baik lagi. Memang pasti keluar uang, tapi banyak hikmah di balik semua kejadian ini.
Makannya apaan dong kalo setres?
Pagi - skip, cuma minum - kudunya VCO tapi males takut apek
Siang - Farata cuma kok isiannya agak asem dan sakit di tenggorokan juga kalo selesai makannya, takutnya kadaluwarsa yah
Malam - makan baso kuah + kopi kulo sambil lembur ngelengkapin dokumen2 yang diperlukan buat klarifikasi
Stressnya belum kelar, semoga Alloh memberikan jalan yang mudah hingga semua berakhir dengan kebaikan.
Makannya apaan dong kalo setres?
Pagi - skip, cuma minum - kudunya VCO tapi males takut apek
Siang - Farata cuma kok isiannya agak asem dan sakit di tenggorokan juga kalo selesai makannya, takutnya kadaluwarsa yah
Malam - makan baso kuah + kopi kulo sambil lembur ngelengkapin dokumen2 yang diperlukan buat klarifikasi
Stressnya belum kelar, semoga Alloh memberikan jalan yang mudah hingga semua berakhir dengan kebaikan.
Minggu, 17 November 2019
Day off!
Tidurnya udah gak jelas nih, semalem cuma 4 jam dan karena kudu pulang ke Bogor, maka dilanjut tidur siang sekitar 3 jam - dengan kondisi suhu udara panassssss sekali padahal biasanya sekitaran rumah suhunya relatif sejuk.
Kalau di blog ini, topiknya gak jauh dari mempertahankan BB dan gradually nurunin sampai ke target yang diharapkan, yaitu 68! Sempet cari tahu cara lain buat turunkan BB dengan real food. Udah tau sih cuman kalau udah dijalan, banyak kerjaan dan udah susah nemu makanan yang kudu sesuai sama diet sementara gak punya persediaan bekal - pasti melanggar lagi.
Eh iya, minggu ini sebetulnya sempet kumat hot flash-nya, biasa... pra menopause kan... dan ternyata langsung baikan pake Aeon di GV14- Glut di bawah puser plus EE di bawah dengkul. Sampai sekarang OK badannya cuma keringetan terus...
Makannya hari ini:
Pagi - kerupuk + kacang kedele + sisa buryamnya Fatiya yang mencair
Siang - Siomay + pare + kol ... icip brownies buatan Farrah 1 slice tipis banget
Malam - mangga setengah buah, sisa2 potongan buat anak2 yang rasanya asem
Kalau di blog ini, topiknya gak jauh dari mempertahankan BB dan gradually nurunin sampai ke target yang diharapkan, yaitu 68! Sempet cari tahu cara lain buat turunkan BB dengan real food. Udah tau sih cuman kalau udah dijalan, banyak kerjaan dan udah susah nemu makanan yang kudu sesuai sama diet sementara gak punya persediaan bekal - pasti melanggar lagi.
Eh iya, minggu ini sebetulnya sempet kumat hot flash-nya, biasa... pra menopause kan... dan ternyata langsung baikan pake Aeon di GV14- Glut di bawah puser plus EE di bawah dengkul. Sampai sekarang OK badannya cuma keringetan terus...
Makannya hari ini:
Pagi - kerupuk + kacang kedele + sisa buryamnya Fatiya yang mencair
Siang - Siomay + pare + kol ... icip brownies buatan Farrah 1 slice tipis banget
Malam - mangga setengah buah, sisa2 potongan buat anak2 yang rasanya asem
Sabtu, 16 November 2019
Konsisten Dalam Ketidakkonsistenan
Nih yah, kalo dihitung kayaknya punya kasus yang mirip dengan 14 tahun lalu, cuma waktu itu semua kesusahan memang udah jadi keseharian sementara di waktu sekarang justru kesenangan dan kemudahan yang jadi keseharian, hingga tersadar kalau semua ada batas waktunya.
Dan baru beberapa hari terakhir ini dapet wejangan soal siklus 7,5 tahunan yang kayaknya cocok dan bisa saya asumsikan bahwa saya sedang di posisi top menuju meluncur kalau salah2 ambil keputusan, Karena sebaik apapun perencanaan, kalau keberuntungan belum memayungi rupanya gak akan ada kerjaan yang bener-bener bisa berhasil.
Ehm, mendingan liat apa yang dimakan deh yah... Lieur mikirin nasib mah:
Sabtu, 161119
Pagi - gak makan apa2, test di Menara Batavia
Siang - ayam goreng + tahu + tempe + ritz keju
Sore - mampir ke Kong Djie minum kopi tetes + pempek cumi
Malam - ngabisin gulai kambing yang dipesen beberapa hari lalu
Jumat, 151119
Pagi - mie ayam alok - minum jus alpuket jam 11an
Siang - ketoprak + kopi float, sayangnya manisssss - jadi gak diabisin
Terus diare deh ampe 5 kali BAB
Sore - ketemu yang pesen IW dan X39 sambil minum lychee tea
Malam - ditraktir somtam + ikan kukus lemon + brokoli garlic + singkong thai
Kamis, 141119
Pagi - urus ke kantor konsultan dan kantor pajak plus nyari legalisir ijazah
Siang - sate solo dan tongsengnya di samping UT
Sore - makan di VIP roomnya Kihajar Awards - makan sup jagung + rendang + kerupuk plus buah ... rencananya mau makan mangga tapi gak nemu pisau jadilah nunggu keesokan harinya ajah
Tuh rencananya makan apa, jadinya malah yang laen2 - mulai belajar lagi bertahan dengan real food ah, pdhal gampang cuma emang kalo otaknya lagi gak seimbang gak akan pernah bisa konsisten rasanya.
Dan baru beberapa hari terakhir ini dapet wejangan soal siklus 7,5 tahunan yang kayaknya cocok dan bisa saya asumsikan bahwa saya sedang di posisi top menuju meluncur kalau salah2 ambil keputusan, Karena sebaik apapun perencanaan, kalau keberuntungan belum memayungi rupanya gak akan ada kerjaan yang bener-bener bisa berhasil.
Ehm, mendingan liat apa yang dimakan deh yah... Lieur mikirin nasib mah:
Sabtu, 161119
Pagi - gak makan apa2, test di Menara Batavia
Siang - ayam goreng + tahu + tempe + ritz keju
Sore - mampir ke Kong Djie minum kopi tetes + pempek cumi
Malam - ngabisin gulai kambing yang dipesen beberapa hari lalu
Jumat, 151119
Pagi - mie ayam alok - minum jus alpuket jam 11an
Siang - ketoprak + kopi float, sayangnya manisssss - jadi gak diabisin
Terus diare deh ampe 5 kali BAB
Sore - ketemu yang pesen IW dan X39 sambil minum lychee tea
Malam - ditraktir somtam + ikan kukus lemon + brokoli garlic + singkong thai
Kamis, 141119
Pagi - urus ke kantor konsultan dan kantor pajak plus nyari legalisir ijazah
Siang - sate solo dan tongsengnya di samping UT
Sore - makan di VIP roomnya Kihajar Awards - makan sup jagung + rendang + kerupuk plus buah ... rencananya mau makan mangga tapi gak nemu pisau jadilah nunggu keesokan harinya ajah
Tuh rencananya makan apa, jadinya malah yang laen2 - mulai belajar lagi bertahan dengan real food ah, pdhal gampang cuma emang kalo otaknya lagi gak seimbang gak akan pernah bisa konsisten rasanya.
Rabu, 13 November 2019
Menunda Adalah Sumber Kekhawatiran!
Pernah denger kan pepatah itu? Saya jamin - itu emang bener - karena saya mengalaminya, ketika ada satu pekerjaan ditunda karena merasa belum urgent dan pada akhirnya waktu yang tersisa semakin dekat, - hanya saja selalu ada alasan yang membuat diri yakin bahwa belum ada waktu untuk mengerjakannya...
Padahal pekerjaan atau masalah itu tidak begitu rumit, tetapi karena penundaannya maka perasaan khawatir, takut dan seringkali diiringi rasa ketidakberdayaan membuat penundaan semakin menjadi-jadi, yang ujungnya jadi penurunan daya tahan badan yang terus digerogoti perasaan tidak aman. Jadi sebenarnya penyakit asalnya dari mana? Ya diri sendiri...
Yang dihadapi setiap orang memang beda-beda, jelas penangannya juga berbeda. Cuma untuk kasus saya, emang mustinya sesuatu yang dianggap penting, gak boleh ditunda. Nah, sayangnya penting buat saya kan seringkali gak penting buat orang lain, sehingga dimana sebetulnya buat memecahkan masalah ini kudunya ada temen diskusi, support di activity atau berbagi tugas dan tanggungjawab sama yang kompeten di bidangnya ternyata mereka pas-pasan ga ada... Top banget pan?
Belum lagi dengan makanan yang masuk ke badan juga menjadi kontributor pada hot flash, pegel2 gak jelas dan malah kadang ada menggigil padahal udara gak dingin:
Pagi - skip cuma air putih
Siang - Farata double layer + teriyaki ayam + L1
Malam - 2 slice mangga + bakso sapi + 1/2 mie ayam Farrah yang ga abis
Berhubung Fadil ultah, buat bikin dia seneng ya icip 1 slice tipis cake triple chocolate, Gak kerasa 21 tahun lalu ngeluarin anak dari perut seukuran 3,75 kilo dengan panjang 49 cm ...
Liat BB sih di 75, beda sama kemaren yang di 76-an. Baru hari ke3, sejak beres2 yang masuk ke mulut - kalo patokannya ini, alhamdulillaah. Kalo pake patokan dibandingin sama 21 tahun lalu di hari yang sama - BB saya cuman 55 kilo, itu juga sehabis melahirkan karena BB asal saya cuman 48 dan pas hamil naek jadi 60 kilo tuh...
Padahal pekerjaan atau masalah itu tidak begitu rumit, tetapi karena penundaannya maka perasaan khawatir, takut dan seringkali diiringi rasa ketidakberdayaan membuat penundaan semakin menjadi-jadi, yang ujungnya jadi penurunan daya tahan badan yang terus digerogoti perasaan tidak aman. Jadi sebenarnya penyakit asalnya dari mana? Ya diri sendiri...
Yang dihadapi setiap orang memang beda-beda, jelas penangannya juga berbeda. Cuma untuk kasus saya, emang mustinya sesuatu yang dianggap penting, gak boleh ditunda. Nah, sayangnya penting buat saya kan seringkali gak penting buat orang lain, sehingga dimana sebetulnya buat memecahkan masalah ini kudunya ada temen diskusi, support di activity atau berbagi tugas dan tanggungjawab sama yang kompeten di bidangnya ternyata mereka pas-pasan ga ada... Top banget pan?
Belum lagi dengan makanan yang masuk ke badan juga menjadi kontributor pada hot flash, pegel2 gak jelas dan malah kadang ada menggigil padahal udara gak dingin:
Pagi - skip cuma air putih
Siang - Farata double layer + teriyaki ayam + L1
Malam - 2 slice mangga + bakso sapi + 1/2 mie ayam Farrah yang ga abis
Berhubung Fadil ultah, buat bikin dia seneng ya icip 1 slice tipis cake triple chocolate, Gak kerasa 21 tahun lalu ngeluarin anak dari perut seukuran 3,75 kilo dengan panjang 49 cm ...
Liat BB sih di 75, beda sama kemaren yang di 76-an. Baru hari ke3, sejak beres2 yang masuk ke mulut - kalo patokannya ini, alhamdulillaah. Kalo pake patokan dibandingin sama 21 tahun lalu di hari yang sama - BB saya cuman 55 kilo, itu juga sehabis melahirkan karena BB asal saya cuman 48 dan pas hamil naek jadi 60 kilo tuh...
Selasa, 12 November 2019
Batal Tapi Jadi!
Rencananya pagi-pagi ke Balai Agung, buat launching sebuah acara spektakuler tapi ditunggu-tunggu sampe sore gak ada update sama sekali, akhirnya lapor kesayangan yang dengan sukarela langsung cari tahu - ternyata eh ternyata dicancel!
Padahal udah sengaja stay di Jakarta dan ninggalin meeting sama orang buru2 demi istirahat yang cukup buat perhelatan tersebut. Akhirnya galau dan langsung drop badannya - sampe gak sanggup buat nyolok charger sekalipun saking udah lemesnya... padahal makan malemnya sate kambing loh...
Baru bisa kebangun jam 4 - an, akhirnya baru sempet buka WA dan mengingat masih berasa lunglai dengan pikiran2 liar gak berkesudahan akhirnya lanjut tidur aja sampe jam 9. Ampun deh kudunya bisa produktif jadi mager berat gak bersemangat berasa semua yang udah dikerjain sia-sia. Saya baru termotivasi pas diajak ngomong soal posisi saya dimana sekarang dalam sisi kurva keberuntungan - emang ini saatnya saya kudu berhati2 dan lebih banyak belajar dibanding beraktivitas heboh membabi buta karena kemungkinan suksesnya sangat rendah. Daripada merugi, mendingan maen aman dengan kerjain yang udah biasa dikerjain ajah sambil ngegali terus ilmu baru.
Dan karena hari ini fulltime memotivasi diri, akhirnya makan gak kemana2 dengan menu:
Pagi - cuma kopi item, itu juga jam setgh 11an sambil beberes
Siang - gado2 cemara + ayam goreng + extra kerupuk
Sore - capcay goreng ayam + kerupuk ikan+ 3 sdm nasi lemak yang gak abis
Malam - mangga
Melanggar yah? Saya lagi gak mau terlalu ketat lagi sekarang, buat keseimbangan soalnya udah mulai mendekati masa2 udahan jadi pengen lebih balance ajah ngasih nutrisi ke badan. Kalau bisa kurusan alhamdulillaaah - kalau engga juga yah gak apa2. Biasalah... batal kerja tapi tetep jadi termotivasi, batal keto tapi jadi lebih hepi.
Padahal udah sengaja stay di Jakarta dan ninggalin meeting sama orang buru2 demi istirahat yang cukup buat perhelatan tersebut. Akhirnya galau dan langsung drop badannya - sampe gak sanggup buat nyolok charger sekalipun saking udah lemesnya... padahal makan malemnya sate kambing loh...
Baru bisa kebangun jam 4 - an, akhirnya baru sempet buka WA dan mengingat masih berasa lunglai dengan pikiran2 liar gak berkesudahan akhirnya lanjut tidur aja sampe jam 9. Ampun deh kudunya bisa produktif jadi mager berat gak bersemangat berasa semua yang udah dikerjain sia-sia. Saya baru termotivasi pas diajak ngomong soal posisi saya dimana sekarang dalam sisi kurva keberuntungan - emang ini saatnya saya kudu berhati2 dan lebih banyak belajar dibanding beraktivitas heboh membabi buta karena kemungkinan suksesnya sangat rendah. Daripada merugi, mendingan maen aman dengan kerjain yang udah biasa dikerjain ajah sambil ngegali terus ilmu baru.
Dan karena hari ini fulltime memotivasi diri, akhirnya makan gak kemana2 dengan menu:
Pagi - cuma kopi item, itu juga jam setgh 11an sambil beberes
Siang - gado2 cemara + ayam goreng + extra kerupuk
Sore - capcay goreng ayam + kerupuk ikan+ 3 sdm nasi lemak yang gak abis
Malam - mangga
Melanggar yah? Saya lagi gak mau terlalu ketat lagi sekarang, buat keseimbangan soalnya udah mulai mendekati masa2 udahan jadi pengen lebih balance ajah ngasih nutrisi ke badan. Kalau bisa kurusan alhamdulillaaah - kalau engga juga yah gak apa2. Biasalah... batal kerja tapi tetep jadi termotivasi, batal keto tapi jadi lebih hepi.
Minggu, 10 November 2019
Postingan 11.11
Biasanya posting blog harian buat nutup hari, ternyata udah 3 bulan full bener2 gak ditengokin nih - maapin yaaaah - insya Alloh dirajinin lagi mulai hari ini.
Sepanjang 3 bulan kerjaan bener2 menantang banget plus urusan lain2nya juga ikutan memeriahkan hidup. Yang paling update berurusan sama kantor pajak karena ada data setoran gak singkron. Walaupun punya banyak data pendukung buat klarifikasi tapinya tetep aja nguras tenaga dan pikiran buat ngebuktiinnya.
Senin, 11.11 ini - mustinya shopping gila2ain, tetapi saya kudu mengendalikan diri mengingat kudu nahan pengeluaran. Plus kudu fokus menenangkan pikiran biar gak cepet panikan dan stress soalnya kalo 2 itu nyerang, bawaannya mau makan sembarangan.
Kemaren udah mulai keto-an lagi, pake makanan sbb:
Pagi - 3 sdm VCO
Siang - Chicken mozarella + salad
Malam - tempe + saus spaghetti
Hari ini :
Pagi - skip, karena emang target puasa 16 jam
Siang - Hot Chicken Mozarella Farata
Malam - sop2an atau rebus2an gitu deh
Mulai 75, target pas ultah bisa jadi 68 ajah - yang penting dengkul jangan sakit kali ajah kado ultahnya berupa tiket jalan2 ke Bali hihihi
Sepanjang 3 bulan kerjaan bener2 menantang banget plus urusan lain2nya juga ikutan memeriahkan hidup. Yang paling update berurusan sama kantor pajak karena ada data setoran gak singkron. Walaupun punya banyak data pendukung buat klarifikasi tapinya tetep aja nguras tenaga dan pikiran buat ngebuktiinnya.
Senin, 11.11 ini - mustinya shopping gila2ain, tetapi saya kudu mengendalikan diri mengingat kudu nahan pengeluaran. Plus kudu fokus menenangkan pikiran biar gak cepet panikan dan stress soalnya kalo 2 itu nyerang, bawaannya mau makan sembarangan.
Kemaren udah mulai keto-an lagi, pake makanan sbb:
Pagi - 3 sdm VCO
Siang - Chicken mozarella + salad
Malam - tempe + saus spaghetti
Hari ini :
Pagi - skip, karena emang target puasa 16 jam
Siang - Hot Chicken Mozarella Farata
Malam - sop2an atau rebus2an gitu deh
Mulai 75, target pas ultah bisa jadi 68 ajah - yang penting dengkul jangan sakit kali ajah kado ultahnya berupa tiket jalan2 ke Bali hihihi
Minggu, 11 Agustus 2019
Come Back!
Dan setelah tersesat gak jelas karena sibuk gak paruguh plus galau tak menentu, akhirnya emang kudu balik ke pola makan Keto yah. Bener-bener berat buat mulainya lagi, karena saya start di 74 kilo lagi!
Tadinya pan udah pede gak mungkin lewatin 70an lagi, cuma karena banyak urusan jalan ke luar kota, hadirin meeting dan terkadang gak ada pilihan selain makan yang ada di depan muka - akhirnya pelanggaran2 terjadi. Oh iya belakangan malah pada mulai nakut2in tuh kalo makan pola keto bikin cepet udahan hidup ceunah mah...
My meal for last days(yang keingetan)
Sabtu, 10 Agustus 2019
Pagi - 2 telor setengah matang + martabak sisa 2 potong
Siang - lumpia penang + gurame telor asin + puyunghai + brokoli saos tiram + tehtarik di TAM
Sore - makan bakpia oleh2 dari Bali
Malam - sarden sama kerupuk kerupuk
Minggu, 11 Agustus 2019
Pagi - cemil2 paru ungkep + bolu marmer
Siang - 2 potong lontong + ungkep kambing + 5 sate dari qurban
Sore - cakwe jumbo barengan Farrah dan Fatiya di ekalos
Malam - chia pudding yyang isinya chia seed + susu dancow + coklat bubuk + pisang emas 2 biji
Senin, 12 Agustus 2019
Pagi - air putih terus bikin kopi + 2 sdm SKM (pdhal item doang juga bisa yah kudunya)
Siangan dikit - karena lapar saya makan 2 telor rebus + air putih
Siang banget - belum tau
Sore - sama belum tau
Malem - chia puding + korma
Cari lemak2an aja udah mulai susah, malah nemu karbo terus. Dulu dietnya anti lemak malah nemu karbo terus - emang kudunya pilih makanan yang biasa2 kali yah, biar ga susah
Tadinya pan udah pede gak mungkin lewatin 70an lagi, cuma karena banyak urusan jalan ke luar kota, hadirin meeting dan terkadang gak ada pilihan selain makan yang ada di depan muka - akhirnya pelanggaran2 terjadi. Oh iya belakangan malah pada mulai nakut2in tuh kalo makan pola keto bikin cepet udahan hidup ceunah mah...
My meal for last days(yang keingetan)
Sabtu, 10 Agustus 2019
Pagi - 2 telor setengah matang + martabak sisa 2 potong
Siang - lumpia penang + gurame telor asin + puyunghai + brokoli saos tiram + tehtarik di TAM
Sore - makan bakpia oleh2 dari Bali
Malam - sarden sama kerupuk kerupuk
Minggu, 11 Agustus 2019
Pagi - cemil2 paru ungkep + bolu marmer
Siang - 2 potong lontong + ungkep kambing + 5 sate dari qurban
Sore - cakwe jumbo barengan Farrah dan Fatiya di ekalos
Malam - chia pudding yyang isinya chia seed + susu dancow + coklat bubuk + pisang emas 2 biji
Senin, 12 Agustus 2019
Pagi - air putih terus bikin kopi + 2 sdm SKM (pdhal item doang juga bisa yah kudunya)
Siangan dikit - karena lapar saya makan 2 telor rebus + air putih
Siang banget - belum tau
Sore - sama belum tau
Malem - chia puding + korma
Cari lemak2an aja udah mulai susah, malah nemu karbo terus. Dulu dietnya anti lemak malah nemu karbo terus - emang kudunya pilih makanan yang biasa2 kali yah, biar ga susah
Selasa, 25 Juni 2019
Patch dan Air Minum!
Kalau diperhatikan, pakai patch ini bener2 kudu perhatiin asupan air minum. Bukan kenapa2 yah sudah ketiga kalinya ngerasain begitu pakai koyo baru itu kalo gak kram pasti aslam kumat. Misalnya kayak hari ini, sepanjang siang mulai jam 2 after maksi dan icip2 bakpia di JogKem - perut gak bisa diajak kompromi padahal mah udah pake Icewave!
Ini mungkin berkaitan dengan yang saya makan juga, pdhal gak lapar2 amat tapi karena disuguhin dan dipaksa2 terus akhirnya ya kudu makan juga demi menghormati yang nyuguhin...
Makannya 3 hari terakhir sbb:
Selasa, 250619
Pagi - lotek + tahu gimbal di hotel
Siang - gado2 disuguhin disperindag + setup jambu
Sore - karena masih siang, jadi cari kopi + lumpia sambil icip2 bakpia
Malam - Naskun gretongan dari Citilink karena beli tikenya di tiket,com
Senin, 240619
Pagi - 2 telur rebus + air mineral
Siang - kikil, daging cincang dan kawan2nya di Saribundo Halim dengan harga yang fantastis
Malam - dijamu tuan rumah di Kopi Klotok Kaliurang, makannya sama dadar telor + tempe tanpa nasi + kopi dan pisang goreng
Lucu penyajiannya jadi pengen ajak anak2 ke sana
Minggu - 230619
Pagi - 2 telor rebus
Siang - jcocinno + donat glazed
Sore - chicken cordon blue + capcay
Malem - pempek kapal selam
Lupa lagi di rumah masih makan apa enggak. Ceritanya pengen balik ke keto lagi, tapi emang kudu well prepared yah biar gak cheat2 ke karbo terus - ini aslam kyknya karena kebanyakan serat nih... Tapi yang penting juga emang kalo udah pake patch, gak boleh telat2 minum air putih lagi...
Ini mungkin berkaitan dengan yang saya makan juga, pdhal gak lapar2 amat tapi karena disuguhin dan dipaksa2 terus akhirnya ya kudu makan juga demi menghormati yang nyuguhin...
Makannya 3 hari terakhir sbb:
Selasa, 250619
Pagi - lotek + tahu gimbal di hotel
Siang - gado2 disuguhin disperindag + setup jambu
Sore - karena masih siang, jadi cari kopi + lumpia sambil icip2 bakpia
Malam - Naskun gretongan dari Citilink karena beli tikenya di tiket,com
Senin, 240619
Pagi - 2 telur rebus + air mineral
Siang - kikil, daging cincang dan kawan2nya di Saribundo Halim dengan harga yang fantastis
Malam - dijamu tuan rumah di Kopi Klotok Kaliurang, makannya sama dadar telor + tempe tanpa nasi + kopi dan pisang goreng
Lucu penyajiannya jadi pengen ajak anak2 ke sana
Minggu - 230619
Pagi - 2 telor rebus
Siang - jcocinno + donat glazed
Sore - chicken cordon blue + capcay
Malem - pempek kapal selam
Lupa lagi di rumah masih makan apa enggak. Ceritanya pengen balik ke keto lagi, tapi emang kudu well prepared yah biar gak cheat2 ke karbo terus - ini aslam kyknya karena kebanyakan serat nih... Tapi yang penting juga emang kalo udah pake patch, gak boleh telat2 minum air putih lagi...
Sabtu, 22 Juni 2019
Masih Jauh!
Sejak puasa dan detox emang rada susah ngontrol napsu makan, dan coba dikontrol dengan bantuan patch yang dipasang rata2 36 jam - kalo mau lebih bisa tapi yang gak tahan sama iritasinya itu loh...
Makannya sih 2 hari ini kayak begini:
Sabtu, 220619
Pagi - 2 telor rebus + kopi item
Siang - gak keburu makan, tapi di grab makan keju sisa2 sebelumnya - plus air putih 1 botol
Sore - otw2bgr buat kejar meeting sama orang kementerian - sampe tekape dah dipesenin greentea latte blended + makan cheese stick yang di beli di Bandung
Malam - muter2 di Botani gak ada yang pinapsueun buat makan, akhirnya pulang dan makan lodeh + pempek yang pas digoreng bikin minyak panas sukses nyipratin muka - perut dan tangan sampe heboh. Oh iya, pake keripik comro juga
Jumat, 210619
Pagi - 2 telor rebus + chai tea Starbucks
Snack - keju cheddar 1/3 pack
Siang - pepes ikan mas + tahu goreng di Bandung
Malam - karedok + tahu goreng, sambil tunggu kereta arah Jakarta
Kamis, 200619
Pagi - 2 telor rebus + tempe balado, terus ngajar di Ibnu Hajar
Siang - Kikil + rendang + dadar telor di Padang Merdeka
Langsung ke Jakarta dengan maksud meeting ke Trisakti
Malam - Ketiduran jadi gak makan apa2 lagi sampe besok pagi
Masih jauh urusan dan banyak harus dilakukan, selain ngurus-in diri sendiri nih ... BTW tadi sempet ukur BB dan lemaknya, duh gile bener - itu alatnya yang dibikin horror atau emang saya segitu gendutnya. Di indikator itu saya dicap kelebihan lemak dan mulai ada penyumbatan aliran darah ke jantung. Hadeuh serius itu orang kasih taunya beneran atau cuma nakut2in aja yah - bener2 berita yang gak bikin happy pisan.
BTW - patch yang saya pake hari ini: aeon di tengkuk dan SP6 complete di 3 cun atas tulang tumit dalem kaki kiri sesuai petunjuk di manual SP6. Hari ini gak pake wooden hammer dulu - gak tahan sama iritasinya :(
Makannya sih 2 hari ini kayak begini:
Sabtu, 220619
Pagi - 2 telor rebus + kopi item
Siang - gak keburu makan, tapi di grab makan keju sisa2 sebelumnya - plus air putih 1 botol
Sore - otw2bgr buat kejar meeting sama orang kementerian - sampe tekape dah dipesenin greentea latte blended + makan cheese stick yang di beli di Bandung
Malam - muter2 di Botani gak ada yang pinapsueun buat makan, akhirnya pulang dan makan lodeh + pempek yang pas digoreng bikin minyak panas sukses nyipratin muka - perut dan tangan sampe heboh. Oh iya, pake keripik comro juga
Jumat, 210619
Pagi - 2 telor rebus + chai tea Starbucks
Snack - keju cheddar 1/3 pack
Siang - pepes ikan mas + tahu goreng di Bandung
Malam - karedok + tahu goreng, sambil tunggu kereta arah Jakarta
Kamis, 200619
Pagi - 2 telor rebus + tempe balado, terus ngajar di Ibnu Hajar
Siang - Kikil + rendang + dadar telor di Padang Merdeka
Langsung ke Jakarta dengan maksud meeting ke Trisakti
Malam - Ketiduran jadi gak makan apa2 lagi sampe besok pagi
Masih jauh urusan dan banyak harus dilakukan, selain ngurus-in diri sendiri nih ... BTW tadi sempet ukur BB dan lemaknya, duh gile bener - itu alatnya yang dibikin horror atau emang saya segitu gendutnya. Di indikator itu saya dicap kelebihan lemak dan mulai ada penyumbatan aliran darah ke jantung. Hadeuh serius itu orang kasih taunya beneran atau cuma nakut2in aja yah - bener2 berita yang gak bikin happy pisan.
BTW - patch yang saya pake hari ini: aeon di tengkuk dan SP6 complete di 3 cun atas tulang tumit dalem kaki kiri sesuai petunjuk di manual SP6. Hari ini gak pake wooden hammer dulu - gak tahan sama iritasinya :(
Rabu, 19 Juni 2019
Masih Proses!
Start kemarin mulai pake patch dengan protokol wooden hammer yang bentuknya kalo diliat emang mirip sama palu kayu. yang dipake buat mukulin daging empal gepuk. Katanya sudah terbukti sukses bikin turun BB orang2 dalam wakti 1 bulan. BMI saya mah sekitar 30, jadi udah masuk ke obesitas. Padahal pantesnya sih di max. 25.
Makannya apaan coba, yuk inget2 deh:
Rabu, 190619
Pagi - 2 telor ayam + tempe balado
Snack - risoles mayones + lemper + cake coklat
Siang - ayam sayur + daun singkong + dadar telor
Snack - kopi + beef quiche bedua Ina
Malam - pempek lenjer dan kapal selam + keripik comro
Selasa, 180619
Pagi - 2 telor rebus + 4 potong nugget sisa kemaren
Siang - bakwan udang + tahu + tempe + ati ampela + karedok + sambel lalap
Snack - Kopi item
Malam - niatnya makan sup, jadinya makan oncom tumis + ayam gr sisa + tahu gr
Senin - 170619
Pagi - 3 telor rebus + sambel + tempe sisa2 kemaren
Siang - Soto daging + risol + toge di Balaikota
Sore - es puter + taart coklat sisa ultah Fatur
Malam = Pempek + bihun siram ayam sambil ngebekelin yang mau jalan jauh
Minggu 160619 - 11 jam di mall
Pagi - Chai tea latte
Siang - marugame udon kari sapi + teh ijo
Sore - jcocinno + donut glaze
Malam - Pempek deh kayaknya... lupa...
Makannya apaan coba, yuk inget2 deh:
Rabu, 190619
Pagi - 2 telor ayam + tempe balado
Snack - risoles mayones + lemper + cake coklat
Siang - ayam sayur + daun singkong + dadar telor
Snack - kopi + beef quiche bedua Ina
Malam - pempek lenjer dan kapal selam + keripik comro
Selasa, 180619
Pagi - 2 telor rebus + 4 potong nugget sisa kemaren
Siang - bakwan udang + tahu + tempe + ati ampela + karedok + sambel lalap
Snack - Kopi item
Malam - niatnya makan sup, jadinya makan oncom tumis + ayam gr sisa + tahu gr
Senin - 170619
Pagi - 3 telor rebus + sambel + tempe sisa2 kemaren
Siang - Soto daging + risol + toge di Balaikota
Sore - es puter + taart coklat sisa ultah Fatur
Malam = Pempek + bihun siram ayam sambil ngebekelin yang mau jalan jauh
Minggu 160619 - 11 jam di mall
Pagi - Chai tea latte
Siang - marugame udon kari sapi + teh ijo
Sore - jcocinno + donut glaze
Malam - Pempek deh kayaknya... lupa...
Sabtu, 15 Juni 2019
Berasa Masih Liburan!
Minggu pertama setelah lebaran emang belum normal seluruh aktivitas, jadi berasa dan ngerti bahwa ternyata roda perekonomian dan pemerintahan kalo pas liburan sekolah anak kayaknya melambat yah. Apa karena saya aja nih yang jadi nyelow - karena sepanjang libur sekolahan gak ada bangun subuh, bisa ngatur2 jadwal bepegian dan meeting seenaknya gak mikirin jalan pulang?
Padahal kalo diliat dari aktivitas - lumayan banyak effort juga meski belum achieve sesuatu yang WOW gituh!
Makannya kita liat juga yah:
Sabtu, 150619
Pagi - 2 telur rebus + 2 gelas air putih... Lanjut ke C9 buat siapin acara dan sempet makan buryam 1/2 porsi ... ada snacks sandwich biscuit keju + kacang medan
Siang - capcay + ayam rica2 + puyunghai + mie goreng + pempek
Malam - kenyang, tapi tetep makan bakpia keju dan 1 nastar
Jumat, 140619
Pagi - 2 telur rebus + pear + yogurt + madu
Siang - Terong + Telor + Tuna Balado + kentang... maksa bener kudu makan karbo juga nih yang nraktir, lanjut rapat ke Dinsos yang penuh pembicaraan ber-api2, eh di meeting makan lapis legit loh!
Malam - rujak juhi + otak2 di Binatu An + kopyor ... duh aslam kumat sampe nyeri ke dada, lanjut istirahat jadinya.
Kamis, 130619
Pagi - 2 telor rebus + 2 gelas air putih, urus yang kepengen jd member tapi CC-nya kena blokir. Secepatnya ngejar meeting jam 10 di CP dan sempet minum Chai Tea Latte
Siang - empal penyet + tahu + tempe + telor dadar
Sore - americano + rotbak cokkac sambil nemenin yang prospek member baru di Soma
Malam - Semacam pangsit kuah tapi beda, isinya ayam sama rebung
Rabu, 120619
Pagi - 2 telor rebus + 2 gelas air putih dan gak diniatin jalan ke Jkt
Siang - maksi sate kambing + sop tulangnya dikit sambil ketemu orang Pemkot di Laka2
Malam - Sengaja pesan mie ayam baso buat dimakan rame2 di rumah ... saya makan baksonya aja sama pangsit goreng
Selasa, 110619
Pagi - Posisi standby untuk rapat bareng dinsos pagi2 dan ternyata berangkatnya SIANG!
Siang - Maksi dapet sih di tempat meeting, ayam bakar dan sambal ijo - nasi box makanan padang
Sore - merapat ke lokasi biasa, gak ngapa2in selain ngomong yang udah2 dan bikin sebel doang. Sambil nunggu Farrah buat balik ke Bogor sama2 sebab dia rabu dan kamis libur.
Itu banyak rapat alot, tapi masih aja berasa liburan yah?
Padahal kalo diliat dari aktivitas - lumayan banyak effort juga meski belum achieve sesuatu yang WOW gituh!
Makannya kita liat juga yah:
Sabtu, 150619
Pagi - 2 telur rebus + 2 gelas air putih... Lanjut ke C9 buat siapin acara dan sempet makan buryam 1/2 porsi ... ada snacks sandwich biscuit keju + kacang medan
Siang - capcay + ayam rica2 + puyunghai + mie goreng + pempek
Malam - kenyang, tapi tetep makan bakpia keju dan 1 nastar
Jumat, 140619
Pagi - 2 telur rebus + pear + yogurt + madu
Siang - Terong + Telor + Tuna Balado + kentang... maksa bener kudu makan karbo juga nih yang nraktir, lanjut rapat ke Dinsos yang penuh pembicaraan ber-api2, eh di meeting makan lapis legit loh!
Malam - rujak juhi + otak2 di Binatu An + kopyor ... duh aslam kumat sampe nyeri ke dada, lanjut istirahat jadinya.
Kamis, 130619
Pagi - 2 telor rebus + 2 gelas air putih, urus yang kepengen jd member tapi CC-nya kena blokir. Secepatnya ngejar meeting jam 10 di CP dan sempet minum Chai Tea Latte
Siang - empal penyet + tahu + tempe + telor dadar
Sore - americano + rotbak cokkac sambil nemenin yang prospek member baru di Soma
Malam - Semacam pangsit kuah tapi beda, isinya ayam sama rebung
Rabu, 120619
Pagi - 2 telor rebus + 2 gelas air putih dan gak diniatin jalan ke Jkt
Siang - maksi sate kambing + sop tulangnya dikit sambil ketemu orang Pemkot di Laka2
Malam - Sengaja pesan mie ayam baso buat dimakan rame2 di rumah ... saya makan baksonya aja sama pangsit goreng
Selasa, 110619
Pagi - Posisi standby untuk rapat bareng dinsos pagi2 dan ternyata berangkatnya SIANG!
Siang - Maksi dapet sih di tempat meeting, ayam bakar dan sambal ijo - nasi box makanan padang
Sore - merapat ke lokasi biasa, gak ngapa2in selain ngomong yang udah2 dan bikin sebel doang. Sambil nunggu Farrah buat balik ke Bogor sama2 sebab dia rabu dan kamis libur.
Itu banyak rapat alot, tapi masih aja berasa liburan yah?
Senin, 10 Juni 2019
Liburnya Udahan...
Sudah lewat seminggu sejak tulisan blog terakhir diluncurkan, disamping sibuk tak berkesudahan juga mengingat laptop ruksak tak tersisa akhirnya nulis apa yang dimakan jadi mulur semingguan. Ya bagus sih jadi cheating2 berkepanjangan gak keliatan - udah niat balik ke diet awal tapi apa daya godaan makin menjadi... apalagi haid juga sudah dimulai pada hari ini.
Mari mundur mengingat apa yang dimakan seminggu terakhir... plus peristiwa2 pentingnya juga!
Senin, 100619
Pagi - 2 telur rebus + air mineral
Siang - mie ayam baso + brisket + kopi item 2 gelas
Malam - masih kenyang, tapi ada sisa2 asinan di kulkas jadi digasak ajah
Minggu 090619
Pagi - nemenin Farrrah sarapan, makan 2 roti sisa2 yang dibeli hari kamis + kopi yang dibuat
Siang - mie ayam baso GM di CP
Malam - Pulang gak ada apa2 jadi masak sisa2 tempe dan tahu ajah pake sambel dan 2 nastar
Sabtu, 080619
Pagi - buah pear + yoghurt, sisa dari yang mual pas sarapan
Siang - nasi kuning di RS Royal Taruma sambil nunggu yang kena vertigo + aslam dan high blood presure memulihkan diri
Malam - makan 2 roti sisa yang dibeli hari kamis sambil liatin Farrah yang aslam makan bubur tawan
Jumat, 070619
Pagi - makanan bogor saos kacang + kopi (yang dibikin buat ilangin bau ruangan) dan roti yang dibeli kamis...
Siang - maksi shabu di Nuan, lucu juga everything 240 rupiah... laen waktu beli daging dan sayur aja
Malam - Siomay Leelo di Transmart, nyicip juga 1/3 bagian sour sally
Kamis, 060619
Pagi - rendang + sayur buncis + ketupat kecil
Siang - ketupat + ricecracker + rendang secuil2, nemenin yang makan ngohiang
Malam - hongkong noodles + bubur kacang merah + mochi isi wijen item + kopi vietnam
Rabu, 050619
Pagi, siang dan malam sama menunya : ketupat, rendang dan sayur buncis!
Plus makan rengginag, kastengel, nastar... namanya ge lebaran
Selasa, 040619
Sahur - kayaknya sama rendang juga, secara saya udah masak sejak minggu malem
Buka - ayam penyet and exersice di akhir ramadhan
Patch dipake mulai kemarin malam untuk hormone inbalance, soalnya badan berasa bener2 ringkih dan rupanya emang jadwal haid datang just on time! setelah dipasang mah sakit2 PMS hilang cuma untuk flu-nya emang belum sembuh karena nekad makan gorengan yang dingin2 deh...
Mari mundur mengingat apa yang dimakan seminggu terakhir... plus peristiwa2 pentingnya juga!
Senin, 100619
Pagi - 2 telur rebus + air mineral
Siang - mie ayam baso + brisket + kopi item 2 gelas
Malam - masih kenyang, tapi ada sisa2 asinan di kulkas jadi digasak ajah
Minggu 090619
Pagi - nemenin Farrrah sarapan, makan 2 roti sisa2 yang dibeli hari kamis + kopi yang dibuat
Siang - mie ayam baso GM di CP
Malam - Pulang gak ada apa2 jadi masak sisa2 tempe dan tahu ajah pake sambel dan 2 nastar
Sabtu, 080619
Pagi - buah pear + yoghurt, sisa dari yang mual pas sarapan
Siang - nasi kuning di RS Royal Taruma sambil nunggu yang kena vertigo + aslam dan high blood presure memulihkan diri
Malam - makan 2 roti sisa yang dibeli hari kamis sambil liatin Farrah yang aslam makan bubur tawan
Jumat, 070619
Pagi - makanan bogor saos kacang + kopi (yang dibikin buat ilangin bau ruangan) dan roti yang dibeli kamis...
Siang - maksi shabu di Nuan, lucu juga everything 240 rupiah... laen waktu beli daging dan sayur aja
Malam - Siomay Leelo di Transmart, nyicip juga 1/3 bagian sour sally
Kamis, 060619
Pagi - rendang + sayur buncis + ketupat kecil
Siang - ketupat + ricecracker + rendang secuil2, nemenin yang makan ngohiang
Malam - hongkong noodles + bubur kacang merah + mochi isi wijen item + kopi vietnam
Rabu, 050619
Pagi, siang dan malam sama menunya : ketupat, rendang dan sayur buncis!
Plus makan rengginag, kastengel, nastar... namanya ge lebaran
Selasa, 040619
Sahur - kayaknya sama rendang juga, secara saya udah masak sejak minggu malem
Buka - ayam penyet and exersice di akhir ramadhan
Patch dipake mulai kemarin malam untuk hormone inbalance, soalnya badan berasa bener2 ringkih dan rupanya emang jadwal haid datang just on time! setelah dipasang mah sakit2 PMS hilang cuma untuk flu-nya emang belum sembuh karena nekad makan gorengan yang dingin2 deh...
Senin, 03 Juni 2019
Belajar Setrong!
Kemarin seharian full pagi sampe malem ngurusin persiapan lebaran. Mulai dari ke pasar, supermarket, masak rendang, bikin nastar - sampe kayaknya buku2 jari udah pada mau lepas nih... Entah karena kepentok atau kecapean. Plus hari ini muter2 nyari yang jualan aqua galon, begitu nemu ternyata yang jualnya udah tua jadi gak berani buat minta naekin galon ke dispenser. Dengan sangat-sangat berusaha keras, akhirnya itu galon sudah nangkring sempurna sesuai harapan.
Makannya 2 hari ini adalah sbb:
Senin, 030619
Sahur - bakpia keju 1 + rendang daging + tahu dan tempe tepung
Buka - hachi hachi bistro - salmon sashimi + salmon dynamite + barimaki + sushi belut + teh ijo
Minggu, 020619
Sahur - bakpia keju 1 + telur balado + tahu goreng + perkedel kentang
Buka - 2 potong rendang + siomay 3 biji + nastar 3 biji yang retak2
Sabtu, 01 Juni 2019
Seminggu Tanpa Laptop!
Udah beneran puasa laptop hampir seminggu full, karena ruksak dan setelah dicek beberapa waktu lalu positif yang kena masalah di motherboard-nya yang kalau ganti kudu bayar s.d 9,6 juta - mendingan juga beli baru kalo kudu beli harga segitu mah...
Jadi, catetan makannya mungkin akan kacau yah karena beberapa diantaranya lupa. BTW saya timbang BB-nya udah balik ke semula, terus banyak gatal2 dan ruam - karena saya begitu banyak melanggar aturan diet keto selama ramadhan ini. Coba yuk cuss kita liat:
Sabtu, 010619
Sahur - air putih + salted egg crispy chicken + spicy wings
Buka - 2 bakpia keju + telor asin + tempe tepung + 2 siomay dengan bumbu kacangnya
Jumat, 310519
Sahur - 2 lumpia semarang + chicken nugget + air putih
Buka - Beef teppanyaki + salmon skin + 2 sdm nasi mozaru + bbrp batang kentang goreng fatiya
Gak sengaja minum kopi, jadi susah tidur banget sampe jam 1an masih melek padahal biasanya tidur
Kamis, 300519
Sahur - 1 telur asin + bala2 + saos kacang
Buka - di Genki Sushi pilih 3 slice salmon sashimi + 1 salmon sushi + crispy salmon skin + salad thai dan minumnya ocha lychee tea
Rabu, 290519
Sahur - 2 telor rebus + gorengan tempe or apalah udah lupa
Buka - bukber di kantor makan mie geleser + bala2 + kurma 3 biji + ayam bakar + capcay goreng
Selasa, 280519
Sahur - 2 telor rebus + sisa kuah bihun siram ayam
Ikut nguji hari ke2 di Dinsos DKI Jakarta buat tenaga IT-nya di sana, tapi jam 10an lsg cabut ke bogor karena ada rapat tentang aplikasi di Bogor
Buka - bukber di Santika Hotel pake soto daging + roasted chiken + sayuran + kolak pisang + kopi + cakes dikit2 + kerupuk
Senin, 270519
Sahur - 2 telur rebus + tempe atau tahu tepung ... lupa banget euy
Habis subuh langsung ke Jakarta, ternyata 2 jam baru sampe lokasi padahal kirain bisa 1 jam sampe.
Buka - bihun siram ayam dan luar biasa ngantuknya sampai gak bisa buka mata pas dipamitin pulang
Ramadhan tinggal 3 hari lagi, semoga tetap istiqomah sampai akhir nanti dan saya harus bersiap lagi dengan pola makan yang bener2 keto supaya gak makin melar - sayang sudah pernah sampai 66 kilo ternyata naek drastis lagi.
Jadi, catetan makannya mungkin akan kacau yah karena beberapa diantaranya lupa. BTW saya timbang BB-nya udah balik ke semula, terus banyak gatal2 dan ruam - karena saya begitu banyak melanggar aturan diet keto selama ramadhan ini. Coba yuk cuss kita liat:
Sabtu, 010619
Sahur - air putih + salted egg crispy chicken + spicy wings
Buka - 2 bakpia keju + telor asin + tempe tepung + 2 siomay dengan bumbu kacangnya
Jumat, 310519
Sahur - 2 lumpia semarang + chicken nugget + air putih
Buka - Beef teppanyaki + salmon skin + 2 sdm nasi mozaru + bbrp batang kentang goreng fatiya
Gak sengaja minum kopi, jadi susah tidur banget sampe jam 1an masih melek padahal biasanya tidur
Kamis, 300519
Sahur - 1 telur asin + bala2 + saos kacang
Buka - di Genki Sushi pilih 3 slice salmon sashimi + 1 salmon sushi + crispy salmon skin + salad thai dan minumnya ocha lychee tea
Rabu, 290519
Sahur - 2 telor rebus + gorengan tempe or apalah udah lupa
Buka - bukber di kantor makan mie geleser + bala2 + kurma 3 biji + ayam bakar + capcay goreng
Selasa, 280519
Sahur - 2 telor rebus + sisa kuah bihun siram ayam
Ikut nguji hari ke2 di Dinsos DKI Jakarta buat tenaga IT-nya di sana, tapi jam 10an lsg cabut ke bogor karena ada rapat tentang aplikasi di Bogor
Buka - bukber di Santika Hotel pake soto daging + roasted chiken + sayuran + kolak pisang + kopi + cakes dikit2 + kerupuk
Senin, 270519
Sahur - 2 telur rebus + tempe atau tahu tepung ... lupa banget euy
Habis subuh langsung ke Jakarta, ternyata 2 jam baru sampe lokasi padahal kirain bisa 1 jam sampe.
Buka - bihun siram ayam dan luar biasa ngantuknya sampai gak bisa buka mata pas dipamitin pulang
Ramadhan tinggal 3 hari lagi, semoga tetap istiqomah sampai akhir nanti dan saya harus bersiap lagi dengan pola makan yang bener2 keto supaya gak makin melar - sayang sudah pernah sampai 66 kilo ternyata naek drastis lagi.
Minggu, 26 Mei 2019
Awal Minggu Lagi!
Minggu itu bukan akhir pekan, tapi awal pekan - udah musti prepare segala sesuatu buat dikerjakan dengan baik di hari2 selanjutnya. Kalau planning sudah di tangan - tinggal jalan buat eksekusi, idealnya sih begitu ...
Makannya hari ini, Minggu 260519:
Sahur - tahu + tempe + spicy wings + 2 telor rebus
Buka - soto + 2 sate ayam + 4 sate kambing + 2 kerupuk, 3 kurma
Kemarin, bukber di Cloud9 - 250519:
Sahur : Carls burger (gratisannya) + kue soes coklat
Buka : kasreng + mie geleser + sate ayam + kurma 3 biji dan teh tawar botol + mangga + cincau kalengan - semua sumbangan temen sekolah!
Makanan melimpah banget, sampe semua orang bawa2 pulang dan saya termasuk paling banyak bawa anggur dan melon segala. Tapi yah emang udah tertarik sama makanan itu semua.
These 2 days, patching orang terus - dan meski belum ada yang tembus jadi tetep aja jalanin dulu...
Awal minggu ini harus lebih baik dari sebelum2nya! Pesan pak Ustadz, lakukan sebaik2nya apapun yang harus dilakukan seolah2 kita udah mau deket ke batas akhir waktu, terutama dalam berbuat kebaikan dan ibadah.
Makannya hari ini, Minggu 260519:
Sahur - tahu + tempe + spicy wings + 2 telor rebus
Buka - soto + 2 sate ayam + 4 sate kambing + 2 kerupuk, 3 kurma
Kemarin, bukber di Cloud9 - 250519:
Sahur : Carls burger (gratisannya) + kue soes coklat
Buka : kasreng + mie geleser + sate ayam + kurma 3 biji dan teh tawar botol + mangga + cincau kalengan - semua sumbangan temen sekolah!
Makanan melimpah banget, sampe semua orang bawa2 pulang dan saya termasuk paling banyak bawa anggur dan melon segala. Tapi yah emang udah tertarik sama makanan itu semua.
These 2 days, patching orang terus - dan meski belum ada yang tembus jadi tetep aja jalanin dulu...
Awal minggu ini harus lebih baik dari sebelum2nya! Pesan pak Ustadz, lakukan sebaik2nya apapun yang harus dilakukan seolah2 kita udah mau deket ke batas akhir waktu, terutama dalam berbuat kebaikan dan ibadah.
Kamis, 23 Mei 2019
Ikhtiar Terus !
Apa yang bisa dikerjain selain berusaha? Kalau hasil mungkin gak bisa cepet dan instan, tapi usaha tetep kudu maksimal. Dan salah satunya dengan nemuin orang di luar kota, meski cuma dengan waktu yang sangat amat sempit - tapi dijabanin aja dulu.
Kamis makannya:
Sahur - tempe mendoan + sisa lodeh + spicy wings so good + 2 telor rebus
Buka - burung dara goreng + telor dadar + sapi lada hitam + sup jamur bening dan buah pepaya, nanas + semangka
Hari ini makannya:
Sahur : 2 lumpia semarang
Buka : Carls Burger + Soes Beard Papa's rasa kurma
Semoga senantiasa sehat dan dilancarkan semua urusan. Biar ikhtiar terus jalan
Kamis makannya:
Sahur - tempe mendoan + sisa lodeh + spicy wings so good + 2 telor rebus
Buka - burung dara goreng + telor dadar + sapi lada hitam + sup jamur bening dan buah pepaya, nanas + semangka
Hari ini makannya:
Sahur : 2 lumpia semarang
Buka : Carls Burger + Soes Beard Papa's rasa kurma
Semoga senantiasa sehat dan dilancarkan semua urusan. Biar ikhtiar terus jalan
Selasa, 21 Mei 2019
Kurang Patch?
Puasa ini sejak haidnya selesai sabtu lalu, udah gak pake patch - genap 3 hari tanpa koyo sebenernya gak bikin sakit, tapi ada rasa yang kurang dan itu keliatan nyata di kualitas tidur. Bener2 jelek nih! Apa gara-gara kurang patch?
Kalau makannya malah biasa dan relatif lebih banyak nutrisinya - cuma ya lupa2 juga yang dimakan apa aja, gaswat nih!
Kemarin:
Sahur - tahu goreng pake saos kacang + ayam goreng + oncom goreng tepung sisa buka puasa
Buka - crispy chicken saos telor asin (sisa sahur Fatiya minggu) + 2 telor ayam rebus
Tadinya sih kepengen buka puasa di CP atau mana lah mumpung di Jakarta, tapi berhubung gak ada yang bisa bareng2an akhirnya stuck makan itu setelah beberes ruangan yang ditinggal berantakan waktu hari minggu. Mau pesen online gak bakalan keburu juga, pengen bakmi ationg ternyata udah gak ada di list grabfood. Jadi cuma makanan sisa2 itu yang bisa dinikmatin.
Hari ini:
Sahur - telor ceplok balado + 2 tempe gr tepung + 2 perkedel kentang + jambu mutiara 1/2 butir
Buka puasa - kurma 2 + tempe mendoan 2 + tempe kecap + ayam gr dan sayur lodeh digebrusin semua. Oh iya makan kue bawang juga.
Kudu kuat2in karena udah ada jadwal luar kota di Kamis dan Jumat ini - jadi kudu bener2 persiapan kesehatannya nih. Malam ini saya pakai alavida dan X39.
Kalau makannya malah biasa dan relatif lebih banyak nutrisinya - cuma ya lupa2 juga yang dimakan apa aja, gaswat nih!
Kemarin:
Sahur - tahu goreng pake saos kacang + ayam goreng + oncom goreng tepung sisa buka puasa
Buka - crispy chicken saos telor asin (sisa sahur Fatiya minggu) + 2 telor ayam rebus
Tadinya sih kepengen buka puasa di CP atau mana lah mumpung di Jakarta, tapi berhubung gak ada yang bisa bareng2an akhirnya stuck makan itu setelah beberes ruangan yang ditinggal berantakan waktu hari minggu. Mau pesen online gak bakalan keburu juga, pengen bakmi ationg ternyata udah gak ada di list grabfood. Jadi cuma makanan sisa2 itu yang bisa dinikmatin.
Hari ini:
Sahur - telor ceplok balado + 2 tempe gr tepung + 2 perkedel kentang + jambu mutiara 1/2 butir
Buka puasa - kurma 2 + tempe mendoan 2 + tempe kecap + ayam gr dan sayur lodeh digebrusin semua. Oh iya makan kue bawang juga.
Kudu kuat2in karena udah ada jadwal luar kota di Kamis dan Jumat ini - jadi kudu bener2 persiapan kesehatannya nih. Malam ini saya pakai alavida dan X39.
Senin, 20 Mei 2019
Progress Day!
Setelah tegang minggu lalu karena diuber2 banyak urusan sebetulnya latest week adalah yang rada2 lowong walopun banyak meeting tapi gak banyak dateline, makanya jadi berasa agak2 liburan gituh.
Hari ini sempet over estimated sama urusan meeting, mintanya apa yang dateng siapa. Jadilah saya rada2 ilfil dan buat ilangin bete akhirnya presentasi Lifewave ajah dah. Bikin hepi orang2 sama urusan baru. Norak sih paling kalo mereka pikir2, tapi asli gak ada yang lebih menyenangkan dari melencengnya obrolan ke arah sono. Pagi2 sih meeting ama sekolahan, buat follow up kegiatan RTIK.
Makannya hari ini:
Sahur - telor gudeg + tempe dan oncom goreng tepung
Buka - siomay ikan 3 + bakwan sayuran 3 + 3 sdm mie geleser + saos kacang + 3 korma
Gak sengaja kenapa semua jumlahnya masing2 3 yah?
Mulai diuber2 buat progress penawaran akhir minggu lalu - siap2 dipanggil buat nego dimana rezeki menjadi sepertinya makin dekat, sedekat masalah2 yang akan terjadi nanti. Semoga semua dapat dijalankan dengan lancar dan berkah. Aamiin YRA.
Hari ini sempet over estimated sama urusan meeting, mintanya apa yang dateng siapa. Jadilah saya rada2 ilfil dan buat ilangin bete akhirnya presentasi Lifewave ajah dah. Bikin hepi orang2 sama urusan baru. Norak sih paling kalo mereka pikir2, tapi asli gak ada yang lebih menyenangkan dari melencengnya obrolan ke arah sono. Pagi2 sih meeting ama sekolahan, buat follow up kegiatan RTIK.
Makannya hari ini:
Sahur - telor gudeg + tempe dan oncom goreng tepung
Buka - siomay ikan 3 + bakwan sayuran 3 + 3 sdm mie geleser + saos kacang + 3 korma
Gak sengaja kenapa semua jumlahnya masing2 3 yah?
Mulai diuber2 buat progress penawaran akhir minggu lalu - siap2 dipanggil buat nego dimana rezeki menjadi sepertinya makin dekat, sedekat masalah2 yang akan terjadi nanti. Semoga semua dapat dijalankan dengan lancar dan berkah. Aamiin YRA.
Minggu, 19 Mei 2019
Feels Like A Long Weekend!
Berasa very2 a long wiken. Selasa urus rencana peletakan batu pertama Desa Daring dengan penutupan malam dengan sedikit keributan gegara over protektif, terus rabu - meeting pagi sampe sore di Novotel Jakarta Kota plus bukber bareng temen di Botani. Lanjut kamis fullday di Depok dan cuma mampir bentar di kantor. Jumat langsung koordinasi teknis di Trisakti dengan penutupan wiken yang perfect dan membahagiakan - walopun sabtu pagi2 banget balik ke Bogor demi ngelayat dan meeting koordinasi team dulu sampe siang. Akhirnya balik ke Jakarta buat ikutan leader meeting di Jalan Angkasa dan diakhiri dengan jalan2 di TA bareng anak2 - serasa udah liburan panjang ajah dan hampir lupa hari.
Makannya apa dunk?
Minggu, belum puasa - jadi makannya:
Pagi - air putih 2 gelas + ayam saos telur asin (sambil nahan eneg karena perut melilit parah)
Siang - Chai tea latte tanpa gula di SB + cotton cake jepang isi daging asap sisa Jumat
Malam - 2 siomay + 2 keroket + saos kacang + tempe tepung
Sabtu, gak puasa juga - masih deras haidnya:
Pagi - air putih 2 gelas full + teh ijo 2 gelas di BONET
Siang - martabak telor 2 X dengan sambel + cotton cake jepang isi daging sisa Jumat juga
Malam - kacang ijo + ayam kuluyuk + telor + bakso mercon + rusuk
Jumat, ngejar2 konfirmasi - akhirnya tahu emang ini kerjaan kita euy!
Pagi - air putih sebotol
Siang - mie ayam alok + teh anget + cotton cake jepang isi keju
Malam - sedikit bubur hongkong + ayam rebus + kerupuk ikan + spicy wings
Alhamdulillaaah ... berat badan naek lagi, jadi balik ke 72,5 kilo
Selama jumat dan sabtu pake patch hormone imbalance - seperti biasa Y-Age series plus EE
Besok insya Alloh mulai puasa, dan kayaknya mo coba pake patches lagi - kudunya udah gak dehidrasi lagi kayak kemaren dulu yah - apanan udah recharge pake haid selama 5 hari full hihihi...
Makannya apa dunk?
Minggu, belum puasa - jadi makannya:
Pagi - air putih 2 gelas + ayam saos telur asin (sambil nahan eneg karena perut melilit parah)
Siang - Chai tea latte tanpa gula di SB + cotton cake jepang isi daging asap sisa Jumat
Malam - 2 siomay + 2 keroket + saos kacang + tempe tepung
Sabtu, gak puasa juga - masih deras haidnya:
Pagi - air putih 2 gelas full + teh ijo 2 gelas di BONET
Siang - martabak telor 2 X dengan sambel + cotton cake jepang isi daging sisa Jumat juga
Malam - kacang ijo + ayam kuluyuk + telor + bakso mercon + rusuk
Jumat, ngejar2 konfirmasi - akhirnya tahu emang ini kerjaan kita euy!
Pagi - air putih sebotol
Siang - mie ayam alok + teh anget + cotton cake jepang isi keju
Malam - sedikit bubur hongkong + ayam rebus + kerupuk ikan + spicy wings
Alhamdulillaaah ... berat badan naek lagi, jadi balik ke 72,5 kilo
Selama jumat dan sabtu pake patch hormone imbalance - seperti biasa Y-Age series plus EE
Besok insya Alloh mulai puasa, dan kayaknya mo coba pake patches lagi - kudunya udah gak dehidrasi lagi kayak kemaren dulu yah - apanan udah recharge pake haid selama 5 hari full hihihi...
Kamis, 16 Mei 2019
Salam sibuk!
Hari ini pagi sampai sore full rapatnya di Depok, kebetulan udah mulai haid (sejak kemaren sore sih) jadinya gak puasa deh. Tapi kesempatan ngumpul dan bukber dilanjut mumpung ada kesempatannya.
Sarapan - kelapa muda
Siang - Hanamasa + greentea latte dan thai tea
Malam - rawon + tahu petis + kurma + kolang kaling + tape + kerupuk
Pake patch IW di puser dan punggung bawah - sejajar tingginya buat coba ilangin sumilangen dan alhamdulillaah gak berasa apa2 sejak dipasang kemaren malem bareng Aeon.
Besok pagi pake patch yang hormone imbalance lagi yah! 5 hari aja sampe haidnya abis dan kita liat apa yang akan kerasa nanti. Salam sibuk!
Sarapan - kelapa muda
Siang - Hanamasa + greentea latte dan thai tea
Malam - rawon + tahu petis + kurma + kolang kaling + tape + kerupuk
Pake patch IW di puser dan punggung bawah - sejajar tingginya buat coba ilangin sumilangen dan alhamdulillaah gak berasa apa2 sejak dipasang kemaren malem bareng Aeon.
Besok pagi pake patch yang hormone imbalance lagi yah! 5 hari aja sampe haidnya abis dan kita liat apa yang akan kerasa nanti. Salam sibuk!
Selasa, 14 Mei 2019
Top of my life?
Hari ini ada rapat di Jakarta sampai sore, lanjut bukber dengan teman di Bogor - walau semua masih dalam bentuk rencana karen saya nulis blognya kecepetan. Hari ini maunya sih selesaikan 2 hal - janji2 yang kudu dibereskan di kanan dan kiri, karena urusan saya ternyata bejibun banget.
Mungkin bisa dibilang sekarang ini puncaknya kehidupan saya? Bisa membuat saya lupa siapa saja yang sudah dukung dan udah melakukan segalanya bagi saya. Saya bisa atur siapa yang mau saya hubungi dan ajak ngomong sementara saya juga bisa abaikan siapa yang mau saya lihat atau ajak urusan. Semoga tidak melenakan saya karena hidup di fase ini juga ada waktunya. Saya tahu dan sadar, tidak lama fase ini berakhir - saya dengan sendirinya tersungkur pelan2 dan hanya akan berada di pojokan mengamati puncak kehidupan orang lain.
Hari ini agak istimewa, karena punya sisa2 makanan kemarin:
Sahur : KFC hot & crispy sisa maksinya kesayangan + rotbak sisa buka puasa semalem
Buka : bukber dadakan di marugame - makan tempura ubi, telor, sate ayam cincang (sosis tepatnya) dan ayam katsu 1 potong kecil + 2 siomay. minumnya ocha
Hari ini libur dari patch, kelapa muda dan mudah2an asam lambungnya yah... Cuma haid sore2 keliatannya menjelang buka atau pas buka, gak berasa sama sekali. Lelahnya berasa pas tahu saya haid, kesian yang kemarin kena luapan amukan saya yah ... gakjelas rasa banget emang ini kalo jelang dan pas haid - maunya nantangin orang berantem terus :(
Mungkin bisa dibilang sekarang ini puncaknya kehidupan saya? Bisa membuat saya lupa siapa saja yang sudah dukung dan udah melakukan segalanya bagi saya. Saya bisa atur siapa yang mau saya hubungi dan ajak ngomong sementara saya juga bisa abaikan siapa yang mau saya lihat atau ajak urusan. Semoga tidak melenakan saya karena hidup di fase ini juga ada waktunya. Saya tahu dan sadar, tidak lama fase ini berakhir - saya dengan sendirinya tersungkur pelan2 dan hanya akan berada di pojokan mengamati puncak kehidupan orang lain.
Hari ini agak istimewa, karena punya sisa2 makanan kemarin:
Sahur : KFC hot & crispy sisa maksinya kesayangan + rotbak sisa buka puasa semalem
Buka : bukber dadakan di marugame - makan tempura ubi, telor, sate ayam cincang (sosis tepatnya) dan ayam katsu 1 potong kecil + 2 siomay. minumnya ocha
Hari ini libur dari patch, kelapa muda dan mudah2an asam lambungnya yah... Cuma haid sore2 keliatannya menjelang buka atau pas buka, gak berasa sama sekali. Lelahnya berasa pas tahu saya haid, kesian yang kemarin kena luapan amukan saya yah ... gakjelas rasa banget emang ini kalo jelang dan pas haid - maunya nantangin orang berantem terus :(
Senin, 13 Mei 2019
Puasa Ke-8 Turun 2 Kg!
Hari ke-8 puasa, udah cek timbangan dan hasilnya turun 2 Kilo! Yeay, moga-moga konsisten dan masih kuat turun 2 kiloan lagi per minggu yah sampe menjelang lebaran nanti (dan kagak mungkin kejadian sih soalnya kalau haid juga pasti makannya udah kalap lagi seperti biasa).
Badan OK, cuma ngantuk2 ajah di waktu sore (turun gula darah pastinya) dan dengkul2 serta kaki udah gak ada rasa sakit lagi kayak waktu masih 72 kiloan kemaren. Emang saya kudunya paling endut di 65 - 68 kiloan sih.
Cuma sejak minggu aslamnya bikin meringis-meringis nih, duh begimana yah kalo kejadian lagi nanti sore? Padahal udah banyak agenda kerjaan yang musti diberesin. Tapi emang dia muncul kalo pas stress kepikiran banyak urusan macem2 sih. Harusnya saya fokusin lagi pikiran dan perasaan ke satu tempat aja yah - yaitu: KERJAAN!
Sahur dan buka kemaren adalah sbb:
Sahur - Kelapa muda
Buka - mie geleser + tempe tepung + saos kacang + 2 siomay + telor balado
Hari ini:
Sahur - Kelapa muda
Buka - mie ayam sambal matah + rotbak piscok setengah - gak jadi lemak maksimalnya
Pagi - siang survey ke Tenjolaya, siang di bete-in karena express my purest and deepest concern dan ngabisin waktu energi sore - malem buat bedebat. Terlalu banyak aktivitas dan urusan yang saya sembunyikan dengan maksud kebaikan yang disalahartikan - gak tau sampai kapan kayak begini dan pengulangannya bukan menjadi semakin baik tapi terus menerus menyudutkan. Emang cocoknya saya cuma kerja, kerja dan kerja sih...
Minggu, 12 Mei 2019
Harga Yang Harus Dibayar!
Not well - saya kena aslam parah pas jam 17 sore deket ke maghrib dan jam buka puasa. Rasanya udah gak kuat hampir2 pingsan, jadi saya cuman ngumpet di kamar mandi selama setengah jam buat menghindari dari orang-orang yang datang merasa curious, soalnya saya muntah2 keluarin banyak lendir bening dan mulesnya saya paksain BAB walaupun cair. Gak jelas sih sebabnya apa. Padahal sayang banget sama puasa yang tinggal 15 menitan lagi, tapi apa boleh buat - saya akhirnya minum air putih segelas dan segera bbrp detik kemudian semua patch (yang saya pake ada 7 totalnya, termasuk IW) langsung berasa nyetrum di seluruh badan. Perlahan pas jam buka puasa, semua berangsur2 membaik. Sampai jam 10 malam ini ga berasa apa2 dengan aslam tadi.... alhamdulilllaah
Setelah dikonsultasikan, keliatannya ini disebabkan saya kurang cairan. Yah namanya juga puasa, gak minum air dari jam setgh 5 pagi sd jam 6 sore alias 13 pan kewajiban. Dan gak pernah tau kalo pake patch yang bakal kejadian adalah hal2 yang saya alami tadi. Awalnya cuma berasa aneh di tangan (tiba2 kram) lalu muncul aslam pelan2 yang makin parah levelnya sampai udah mau pingsan kalo gak malu sama lingkungan mah. Katanya: Poor hydration can lead to headaches. lack of skin elasticity, muscle cramping and cell degeneration A total lack of water will be fatal, Just as too much water at one time can be fatal.
Makan hari ini:
Sahur - Kelapa muda
Buka - tahu isi + tempe + puyunghai + telor ceplok
Semoga tidak terulang lagi kejadian tadi, berasa mau game over ajah... Saya membayar apa yang saya kerjakan tanpa pengetahuan yang cukup - dengan rasa sakit dan ketidaknyamanan, jadi gak usah ditambah2 dengan kalimat2 yang seolah2 nyumpahin sih... Shall we support each other?
Setelah dikonsultasikan, keliatannya ini disebabkan saya kurang cairan. Yah namanya juga puasa, gak minum air dari jam setgh 5 pagi sd jam 6 sore alias 13 pan kewajiban. Dan gak pernah tau kalo pake patch yang bakal kejadian adalah hal2 yang saya alami tadi. Awalnya cuma berasa aneh di tangan (tiba2 kram) lalu muncul aslam pelan2 yang makin parah levelnya sampai udah mau pingsan kalo gak malu sama lingkungan mah. Katanya: Poor hydration can lead to headaches. lack of skin elasticity, muscle cramping and cell degeneration A total lack of water will be fatal, Just as too much water at one time can be fatal.
Makan hari ini:
Sahur - Kelapa muda
Buka - tahu isi + tempe + puyunghai + telor ceplok
Semoga tidak terulang lagi kejadian tadi, berasa mau game over ajah... Saya membayar apa yang saya kerjakan tanpa pengetahuan yang cukup - dengan rasa sakit dan ketidaknyamanan, jadi gak usah ditambah2 dengan kalimat2 yang seolah2 nyumpahin sih... Shall we support each other?
Sabtu, 11 Mei 2019
Istirohat Mata
Hari ini kedutan mata yang udah kerasa sejak seminggu terakhir lebih parah dan sering kejadiannya. Oleh karena itu setelah browsing maka kesimpulannya kudu istirahat mata. Jadi, tidurlah mulai jam 9 pagi sampe jam 12 siang. enak sih badannya lebih seger dan aktivitas sore - malem bukber asesor bisa dilaksanakan dengan baik.
Makannya hari ini:
Sahur - kelapa muda
Buka - 1 kurma + tahu isi + taart coklat + mie golosor + tempe dan nugget sisa sahur Fatiya
ngeri nih sarap mata, takutnya kenapa-kenapa - mungkin emang kudu diistrahatkan juga dari radiasi komputer dan hape yah?
Makannya hari ini:
Sahur - kelapa muda
Buka - 1 kurma + tahu isi + taart coklat + mie golosor + tempe dan nugget sisa sahur Fatiya
ngeri nih sarap mata, takutnya kenapa-kenapa - mungkin emang kudu diistrahatkan juga dari radiasi komputer dan hape yah?
Kamis, 09 Mei 2019
Eh, Jumat Lagi!
Gak berasa udah jumat lagi, hari ke-5 ramadhan tahun ini. Alhamdulillaah gak ada masalah yang berarti selama menjalani, karena diniatin dan pastinya seger terus karena pake patch Lifewave. Hari ini atas saran yang masuk karena saya sepertinya menderita ketidakseimbangan hormon because of saya sudah masuk ke umur-umur menjelang menopause, akhirnya saya pake 5 patches sekaligus. Yaitu: 1 Glut di atas 4 jari belahan bokong, 2 EE di sekitarnya, CARN di sebelah kiri bawah tulang selangka yah namanya dan AEON di bawah tumit dalam kaki kanan.
Yang dirasain kemarin pagi sampai sore kerja OK - bisa konsen, gak bete diapa2in orang dan yang paling penting sih seger. Cuma lucunya, pas udah dilepas badannya langsung berangsur2 rileks dan bobo dengan cepet dibanding sebelum2nya. Alhamdulillaah jadinya seger pagi ini.
Yang dimakan kemarin:
Sahur : pepes tahu + ayam goreng + basreng
Buka : kimchi + toppoki + pisang crispy
Makan hari ini:
Sahur : kelapa muda 1 butir
Buka : 2 telor rebus + pecel ayam + 2 slice pepaya + 2 tahu isi goreng, sampe rumah icip cheese roll
Alhamdulillaah 2 kerjaan yang diuber2 orang sudah berhasil, tinggal nunggu kabar baiknya sajah.
Yang dirasain kemarin pagi sampai sore kerja OK - bisa konsen, gak bete diapa2in orang dan yang paling penting sih seger. Cuma lucunya, pas udah dilepas badannya langsung berangsur2 rileks dan bobo dengan cepet dibanding sebelum2nya. Alhamdulillaah jadinya seger pagi ini.
Yang dimakan kemarin:
Sahur : pepes tahu + ayam goreng + basreng
Buka : kimchi + toppoki + pisang crispy
Makan hari ini:
Sahur : kelapa muda 1 butir
Buka : 2 telor rebus + pecel ayam + 2 slice pepaya + 2 tahu isi goreng, sampe rumah icip cheese roll
Alhamdulillaah 2 kerjaan yang diuber2 orang sudah berhasil, tinggal nunggu kabar baiknya sajah.
Rabu, 08 Mei 2019
Nyerelek!
Waktu jalan kayaknya cepet banget, sejak terakhir posting sebelum teraweh, tetiba udah hari Rabu ajah dengan segambreng urusan-urusan yang urgent semua. Udah ada request kerjaan Grebeg Pasar buat di Yogya dan Semarang dalam satu waktu - yah sebetulnya bisa ajah sih kalo ngeliat progress mah, cuma semua butuh kesabaran ekstra saya lagi karena bener2 ribet yah urusan sama manusia-manusia lapangan ini. Bener2 nyerelek!
Saya sejak minggu pas pulang pagi dari Bandung dan Jakarta, pake X39 - dipake rata2 24 jam kecuali kemarin malam, saya pas sampe di home sweet home selain pake X39 di tengkuk juga pake alavida di kening dan silent night di belakang telinga. Alhasil - sahur keliwatan, bangun2 jam 6 pagi (karena tidurnya jam 1:30 sih).
Karena senin mulai puasa, dimana kehidupan mulai kacau balau karena diet karbo tapi susah dapet lemak, jadinya saya makan sbb:
Senin:
Sahur - mie goreng + telur + ayam goreng (masakan Farrah)
Buka - mie golosor + bala2 (buatan Fadil), eh sama kurma 2 + cheese stick mayasari
Selasa:
Sahur - pisang + air putih dan gorengan sisa buka malem sebelumnya
Buka - cilok goreng di Bandung + karedok + ayam + tahu + yogurt yang dikasih temen
Rabu:
Sahur - kesiangan, soalnya baru sampe jam 1, langsung siap2 tidur dan pasang alarm, pas bangun ternyata udah jam 6
Buka - bukber, soto betawi ayam + ayam rebus sisa + 2 telor rebus + biji salak tanpa kuah + jambu mutiara... and pas nyampe rumah makan sop + basreng, bener2 gembul hari ini.
Saya sejak minggu pas pulang pagi dari Bandung dan Jakarta, pake X39 - dipake rata2 24 jam kecuali kemarin malam, saya pas sampe di home sweet home selain pake X39 di tengkuk juga pake alavida di kening dan silent night di belakang telinga. Alhasil - sahur keliwatan, bangun2 jam 6 pagi (karena tidurnya jam 1:30 sih).
Karena senin mulai puasa, dimana kehidupan mulai kacau balau karena diet karbo tapi susah dapet lemak, jadinya saya makan sbb:
Senin:
Sahur - mie goreng + telur + ayam goreng (masakan Farrah)
Buka - mie golosor + bala2 (buatan Fadil), eh sama kurma 2 + cheese stick mayasari
Selasa:
Sahur - pisang + air putih dan gorengan sisa buka malem sebelumnya
Buka - cilok goreng di Bandung + karedok + ayam + tahu + yogurt yang dikasih temen
Rabu:
Sahur - kesiangan, soalnya baru sampe jam 1, langsung siap2 tidur dan pasang alarm, pas bangun ternyata udah jam 6
Buka - bukber, soto betawi ayam + ayam rebus sisa + 2 telor rebus + biji salak tanpa kuah + jambu mutiara... and pas nyampe rumah makan sop + basreng, bener2 gembul hari ini.
Minggu, 05 Mei 2019
Busy Wiken!
Sabtu dini hari sampai Jakarta dan langsung buru2 bikin istirahat badannya walau sambil nyeuseuh baju2 kotor hasil perjalanan 2 hari ke luar kota. Logikanya sih kemaren kudunya tepar, tapi itu tidak terjadi karena bantuan Y-Age Seriesnya dari LW kayaknya mah. Saya sudah detox 2 kali pan.
Makannya 2 hari terakhir:
Sabtu :
Pagi - air minum yang banyak! lupa juga, saya makan pagi gak yah kemaren?
Siang - Bakmi Alok di acara sharing session with my Life, eh Lifewave + nyemil pisang molen oleh2 dari Bandung yang saya bawa sendiri
Sore - minum air putih 2 gelas di acara sharing X39 di jalan angkasa
Malam - pempek + kerupuk tenggiri + ayam rebus sedikit dan malem mingguan sampai nyenyak
Eh sebelum tidur ngabisin yogurt yang expired tanggal 260419 dengan sisa2 oreo 3 keping.
Minggu:
Pagi - air minum yang banyak dan tempe mendoan + telur rebus
Siang - Calzone di Kedai Kita, Bansulap dan pisang goreng sambil kick off Grebeg Pasar Bandung
Sore - ngabisin brownies sisa2 anak yang kemaren saya bawa dari Bandung
Malam - Martabak telor saja!
Malam ini kudunya mulai teraweh sih, cuman belum ada info dari sidang isbat nih!
Makannya 2 hari terakhir:
Sabtu :
Pagi - air minum yang banyak! lupa juga, saya makan pagi gak yah kemaren?
Siang - Bakmi Alok di acara sharing session with my Life, eh Lifewave + nyemil pisang molen oleh2 dari Bandung yang saya bawa sendiri
Sore - minum air putih 2 gelas di acara sharing X39 di jalan angkasa
Malam - pempek + kerupuk tenggiri + ayam rebus sedikit dan malem mingguan sampai nyenyak
Eh sebelum tidur ngabisin yogurt yang expired tanggal 260419 dengan sisa2 oreo 3 keping.
Minggu:
Pagi - air minum yang banyak dan tempe mendoan + telur rebus
Siang - Calzone di Kedai Kita, Bansulap dan pisang goreng sambil kick off Grebeg Pasar Bandung
Sore - ngabisin brownies sisa2 anak yang kemaren saya bawa dari Bandung
Malam - Martabak telor saja!
Malam ini kudunya mulai teraweh sih, cuman belum ada info dari sidang isbat nih!
Jumat, 03 Mei 2019
Y-Age Detox Day 4 and 5
Tuh kan, keliwat nulis hari kemaren. Jadi ceritanya jalan ke Bandung dari Bogor. Diawali naek kereta Bgr - Cikini, lumayan cepet dan ontime - 2 jam perjalanan dihitung dari rumah. Lanjut ke Gambir pake bajaj - pikir2 mirip tamasya deh, dan sempet nongkrong di stasiun Gambir sambil merenungi nasib nunggu jadwal kereta yang mau angkut saya ke Bandung.
Sepanjang Jkt - Bandung yang makan waktu > 3 jam, saya kerja dan koordinasi beresin banyak urusan. Yah sial juga ada yah selain keberuntungan - kejepit pintu toilet lipet dikerea sampe bedarah2 dan bengkak - sakitnya bukan maen dan saya gak obatin apa2 sepanjang 4 jam sejak kejepit.
Lalu saya coba tempel plester biasa, maksudnya biar ga infeksi kena kotoran - eh tapi malah makin gak nyaman. Dan pada akhirnya saya buka aja X39 yang dibawa dari Bogor saking gemes sama nyut2an. Dan amazing, dalam waktu 15 menitan begitu dilepas (karena disuruh sang guru takut kena luka terbuka), saya pun pindahin dan coba2 periksa - ternyata bengkaknya ilang dan udah lebih bisa ditekan tanpa rasa nyeri. Alhamdulillah meski ada rasa kesemutan mungkin karena aliran darah ada yang kesumbat di sekitar tangan, tidak ada rasa nyeri or gak nyaman sepanjang saya istirahat.
Makannya kacau nih:
Pagi - 2 telor rebus + tahu atau apa gituh, pokoknya makannya banyak
Siang - ayam geprek + 1 soes beard papa + kopi sambil tunggu kereta
Malam - sate kambing + cilok goreng karena gak ada temen nih jadi jalan2 sekitar hotel ajah
Untuk hari ini, pas ke-5 detox pake komplit aeon, glut dan EE di tempat semestinya plus X39 di tempat bekas kejepit. Sempetin ketemu temen RTIK Cirebon yang datang ke Bandung sengajain buat koordinasi sama saya. Rasanya di badan masih OK cuman agak susah BAB gegara sekamar sama terlalu banyak orang dan mereka gak keluar2 malah pada kerja di sana. Malesin deh...
Makannya hari ini lebih seru dan meriah pake karbo:
Pagi - buryam + katsu + bihun gr + pepaya + roti and buuter
Siang - ayam gr + karedok + tempe dan tahu bacem + emping + kerupuk + es cendol
Sore - pisang nugget + risoles + kopi + santan
Malam - pepes ikan mas + tahu goreng + americano sebelum naek kareta menuju Jakarta
Semoga besok sudah makin membaik tangan yang kejepit, soalnya susah mau aktivitas yang sama air dan bersih2 nih.
Sepanjang Jkt - Bandung yang makan waktu > 3 jam, saya kerja dan koordinasi beresin banyak urusan. Yah sial juga ada yah selain keberuntungan - kejepit pintu toilet lipet dikerea sampe bedarah2 dan bengkak - sakitnya bukan maen dan saya gak obatin apa2 sepanjang 4 jam sejak kejepit.
Lalu saya coba tempel plester biasa, maksudnya biar ga infeksi kena kotoran - eh tapi malah makin gak nyaman. Dan pada akhirnya saya buka aja X39 yang dibawa dari Bogor saking gemes sama nyut2an. Dan amazing, dalam waktu 15 menitan begitu dilepas (karena disuruh sang guru takut kena luka terbuka), saya pun pindahin dan coba2 periksa - ternyata bengkaknya ilang dan udah lebih bisa ditekan tanpa rasa nyeri. Alhamdulillah meski ada rasa kesemutan mungkin karena aliran darah ada yang kesumbat di sekitar tangan, tidak ada rasa nyeri or gak nyaman sepanjang saya istirahat.
Makannya kacau nih:
Pagi - 2 telor rebus + tahu atau apa gituh, pokoknya makannya banyak
Siang - ayam geprek + 1 soes beard papa + kopi sambil tunggu kereta
Malam - sate kambing + cilok goreng karena gak ada temen nih jadi jalan2 sekitar hotel ajah
Untuk hari ini, pas ke-5 detox pake komplit aeon, glut dan EE di tempat semestinya plus X39 di tempat bekas kejepit. Sempetin ketemu temen RTIK Cirebon yang datang ke Bandung sengajain buat koordinasi sama saya. Rasanya di badan masih OK cuman agak susah BAB gegara sekamar sama terlalu banyak orang dan mereka gak keluar2 malah pada kerja di sana. Malesin deh...
Makannya hari ini lebih seru dan meriah pake karbo:
Pagi - buryam + katsu + bihun gr + pepaya + roti and buuter
Siang - ayam gr + karedok + tempe dan tahu bacem + emping + kerupuk + es cendol
Sore - pisang nugget + risoles + kopi + santan
Malam - pepes ikan mas + tahu goreng + americano sebelum naek kareta menuju Jakarta
Semoga besok sudah makin membaik tangan yang kejepit, soalnya susah mau aktivitas yang sama air dan bersih2 nih.
Rabu, 01 Mei 2019
Y-Age Detox Day 3
Hari ini pakai patch yang sama dengan kemarin (tapi baru dong), Glut dan Aeon di posisi biasa dan EE putih di deket lutut sementara EE coklat di atas mata kaki. Untuk energi mah luar biasa gak ada tandingan, segitu urusan sempet bolak balik antar stasiun karena nunggu kereta yang paling cepet jalan dan akhirnya total jam perjalanan dari Jkt - Bogor ditempuh dalam waktu 3 hours! OMG - murah sih murah, waktu kebuang percuma coba ih...
Bahas beberapa agenda - Grebeg Pasar, Bogornet dan IT Excellent Center. Semua adalah urusan terbengkala yang sebenernya kalo serius bisa jadi masa depan. Tapi yah gpp mulai lagi bersama personil baru mudah2an makin maju. Ujung2nya lagi siapin legacy juga pan...
Kalau makannya adalahh sbb:
1. Pagi - air putih 1 literan, alhamdulillah sampe Bogor tetep seger meskipun kelaparan
2. Siang - gado2 + ayam gr + tahu + tempe dibayarin sama yang undang rapat, alhamdulillaaah
3. Sore - capuccino di Jco, niatnya padahal cuma beli buat takeaway tapi karena ketemu temen jadi duduk2 dan nongkrong dulu sekitar 2 jam gitu deh
4. Malam - lapar berasa, tapi gak ada yg lowcarb - jadi saya makan tahu telor buatan sendiri pake sambel terasi kokita yang gak abis2 gituh.
Bakalan kudu lebih ngatur waktu lagi, secara beberapa program bakalan kita jalanin segera!
Bahas beberapa agenda - Grebeg Pasar, Bogornet dan IT Excellent Center. Semua adalah urusan terbengkala yang sebenernya kalo serius bisa jadi masa depan. Tapi yah gpp mulai lagi bersama personil baru mudah2an makin maju. Ujung2nya lagi siapin legacy juga pan...
Kalau makannya adalahh sbb:
1. Pagi - air putih 1 literan, alhamdulillah sampe Bogor tetep seger meskipun kelaparan
2. Siang - gado2 + ayam gr + tahu + tempe dibayarin sama yang undang rapat, alhamdulillaaah
3. Sore - capuccino di Jco, niatnya padahal cuma beli buat takeaway tapi karena ketemu temen jadi duduk2 dan nongkrong dulu sekitar 2 jam gitu deh
4. Malam - lapar berasa, tapi gak ada yg lowcarb - jadi saya makan tahu telor buatan sendiri pake sambel terasi kokita yang gak abis2 gituh.
Bakalan kudu lebih ngatur waktu lagi, secara beberapa program bakalan kita jalanin segera!
Senin, 29 April 2019
Y-Age Detox Day 2
Rasanya hari ini berasa agak2 kurang sehat, dahakkeluar tanpa batuk dan mungkin karena kurang gula yah secara makannya udah mulai ke-keto2an lagi. Patch yang dipake masih sama seperti kemarin, dengan pasang EE di 2 cun di atas pergelangan tangan.
Makannya:
Pagi - telur rebus 2 butir + kopi dingin
Siang - pare + bunga pepaya + telor dadar + tahu + kikil + bakwan
Sore - meeting, dengan cafe latte dan infuse water
Malam - ayam sambal matah + 1/2 indomie goreng
Besok mayday yang udah antri kegiatannya dan kudu tetep kerja. SEMANGAT!
Makannya:
Pagi - telur rebus 2 butir + kopi dingin
Siang - pare + bunga pepaya + telor dadar + tahu + kikil + bakwan
Sore - meeting, dengan cafe latte dan infuse water
Malam - ayam sambal matah + 1/2 indomie goreng
Besok mayday yang udah antri kegiatannya dan kudu tetep kerja. SEMANGAT!
Y-Age Detox Day 1 (fase 2)
Yes, mulai lagi detoxnya. Dan berasa banget bedanya dari kemaren. Kalau tadi itu saya pake udah berasa macem2 di badan, antara kesemutan, dan keleyeng2an tapi bukan sakit. Mungkin mustinya dipake buat balapan lari yah.
Pagi hari sampe sore pake Aeon (tengkuk), Glut (pusar bawah) dan EE yang dipasang di kaki kiri dan kanan. Fyuh - berusaha menyeimbangkan emosi dan perasaan seharian tadi, berusaha tidak terpancing suasana yang nge-bete-in karena ada tamu2 penting di kantor pada hari ini.
BTW - semalam sebelum tidur sempet test GDS - ternyata cuma 78. Rendah banget yah! Dan untuk hari ini saya juga musti cek, apakah masih serendah kemaren? Makannya ini sih hari ini:
Pagi - kayaknya gak sempet yah, cuma minum air putih dan cold brew coffee
Siang - liwetan di kantor, tapi saya cuma makan tahu, ikan asin tumis2, timun, buncis kukus dan kerupuk
Sore - sambil meeting minum kopi vietnam di CBTL dan makan sedikit thai tea cheesecake
Malam - makan martabak telor + acar dan sedikit saosnya
Sampai rumah langsung cek2 urusan, musti nyuci dan keliatanya kudu cuci2 piring segala macam secara bibi masih belum masuk juga. Paling liat besok, pas gajian - dia masuk atau enggak yah?
Malam ini pakai CARN di pangkal leher depan + Alavida di kening. Ngantuuuuuk pisan...
Pagi hari sampe sore pake Aeon (tengkuk), Glut (pusar bawah) dan EE yang dipasang di kaki kiri dan kanan. Fyuh - berusaha menyeimbangkan emosi dan perasaan seharian tadi, berusaha tidak terpancing suasana yang nge-bete-in karena ada tamu2 penting di kantor pada hari ini.
BTW - semalam sebelum tidur sempet test GDS - ternyata cuma 78. Rendah banget yah! Dan untuk hari ini saya juga musti cek, apakah masih serendah kemaren? Makannya ini sih hari ini:
Pagi - kayaknya gak sempet yah, cuma minum air putih dan cold brew coffee
Siang - liwetan di kantor, tapi saya cuma makan tahu, ikan asin tumis2, timun, buncis kukus dan kerupuk
Sore - sambil meeting minum kopi vietnam di CBTL dan makan sedikit thai tea cheesecake
Malam - makan martabak telor + acar dan sedikit saosnya
Sampai rumah langsung cek2 urusan, musti nyuci dan keliatanya kudu cuci2 piring segala macam secara bibi masih belum masuk juga. Paling liat besok, pas gajian - dia masuk atau enggak yah?
Malam ini pakai CARN di pangkal leher depan + Alavida di kening. Ngantuuuuuk pisan...
Minggu, 28 April 2019
Awal Pekan - Istirahat Maksimal!
Pagi2 liat box isi sample shampoo ada 100 paket, kepikir mo dibagi2 aja di kantor. Kebetulan besok mo cucurak liwetan jadi bisa kumpul tuh 30 orang, dan saya pikir kenapa gak sekalian sharing aja kasih bahan2 sebagai simbol menyambut ramadhan - pan udah lama gak makan2 sama mereka.
Niat awalnya mo bagi2 kurma aja, sambil bagi sample shampoo... kan di alfamart ada kurma premium yang lumayan enak dan kalo gak salah pas promo, terus saya browsing produk alfamart maksudnya mau kalkulasi berapa yang musti disiapin uangnya - eh ternyata hari ini ada bbrp item yang promo!
Duh senangnya hatikuuuuu, jadi yang tadinya niat beli kurma 3 lusin akhirnya bertambah dengan syrup ABC 3 lusin + paket mie instant 180 bungkus - yang mudah2an cukup buat se kantor.. Besok tinggal suruh OB ajah paket2in jadi satu semua dan bisa dibawa pulang sama mereka. Alhamdulillah kemarin dapet rezeki bisa ngadain acara sukses dan gak keluarin uang, malahan dapet uang lebih yang bisa dibagi2 kayak begini. Mudah2an makin lancar semua urusan sampai akhir nanti...
Hari ini meskipun mager tapi produktif lah - buat urusan menyenangkan diri sendiri mah, misalnya pagi2 dah shopping - juga udah masak makanan yang agak berat2 gitu and bisa tidur siang 4 jam nonstop dong! Ampe pas bangun lulungu pisan berasa masih di rumah masa kecil, kayak bangun dari mimpi dan saya gak inget udah setua ini. Saya juga cuci baju 2 kali tuh, karena bibi gak masuk ternyata sabtu kemaren... Jadi numplek lah semua cucian baju dan piring. Alhamdulillah 2 baby boy selalu bantuin - termasuk buang2 sampah mereka masih mau dengerin kalo diminta bantuin.
Makannya hari ini agak mendingan daripada kemaren sih:
Pagi - air putih banyak2 + tempe mendoan
Siang - Tempe mendoan + jambal balado (ikannya fresh bukan ikan asin)
Sempet pengen cemal cemil yang ada di meja such as: nopia, oreo, wafer keju, cookies coklat dan biskuit marie, tapi saya kuat2in dan naek ke ranjang ajah abisin 4 jam buat lupa2in makanan
Malam - telor rebus 2 + soto betawi + sate kambing 4 tusuk ... agak2 manis karena kecap sate, tapi ya gpp lah - masa hidup dibikin susah2 terus
Patches kemaren ga saya cabut, sampe jam 6 sore. Kemaren yang dipasang kan Aeon + Glut - nah untuk malam ini setelah mandi tadi saya pasang lagi carnosine yang langsung biki eneg2 gituh. Mungkin pasangnya salah di sekitar ulu hati (bukan di dada ... soalnya pas lagi lecet nih).
Selanjutnya... minum banyak2 lagi deh! Besok detox lagi yaaah :D
Niat awalnya mo bagi2 kurma aja, sambil bagi sample shampoo... kan di alfamart ada kurma premium yang lumayan enak dan kalo gak salah pas promo, terus saya browsing produk alfamart maksudnya mau kalkulasi berapa yang musti disiapin uangnya - eh ternyata hari ini ada bbrp item yang promo!
Duh senangnya hatikuuuuu, jadi yang tadinya niat beli kurma 3 lusin akhirnya bertambah dengan syrup ABC 3 lusin + paket mie instant 180 bungkus - yang mudah2an cukup buat se kantor.. Besok tinggal suruh OB ajah paket2in jadi satu semua dan bisa dibawa pulang sama mereka. Alhamdulillah kemarin dapet rezeki bisa ngadain acara sukses dan gak keluarin uang, malahan dapet uang lebih yang bisa dibagi2 kayak begini. Mudah2an makin lancar semua urusan sampai akhir nanti...
Hari ini meskipun mager tapi produktif lah - buat urusan menyenangkan diri sendiri mah, misalnya pagi2 dah shopping - juga udah masak makanan yang agak berat2 gitu and bisa tidur siang 4 jam nonstop dong! Ampe pas bangun lulungu pisan berasa masih di rumah masa kecil, kayak bangun dari mimpi dan saya gak inget udah setua ini. Saya juga cuci baju 2 kali tuh, karena bibi gak masuk ternyata sabtu kemaren... Jadi numplek lah semua cucian baju dan piring. Alhamdulillah 2 baby boy selalu bantuin - termasuk buang2 sampah mereka masih mau dengerin kalo diminta bantuin.
Makannya hari ini agak mendingan daripada kemaren sih:
Pagi - air putih banyak2 + tempe mendoan
Siang - Tempe mendoan + jambal balado (ikannya fresh bukan ikan asin)
Sempet pengen cemal cemil yang ada di meja such as: nopia, oreo, wafer keju, cookies coklat dan biskuit marie, tapi saya kuat2in dan naek ke ranjang ajah abisin 4 jam buat lupa2in makanan
Malam - telor rebus 2 + soto betawi + sate kambing 4 tusuk ... agak2 manis karena kecap sate, tapi ya gpp lah - masa hidup dibikin susah2 terus
Patches kemaren ga saya cabut, sampe jam 6 sore. Kemaren yang dipasang kan Aeon + Glut - nah untuk malam ini setelah mandi tadi saya pasang lagi carnosine yang langsung biki eneg2 gituh. Mungkin pasangnya salah di sekitar ulu hati (bukan di dada ... soalnya pas lagi lecet nih).
Selanjutnya... minum banyak2 lagi deh! Besok detox lagi yaaah :D
Sabtu, 27 April 2019
Weekend After Detox!
Luar biasa segernya hari ini, padahal pagi2 gak makan pagi - cuma minum air putih yang banyak dan pasang patches seperti kemarin. Aeon di tengkuk, glut di bawah pusar dan EE di bawah lutut kiri dan kanan. And semua bisa bertahan konsen, gak lapar, seger dan luarbiasanya saya bawain acara dari pagi sampe jam setengah 1 non stop! Abis itu masih urusin betrak betruk konsumsi dan bayar lunas semua serta tetep dong nagih sana sini buat biayain itu acara. Alhasil masih bisa dapet lebihan dikit buat makan marugame di TA. Tadinya sih niat mo traktir anak Banjarmasin, tapi ternyata eh ternyata mereka dah balik duluan.... Ya udah, entar senin aja lah...
Makannya:
Pagi - gak makan apa2 selain air putih mungkin sekitar 1,5 literan
Siang - bento2an tanpa nasi
Sore - marugame carbonara + green tea hot!
Turun di Dailymart buat beli temulawak dan asam jawa yang bikin makin melek
Malam - mie sedap goreng + ayam rebus dong - ancur gak tuh diet :D
Sebenernya sih udah kebukti, patch ini bikin optimal di masa produktif maupun pasif. Saat lagi sibuk dia nge-boost energi ampe 20%an lah - tapi begitu rilex - langsung juga badan ngedrop minta charge dengan sendirinya sekitar 75% jadi selalu siap buat bobo. Sepertinya kejadian terus berulang nih...
Besok pake apa? Alavida aja cukup deh, kan gak mau ngapa2in juga rencananya paling beberes kamar sendiri khaaaan....
Makannya:
Pagi - gak makan apa2 selain air putih mungkin sekitar 1,5 literan
Siang - bento2an tanpa nasi
Sore - marugame carbonara + green tea hot!
Turun di Dailymart buat beli temulawak dan asam jawa yang bikin makin melek
Malam - mie sedap goreng + ayam rebus dong - ancur gak tuh diet :D
Sebenernya sih udah kebukti, patch ini bikin optimal di masa produktif maupun pasif. Saat lagi sibuk dia nge-boost energi ampe 20%an lah - tapi begitu rilex - langsung juga badan ngedrop minta charge dengan sendirinya sekitar 75% jadi selalu siap buat bobo. Sepertinya kejadian terus berulang nih...
Besok pake apa? Alavida aja cukup deh, kan gak mau ngapa2in juga rencananya paling beberes kamar sendiri khaaaan....
Jumat, 26 April 2019
Y-Age Detox Day 4 and 5
Malem ini mah laporannya digabung aja yah --- detox Y-age hari ke4 pakai Aeon + Glut di tempat biasa sementara untuk patches EE-nya di simpen di pergelangan tangan kanan dan kiri, sementara untuk aktifitas banyak di jalan dan bener2 butuh extra energi buat keseimbangan lahir dan bathin.
Makannya apa dong:
Pagi - gak makan, terus icip2 lumpia basah
Siang - chop buntut - versi garang asem sapi yang rasanya ngambang gak nendang
Sore - rapat dan makan soes eclair + risoles ragout
Malam - mie celor 1/2 + kerupuk udang + sesendok bubur hongkong
Selesai aktifitas ngantuknya luar biasa, cuma pakai alavida - carnosine-nya gak dipasang, lupa lagian juga bingung pasang dimana mengingat adanya lecet2 di tempat pasang sebelumnya (bekas icewave).
Hari ini sejak bangun sampai jam 11 gak berhenti beberes banyak urusan, karena ada acara yang di-arrange dan ternyata gak mengecewakan juga hasilnya. Walau peserta gak membludak, setidaknya semangat buat jaga lingkungan sempat ditularkan ke yang muda2.
Patches yang dipake masih Aeon + Glut dengan tambahan EE yang dipasang di dekat mata kaki luar (kanan) dan mata kaki dalam (kiri). Sempet agak2 ngelayang karena gak makan pagi dan setelah ketemu maksi semua jadi cerah lagi.
Makannya:
Pagi - REY + kopi + santan + VCO
Siang - sop iga 1/3 + tahu telor 1/4 + gado2 1/3 + sate 2 tusuk di sate senayan sblm rapat sama WWF
Sore - dapet snackbox isi risoles + bolu + agar2 dan saya embat semua karena iseng (bukan lapar)
Malam - mie celor sisa semalem + ayam rebus 1/2 dan ngabsiini bihun siram ayam... lanjut yogurt + pempek (kuahnya aja tambah kerupuk udang).
Udah mulai endut nih perutnya, cuma kalo diet sekarang masihh kudu hati2 karena suka kambuh lagi aslamnya. Saya kudu ambil waktu buat benerin . BTW ini detox periode 1 yah, nanti senin saya mau ulangi sampai ketemu keadaan badan yang seimbang.
Makannya apa dong:
Pagi - gak makan, terus icip2 lumpia basah
Siang - chop buntut - versi garang asem sapi yang rasanya ngambang gak nendang
Sore - rapat dan makan soes eclair + risoles ragout
Malam - mie celor 1/2 + kerupuk udang + sesendok bubur hongkong
Selesai aktifitas ngantuknya luar biasa, cuma pakai alavida - carnosine-nya gak dipasang, lupa lagian juga bingung pasang dimana mengingat adanya lecet2 di tempat pasang sebelumnya (bekas icewave).
Hari ini sejak bangun sampai jam 11 gak berhenti beberes banyak urusan, karena ada acara yang di-arrange dan ternyata gak mengecewakan juga hasilnya. Walau peserta gak membludak, setidaknya semangat buat jaga lingkungan sempat ditularkan ke yang muda2.
Patches yang dipake masih Aeon + Glut dengan tambahan EE yang dipasang di dekat mata kaki luar (kanan) dan mata kaki dalam (kiri). Sempet agak2 ngelayang karena gak makan pagi dan setelah ketemu maksi semua jadi cerah lagi.
Makannya:
Pagi - REY + kopi + santan + VCO
Siang - sop iga 1/3 + tahu telor 1/4 + gado2 1/3 + sate 2 tusuk di sate senayan sblm rapat sama WWF
Sore - dapet snackbox isi risoles + bolu + agar2 dan saya embat semua karena iseng (bukan lapar)
Malam - mie celor sisa semalem + ayam rebus 1/2 dan ngabsiini bihun siram ayam... lanjut yogurt + pempek (kuahnya aja tambah kerupuk udang).
Udah mulai endut nih perutnya, cuma kalo diet sekarang masihh kudu hati2 karena suka kambuh lagi aslamnya. Saya kudu ambil waktu buat benerin . BTW ini detox periode 1 yah, nanti senin saya mau ulangi sampai ketemu keadaan badan yang seimbang.
Rabu, 24 April 2019
Y-Age Detox Day 3
Hari ketiga cobain Y-Age Detox, ih sedih pisan - BB naek 2 kilo masa?? Emang sih minumnya jauh lebih banyak dibanding sebelumnya karena hausnya bukan maen. Belum lagi karena sarapan enak terus kalo pas di Jkt padahal kalo di Bogor pagi2 seringnya skip karena gak sempet, lupa atau emang males makan pagi.
Patch di hari ke3 ini EE-nya dipasang di: kiri dekat tumit - kanan dekat dengkul. Dan rasanya sama kayak kemaren, kalo diajak kerja badannya kuat dan konsen, kalo diajak rilex bawaannya pengen tidur. Pokoknya lucu deh kalo dirasa-rasa mah. Kayak fly kali yah...
Makannya hari ini:
Pagi - cuma air putih, gak sempet makan dan gak inget ada makanan apa aja
Siang - ayam taliwang + kangkung pelecing + beberok terong + air teh panas
Sore - teh ijo 2 gelas + keripik singkong
Malam - sop sisa kemaren + tempe kecap cabe ijo + kerupuk + pisang ambon + roti pisang coklat
Aslamnya gak baek2 nih, tadi pagi sampe siang saya sayang2 nih perut biar gak kembung dan begah dengan cara tidak makan apa2. Sementara itu pas sore-an saat perut udah ada isinya malah gampang banget keluar aslam-nya pada saat mikirin kerjaan baru yang bikin nervous!
Pengalaman 3 hari ini - emang gak ada keinginan ngopi. Emang sih kabita mah ada, cuman gak kayak kemaren dulu suka bener2 langsung dikerjain kalo pas ngidam kopi. Dan ada rasa2 eneg kayak mau keluarkan sesuatu dari perut. Saya heran juga BAB gak selancar biasanya, apa karena GLUT yang ada di perut. Coba kita lihat besok yah!
Patch di hari ke3 ini EE-nya dipasang di: kiri dekat tumit - kanan dekat dengkul. Dan rasanya sama kayak kemaren, kalo diajak kerja badannya kuat dan konsen, kalo diajak rilex bawaannya pengen tidur. Pokoknya lucu deh kalo dirasa-rasa mah. Kayak fly kali yah...
Makannya hari ini:
Pagi - cuma air putih, gak sempet makan dan gak inget ada makanan apa aja
Siang - ayam taliwang + kangkung pelecing + beberok terong + air teh panas
Sore - teh ijo 2 gelas + keripik singkong
Malam - sop sisa kemaren + tempe kecap cabe ijo + kerupuk + pisang ambon + roti pisang coklat
Aslamnya gak baek2 nih, tadi pagi sampe siang saya sayang2 nih perut biar gak kembung dan begah dengan cara tidak makan apa2. Sementara itu pas sore-an saat perut udah ada isinya malah gampang banget keluar aslam-nya pada saat mikirin kerjaan baru yang bikin nervous!
Pengalaman 3 hari ini - emang gak ada keinginan ngopi. Emang sih kabita mah ada, cuman gak kayak kemaren dulu suka bener2 langsung dikerjain kalo pas ngidam kopi. Dan ada rasa2 eneg kayak mau keluarkan sesuatu dari perut. Saya heran juga BAB gak selancar biasanya, apa karena GLUT yang ada di perut. Coba kita lihat besok yah!
Selasa, 23 April 2019
Y-Age Detox Day 2
Hari kedua coba detox pake Patch Y-Age. Kali ini pas pagi2 tadi pake Aeon di tengkuk, glut di bawah puser dan EE di 3 cun di atas pergelangan tangan bagian luar. Sayangnya masih kurang minum, jadi saya berasa keganggu lambungnya kayak semalem dan bener2 sakit sampe saat ini.
Yang dirasain pas detox ini badannya seger, tapi sekaligus juga rilex karena setiap kali aktivitas terhenti maunya langsung tidur ajah. Tinggal disetiing aja pikirannya, mo tidur or mo awake. Udah kayak robot ajah.
Makannya hari ini:
Pagi - ngabisin makanan yang udah eneg, pear + yogurt + madu + granola pisang + almond
Siang - gado2 + telor rebus + 5 nopia
Sore - ubi + otak2 tempura di marugame + dendeng daun singkong dari Ina. Gak berani ngopi!
Malam - nugget + pizza mie + oncom tumis cabe ijo
Malamnya coba pake carnosine dan Alavida lagi yah
Yang dirasain pas detox ini badannya seger, tapi sekaligus juga rilex karena setiap kali aktivitas terhenti maunya langsung tidur ajah. Tinggal disetiing aja pikirannya, mo tidur or mo awake. Udah kayak robot ajah.
Makannya hari ini:
Pagi - ngabisin makanan yang udah eneg, pear + yogurt + madu + granola pisang + almond
Siang - gado2 + telor rebus + 5 nopia
Sore - ubi + otak2 tempura di marugame + dendeng daun singkong dari Ina. Gak berani ngopi!
Malam - nugget + pizza mie + oncom tumis cabe ijo
Malamnya coba pake carnosine dan Alavida lagi yah
Senin, 22 April 2019
Y-Age Detox Day 1
Setelah semaleman pake patch Carnosine, sekitar 7 jam (yang kudunya 12 jam) rasanya pagi2 itu tenggorokan kering banget dan cuma mau minum bergelas-gelas. Sepanjang tidur mah OK, deep sleepnya juga cukup banyak.
Nah, terus dilanjutkan - habis mandi pagi langsung pasang Energy Enhancer di kaki kiri dan kanan sesuai petunjuk. Sementara di bawah pusar pakai Glutathione dan di tengkuk pake Aeon. Berasa ngelayang2 gitu deh - tapi badan dan pikiran OK lah kerja juga konsen, sehari bisa beresin bbrp urusan tadi.
Yang dimakan hari ini:
Pagi - pepes ikan + tahu + tempe
Siang - Buntil daun singkong + kikil + udang bakwan
Snack - Dumdum coklat tanpa gula less ice + risoles di meeting
Malam - Carls burger + air putih 2 gelas
Kok kembung yah, aslamnya kambuh. Setelah mandi pake carnosine lagi + alavida. Buat ilangin sakit akibat aslam dicoba pake icewave. Let see...
Nah, terus dilanjutkan - habis mandi pagi langsung pasang Energy Enhancer di kaki kiri dan kanan sesuai petunjuk. Sementara di bawah pusar pakai Glutathione dan di tengkuk pake Aeon. Berasa ngelayang2 gitu deh - tapi badan dan pikiran OK lah kerja juga konsen, sehari bisa beresin bbrp urusan tadi.
Yang dimakan hari ini:
Pagi - pepes ikan + tahu + tempe
Siang - Buntil daun singkong + kikil + udang bakwan
Snack - Dumdum coklat tanpa gula less ice + risoles di meeting
Malam - Carls burger + air putih 2 gelas
Kok kembung yah, aslamnya kambuh. Setelah mandi pake carnosine lagi + alavida. Buat ilangin sakit akibat aslam dicoba pake icewave. Let see...
Minggu, 21 April 2019
Perlu Detox!
Bukan cuma badan, jiwa pun perlu detox kayaknya, terutama ketika mulai muncul keraguan tentang apa yang sebenarnya saya inginkan, atau terus menerus muncul ketidakpuasan dan sudah mulai bingung dengan menempatkan urusan sesuai prioritasnya.
Gak ada jalan selain menepi dulu dari permukaan bumi yang konon katanya datar, meskipun tetap menjalani kewajiban -kewajiban melayani yang terkasih.
Yang saya makan kemarin dan hari ini:
Sabtu, 200419
Pagi - gak sempet, karena terburu2 pergi anter yang mau test sertifikasi
Siang - di kondangan makan pepes ikan mas, rendang, karedok, kue kembang goyang, bugis, wortel balado + kerupuk
Sore - makan dark coklat aroma jeruk
Malam = tahu telor asin + chicken cordon blue
Minumnya banyak banget, pipisnya 4 kali sebelum tidur - tapi sekalinya tidur gak bangun2 dengan deep sleep hampir 4 jam
Minggu, 210419
Pagi - pear + 2 sdm yogurt + madu + granola
Siang - Soto + tahu + tempe + sate + emping
Sore - sampai Bogor minum es kopi + santan setelah beli ikan buat kucing
Malam - gak tertarik buat makan lagi, perutnya kerasa gak enak - mulai bosen juga
Patch yang dipakai dari sabtu pagi s.d minggu sore adalah Aeon. Saya ganti Alavida setelah mandi sore - buat persiapan tidur sebenernya, yang padahal pas sampe rumah malah kerja, kerja, kerja!
Gak ada jalan selain menepi dulu dari permukaan bumi yang konon katanya datar, meskipun tetap menjalani kewajiban -kewajiban melayani yang terkasih.
Yang saya makan kemarin dan hari ini:
Sabtu, 200419
Pagi - gak sempet, karena terburu2 pergi anter yang mau test sertifikasi
Siang - di kondangan makan pepes ikan mas, rendang, karedok, kue kembang goyang, bugis, wortel balado + kerupuk
Sore - makan dark coklat aroma jeruk
Malam = tahu telor asin + chicken cordon blue
Minumnya banyak banget, pipisnya 4 kali sebelum tidur - tapi sekalinya tidur gak bangun2 dengan deep sleep hampir 4 jam
Minggu, 210419
Pagi - pear + 2 sdm yogurt + madu + granola
Siang - Soto + tahu + tempe + sate + emping
Sore - sampai Bogor minum es kopi + santan setelah beli ikan buat kucing
Malam - gak tertarik buat makan lagi, perutnya kerasa gak enak - mulai bosen juga
Patch yang dipakai dari sabtu pagi s.d minggu sore adalah Aeon. Saya ganti Alavida setelah mandi sore - buat persiapan tidur sebenernya, yang padahal pas sampe rumah malah kerja, kerja, kerja!
Jumat, 19 April 2019
Lesson Learned!
Banyak hal yang menjadi saya mengerti setelah diskusi sore sampai malam di satu tempat gak pindah-pindah. Jadi makin tahu bahwa gak ada yang bisa dilakukan selain pasrah dan menerima seperti itulah semua adanya.
Makan hari ini:
Pagi - pear + yogurt + madu + granola pisang
Snack - cinnamon roll versi coklat almond (muanis pisan) + long black
Maksi - ayam bbq di OTWC
Malam - chicken wings 6 potong
Makan kemarin:
Pagi - snack terus mulai pastel + peyek
Siang - sop iga pedas + daging + ikan + buah + coklat + creme brulee
Sore - pastel + peyek lagi
Malam = pie daging + udang + daging + tomyam + tempe mendoan
Kemarin tanpa patch - tapi jam 6an mah saya pake sampai malam ini Aeon. Lanjut sampai rumah jam 11 malem pake Alavida. Tunduuuuuh...
Makan hari ini:
Pagi - pear + yogurt + madu + granola pisang
Snack - cinnamon roll versi coklat almond (muanis pisan) + long black
Maksi - ayam bbq di OTWC
Malam - chicken wings 6 potong
Makan kemarin:
Pagi - snack terus mulai pastel + peyek
Siang - sop iga pedas + daging + ikan + buah + coklat + creme brulee
Sore - pastel + peyek lagi
Malam = pie daging + udang + daging + tomyam + tempe mendoan
Kemarin tanpa patch - tapi jam 6an mah saya pake sampai malam ini Aeon. Lanjut sampai rumah jam 11 malem pake Alavida. Tunduuuuuh...
Rabu, 17 April 2019
It's Nyoblos Day!
Hari percoblosan akhirnya tiba, super2 semangat pokoknya!
Makannya hari ini:
Pagi : setelah kopi dingin secangkir - sejam kemudian tempe balado + opor telor + tahu sisa kemaren
Maksi : sate marangi + lalap2an
Malam : bapao salted egg + siomay + rotbak butter + meisyes (bener ga sih nulisnya) coklat sesendok
super kenyang dengan ancur2an
Kemarin:
Pagi - 2 telur rebus + 2 tahu isi + teh ijo 2 gelas
Siang - ayam + tempe + kangkung di Trisakti, ditutup less ice + less sugar thai tea
Malam - buryam hibah + ayam saos thai yang rasanya mirip rujak uleg
Penutupannya pake cuci mulut, kaki, tangan dan cuci laen2 yang rasanya enaaaaaak
Duh pengen cepet ketemu hari pencoblosan lagi rasanya :D
Tadi coba ke kantor, duh kotornya dan sempet ngepel2 dan nyapu se ruangan sambil angkut2 dan beres2 barang - sempet kepikir mungkin entar kalo pas abis lebaran mo ngelamar jadi go clean ah yang kerja tiap akhir minggu di apart di Jakarta biar bisa nambah2 beli jajan :D
Patch yang dipake hari ini hanya Y-Age Aeon (yang dipasang sejak kemaren pagi) dan belum ada lainnya. Saya kena iritasi di belakang tengkuk jd kayaknya mo coba cara laen buat pasang patchnya.
Makannya hari ini:
Pagi : setelah kopi dingin secangkir - sejam kemudian tempe balado + opor telor + tahu sisa kemaren
Maksi : sate marangi + lalap2an
Malam : bapao salted egg + siomay + rotbak butter + meisyes (bener ga sih nulisnya) coklat sesendok
super kenyang dengan ancur2an
Kemarin:
Pagi - 2 telur rebus + 2 tahu isi + teh ijo 2 gelas
Siang - ayam + tempe + kangkung di Trisakti, ditutup less ice + less sugar thai tea
Malam - buryam hibah + ayam saos thai yang rasanya mirip rujak uleg
Penutupannya pake cuci mulut, kaki, tangan dan cuci laen2 yang rasanya enaaaaaak
Duh pengen cepet ketemu hari pencoblosan lagi rasanya :D
Tadi coba ke kantor, duh kotornya dan sempet ngepel2 dan nyapu se ruangan sambil angkut2 dan beres2 barang - sempet kepikir mungkin entar kalo pas abis lebaran mo ngelamar jadi go clean ah yang kerja tiap akhir minggu di apart di Jakarta biar bisa nambah2 beli jajan :D
Patch yang dipake hari ini hanya Y-Age Aeon (yang dipasang sejak kemaren pagi) dan belum ada lainnya. Saya kena iritasi di belakang tengkuk jd kayaknya mo coba cara laen buat pasang patchnya.
Senin, 15 April 2019
Ada Tapi Gak Pas!
Begimana yah bilangnya? misal punya ide, terus di-share idenya, terus ada yang berusaha berbaik hati ceritanya merealisasikan idenya, etapi gak sesuai dan gak pas dengan yang udah digambarin. Nah, berterima kasih buat effort-nya sih pasti yah, cuma kalau mau bilang kurang ini dan itu - minta nambah itu dan ini kok sungkan yah? Alhasil ya udah - diterimakasihin aja tanpa komen daripada nyakit2in orang.
My meal today:
Pagi - 2 soft boiled egg + teh ijo segelas
Siang - Soto Bang Ali + kerupuk + emping
Malam - ayam goreng sepotong kecil + pisgor bu Nanik kemaren yang nganggur
Hari ini patch yang dipake masih GLUT sambungan kemaren pagi dan X39 sisa sabtu pagi. Badannya emang gak redup2 nih baterainya, cuman begitu ditempel Alavida di kening - pasti langsung berat matanya. Jadi berasa punya obat tidur nih :D
My meal today:
Pagi - 2 soft boiled egg + teh ijo segelas
Siang - Soto Bang Ali + kerupuk + emping
Malam - ayam goreng sepotong kecil + pisgor bu Nanik kemaren yang nganggur
Hari ini patch yang dipake masih GLUT sambungan kemaren pagi dan X39 sisa sabtu pagi. Badannya emang gak redup2 nih baterainya, cuman begitu ditempel Alavida di kening - pasti langsung berat matanya. Jadi berasa punya obat tidur nih :D
Minggu, 14 April 2019
Super Days!
Kemarin dan hari ini mah udah dimanja abis sama yang manisss. Dan mulai kepikir kalau kita udah ngerasa enak di badan emang kecenderungannya bakalan terus melanggar aturan makan yah.
My meal yesterday, sabtu - 130419:
Pagi - gorengan tahu + pisang goreng
Siang - tahu telur asin + capcay goreng + ayam rica2 + 1/4 bagian mie ayam baso + teh tawar di Gatung
Malam - Caesar salad di TGIF ditutup dengan es krim coklat di amusan matcha
Hari ini, Minggu 140419
Pagi- BPC + 2 REY + ceplok telur + kemangi
Siang - Pan mie curry + telur ceplok di OTWC + lou han kuo yang sudah lama kurindukan
Malam - lele goreng + tahu + tempe + sambel bu Rudy yang dibeli di Bu Nanik
Patch yang dipake hari ini X39 (bekas kemaren sabtu) + GLUT. Alavida dipakenya pas mau bobo ajah, bikin tunduh atuda ...
Oh iya, besok kudu packing EE lagi nih, secara yang kemaren 1 amplop dah ada yang beli. SEMANGAT!
Sampai saat ini belum ada rasa-rasa terganggu sama makanan yang amburadul, mungkin pengaruh patch yang memperlebar rentang toleransi badan saya terhadap makanan dan minuman yang biasanya menyakiti saya.
My meal yesterday, sabtu - 130419:
Pagi - gorengan tahu + pisang goreng
Siang - tahu telur asin + capcay goreng + ayam rica2 + 1/4 bagian mie ayam baso + teh tawar di Gatung
Malam - Caesar salad di TGIF ditutup dengan es krim coklat di amusan matcha
Hari ini, Minggu 140419
Pagi- BPC + 2 REY + ceplok telur + kemangi
Siang - Pan mie curry + telur ceplok di OTWC + lou han kuo yang sudah lama kurindukan
Malam - lele goreng + tahu + tempe + sambel bu Rudy yang dibeli di Bu Nanik
Patch yang dipake hari ini X39 (bekas kemaren sabtu) + GLUT. Alavida dipakenya pas mau bobo ajah, bikin tunduh atuda ...
Oh iya, besok kudu packing EE lagi nih, secara yang kemaren 1 amplop dah ada yang beli. SEMANGAT!
Sampai saat ini belum ada rasa-rasa terganggu sama makanan yang amburadul, mungkin pengaruh patch yang memperlebar rentang toleransi badan saya terhadap makanan dan minuman yang biasanya menyakiti saya.
Jumat, 12 April 2019
Capenyoh Kemarin!
Capenya kemarin (sampe postingnya telat nih), karena macet2an di jalan - biasanya kalo jumat saya selalu nginep di Jakarta buat menghindari macet tapi berhubung urusannya beda, jadi terpaksa pulang semalem.
Makannya juga mungkin terlalu heboh sih:
Pagi - udah sibuk, gak sempet jadi cuman minum air putih doang
Siang - maksi di Din Tai Fung dengan bebek, udang, ayam - kekenyangan setelah sebelumnya minum long black di tempat cinnamon roll TA.
Malam - Abura Soba-nya Marugame + otak2. Duh full pisan perutnya
Pulang dari jam 6an sampe rumah setgh 9, bener2 waste time dan energy - biasanya saya selalu usahakan cari waktu jalan Bogor - Jakarta or sebaliknya di perkiraan waktu maksimal 1,5 jam. Yah emang paling enak gak usah dibantu atau tergantung sama orang, meski jatuhnya ngirit yaitu PP habis nya cuman 350 rebuan - dengan rincian: 150 rb bensin, 100 rb tol dan parkir dan 100 rb buat lembur supirnya.
Oh iya, mungkin juga patch yang dipake kemaren Alavida kan cuma buat urusan kulit yah - sebaiknya kalau pas butuh energi banyak patch yang dipake adalah X39 atau Aeon dan Glut. Pasti KUAT!
Hari ini saya pake X39, karena semalem saya bisa rasain kalo Alavida itu buat kurangin stress dan pas dipasang di kening mata tuh langsung lengket rasanya. Tapi pagi2 bangunnya seger banget dan gak ada rasa pegel2 dan sakit. Semalam saya tidur 7,5 jam dengan Deep sleep 3 jam - ALHAMDULILLAH!
Makannya juga mungkin terlalu heboh sih:
Pagi - udah sibuk, gak sempet jadi cuman minum air putih doang
Siang - maksi di Din Tai Fung dengan bebek, udang, ayam - kekenyangan setelah sebelumnya minum long black di tempat cinnamon roll TA.
Malam - Abura Soba-nya Marugame + otak2. Duh full pisan perutnya
Pulang dari jam 6an sampe rumah setgh 9, bener2 waste time dan energy - biasanya saya selalu usahakan cari waktu jalan Bogor - Jakarta or sebaliknya di perkiraan waktu maksimal 1,5 jam. Yah emang paling enak gak usah dibantu atau tergantung sama orang, meski jatuhnya ngirit yaitu PP habis nya cuman 350 rebuan - dengan rincian: 150 rb bensin, 100 rb tol dan parkir dan 100 rb buat lembur supirnya.
Oh iya, mungkin juga patch yang dipake kemaren Alavida kan cuma buat urusan kulit yah - sebaiknya kalau pas butuh energi banyak patch yang dipake adalah X39 atau Aeon dan Glut. Pasti KUAT!
Hari ini saya pake X39, karena semalem saya bisa rasain kalo Alavida itu buat kurangin stress dan pas dipasang di kening mata tuh langsung lengket rasanya. Tapi pagi2 bangunnya seger banget dan gak ada rasa pegel2 dan sakit. Semalam saya tidur 7,5 jam dengan Deep sleep 3 jam - ALHAMDULILLAH!
Kamis, 11 April 2019
Alhamdulillaaah!
Bersyukur banget hari ini GDS 98, UA 4.5 - dengan makanan sadis hari ini:
Pagi : comro + 2 tahu isi
Siang : capcay kuah + baso ikan + mie ayam + pangsit (astagfirulloh)
Sore : hampir aja gak tahan mau makan kacang ijo. Tapi dipaksain minum air putih aja yang banyak
Malam : Jcoccino again + glaze donut, sampe rumah makan opor telor + tahu + tempe + emping
Lagi pengen narget GDS di angka 80an lagi nih, kudunya lebih disiplin - kasian juga nih patch jadi gak optimal kalo saya dietnya banyak curang. Ayo dong Hani - liat lagi ke protokol awal yang 2 minggu permulaan, pasti bisa lah turun 8 kiloan mah meureun! Dari 72 jadi 64 sajah... SEMANGAT!
Oh iya hari ini pake alavida di tengkuk (pindahan dari kening) + glut di pangkal tenggorokan. Pas malem, glutnya dilepas (karena udah 2 hari) tapi di kening pasang Aeon sisa kemaren yang masih adaan gituh khasiatnya. Asli langsung lengket matanya, cuma berhubung keingetan kudu beberes dulu jadinya ditahan2 biar ga langsung pules. Alhamdulillaah untuk hari ini...
Pagi : comro + 2 tahu isi
Siang : capcay kuah + baso ikan + mie ayam + pangsit (astagfirulloh)
Sore : hampir aja gak tahan mau makan kacang ijo. Tapi dipaksain minum air putih aja yang banyak
Malam : Jcoccino again + glaze donut, sampe rumah makan opor telor + tahu + tempe + emping
Lagi pengen narget GDS di angka 80an lagi nih, kudunya lebih disiplin - kasian juga nih patch jadi gak optimal kalo saya dietnya banyak curang. Ayo dong Hani - liat lagi ke protokol awal yang 2 minggu permulaan, pasti bisa lah turun 8 kiloan mah meureun! Dari 72 jadi 64 sajah... SEMANGAT!
Oh iya hari ini pake alavida di tengkuk (pindahan dari kening) + glut di pangkal tenggorokan. Pas malem, glutnya dilepas (karena udah 2 hari) tapi di kening pasang Aeon sisa kemaren yang masih adaan gituh khasiatnya. Asli langsung lengket matanya, cuma berhubung keingetan kudu beberes dulu jadinya ditahan2 biar ga langsung pules. Alhamdulillaah untuk hari ini...
Rabu, 10 April 2019
- S E M P U R N A -
Banyaknya patch dari Lifewave baik varian maupun stoknya bikin ngiler buat ikut2an pake ajah. Padahal 1 patch aja kudunya udah bikin enak di badan sekarang. Misalnya hari ini pake Alavida di tengkuk dan GLUT di leher area tenggorokan. Hausnya memang lebih ganas tapi enak juga banyak minum dan jadi pipis terus kayak ngeluarin sampah2 di badan.
Makan hari ini:
Pagi - pisgodu sisa minggu lalu, 2 telor rebus
Siang - spaghetti aglio olio + kopi coconut latte + teh mint + sneaker milk shake sisa2 pembagian
Sore - janjian sama temen, ngalor ngidul yang ujung2nya jualan - sambil minum jcocino
Malam - anter anak2 dinner bareng Ratih + suami niatnya, eh malah beli baksotopia pedas manja + ngabisin mie siramnya Farrah
Hari ini makan karbo dan gulanya - S E M P U R N A -
Saya cek darah yah, dan keliatannya besok kudu balik ke awal lagi yah. Fase apa gituh, duh lupa ...
Makan hari ini:
Pagi - pisgodu sisa minggu lalu, 2 telor rebus
Siang - spaghetti aglio olio + kopi coconut latte + teh mint + sneaker milk shake sisa2 pembagian
Sore - janjian sama temen, ngalor ngidul yang ujung2nya jualan - sambil minum jcocino
Malam - anter anak2 dinner bareng Ratih + suami niatnya, eh malah beli baksotopia pedas manja + ngabisin mie siramnya Farrah
Hari ini makan karbo dan gulanya - S E M P U R N A -
Saya cek darah yah, dan keliatannya besok kudu balik ke awal lagi yah. Fase apa gituh, duh lupa ...
Selasa, 09 April 2019
Maklumin Ajah!
Pagi-pagi mau rapat dengan tenang malah diajak ngomong pake otot syaraf. Beneran yah kalo orang sudah julid, seumur hidup gak akan pernah mau dikasih tahu., nangkep yang diomongin aja udah salah - apalagi kasih tanggapannya Lihat aja deh - sampe kapan stay dan seenaknya terus kayak begitu - saya paling pasang mode: maklumin ajah!
Patch yang dipake X39, dengan makan yang kira2 udah gak jelas gini aliran dietnya:
Pagi - 2 telur rebus dari rumah + 3 tahu goreng + 2 teh ijo
Siang - tumis bunga pepaya + tumis pare + tongkol balado + telur dadar + emping pedas
Sore - kopi + santan + susu, sisa2 semua ditumplekin dan langsung dong exercise sesuai jadwal
Malam - bapao telor asin + ayam saos telor asin
Hari ini gak ngemil kecuali makanan di atas - saya rasain patch yang dipasang bikin daya konsentrasi dan daya tahan tubuh terhadap stress meningkat dari sebelumya. Yah gak banyak, tapi kira2 sekitar 25%. Biasanya kalo udah ngadepin situasi dan kondisi yang bener2 menjengkelkan itu semua udah tumpah ruah jadi emosi yang sulit dibendung, apalagi nih mulut yang bisanya isinya keluar duluan sebelum masuk saringan otak.
Jadwal rutinnya saat ini: sore - pagi mah pake alavida, pagi - sore lagi: X39, AEON atau GLUT!
Love those patch so much!
Patch yang dipake X39, dengan makan yang kira2 udah gak jelas gini aliran dietnya:
Pagi - 2 telur rebus dari rumah + 3 tahu goreng + 2 teh ijo
Siang - tumis bunga pepaya + tumis pare + tongkol balado + telur dadar + emping pedas
Sore - kopi + santan + susu, sisa2 semua ditumplekin dan langsung dong exercise sesuai jadwal
Malam - bapao telor asin + ayam saos telor asin
Hari ini gak ngemil kecuali makanan di atas - saya rasain patch yang dipasang bikin daya konsentrasi dan daya tahan tubuh terhadap stress meningkat dari sebelumya. Yah gak banyak, tapi kira2 sekitar 25%. Biasanya kalo udah ngadepin situasi dan kondisi yang bener2 menjengkelkan itu semua udah tumpah ruah jadi emosi yang sulit dibendung, apalagi nih mulut yang bisanya isinya keluar duluan sebelum masuk saringan otak.
Jadwal rutinnya saat ini: sore - pagi mah pake alavida, pagi - sore lagi: X39, AEON atau GLUT!
Love those patch so much!
Senin, 08 April 2019
Saved by BDay!
Ada yang ultah! Jadi udah diniatin bakalan makan coklat banyak2 hari ini. Yang dipake patchnya pas siang adalah X39 - makanya dari pagi sampe sore masih aja cenghar dan Alavida yang dipasang setelah sampe rumah, makan dan mandi. Alhasil jam segini udah kepengen bobo ajah...
Makannya hari ini:
Pagi - gak ada telor dan stok lemak2, jadinya skip sarapan dan niatin mo makan telor di kantor ajah
Siang - eh ternyata OBnya cuti, jadi langsung maksi jam 11:30 dengan soto lamongan tanpa soun, tapi dibonusin telur muda ayam dan 2 kepalanya. Jiyah! Tapi daripada gak ada dan males jalan jauh2.
Malam - sampai rumah bikin dadar telor + udang, terus tutup malam dengan cake ultah Fatiya!
Ternyata isi cake-nya coklat doang + biskuit marie, jadi bukan bolu2 gituh - bakalan sakit gigi dah kalo yang punya selip2an mah - apalagi kalo lupa sikat gigi, bakalan langsung nyut2an. Jadi ceritanya hari ini punya kesempatan cheating dari diet gegara ultah si bungsu. Yeay!
Makannya hari ini:
Pagi - gak ada telor dan stok lemak2, jadinya skip sarapan dan niatin mo makan telor di kantor ajah
Siang - eh ternyata OBnya cuti, jadi langsung maksi jam 11:30 dengan soto lamongan tanpa soun, tapi dibonusin telur muda ayam dan 2 kepalanya. Jiyah! Tapi daripada gak ada dan males jalan jauh2.
Malam - sampai rumah bikin dadar telor + udang, terus tutup malam dengan cake ultah Fatiya!
Ternyata isi cake-nya coklat doang + biskuit marie, jadi bukan bolu2 gituh - bakalan sakit gigi dah kalo yang punya selip2an mah - apalagi kalo lupa sikat gigi, bakalan langsung nyut2an. Jadi ceritanya hari ini punya kesempatan cheating dari diet gegara ultah si bungsu. Yeay!
Minggu, 07 April 2019
Mulainya Susah !
Bener yah, kalau diet emang sebaiknya jangan izinkan diri untuk keseringan dikasih dispensasi. Karena kalau sudah balik ke kebiasaan makan lama yang kaya karbo, maka bakalan susah balik lagi. Sebenernya masih akan tetap efektif diet Keto-nya tetapi saat mau mulai rasanya udah berat. Beda dengan waktu pertama kali ngejalaninnya karena gak ada bayangan macem2 dan godaan aneh2.
Makan hari ini:
Pagi - 2 telor ayam + 2 tempe + 1 tahu goreng
Siang - sop iga + baso + tahu Fatiya yang gak dimakan dari Apollo terus minum cold brew di SB
Sore - 2 tahu isi + 1 klepon + soto daging + 3 potong ketupat buat syarat + kerupuk di arisan RT
Malam - Lagi mikir2 apa perlu makan lagi atau enggak yah
Sore ini berkesempatan kasih coba Patch ke tetangga yang kebetulan lagi nge-drop. Keluarlah X39 dan AEON plus dia minat buat jual2in ke temennya. Mudah2an tembus yah, bilangnya sih gak mau jadi member tapi mo bantu jual2in ajah - baru kali ini saya beneran dagang barang real deh kayaknya.
BTW - semalam mulai pake patch alavida, rasanya sih reaksinya mirip aeon yang lebih light dari X39. Rencananya dia mau rutin saya pake pas siang, sementara malamnya mau pake AEON atau GLUT ajah.
Mau KETO lagi ih, tapi mulainya susah !
Makan hari ini:
Pagi - 2 telor ayam + 2 tempe + 1 tahu goreng
Siang - sop iga + baso + tahu Fatiya yang gak dimakan dari Apollo terus minum cold brew di SB
Sore - 2 tahu isi + 1 klepon + soto daging + 3 potong ketupat buat syarat + kerupuk di arisan RT
Malam - Lagi mikir2 apa perlu makan lagi atau enggak yah
Sore ini berkesempatan kasih coba Patch ke tetangga yang kebetulan lagi nge-drop. Keluarlah X39 dan AEON plus dia minat buat jual2in ke temennya. Mudah2an tembus yah, bilangnya sih gak mau jadi member tapi mo bantu jual2in ajah - baru kali ini saya beneran dagang barang real deh kayaknya.
BTW - semalam mulai pake patch alavida, rasanya sih reaksinya mirip aeon yang lebih light dari X39. Rencananya dia mau rutin saya pake pas siang, sementara malamnya mau pake AEON atau GLUT ajah.
Mau KETO lagi ih, tapi mulainya susah !
Sabtu, 06 April 2019
The Law of Attraction!
Jadi sejak kenal Lifewave, ada satu yang selalu ditengokin produknya - yaitu Alavida! Duh ser2an kalo ngeliat dia dan pas2an kemaren dulu dibilang pernah ada yang jual tapi gak nawarin ke saya rasanya sedih2 begimana gituh hihi... Tapi sempet ada yang nawarin titip, jadi ya nitip ajah - eh taunya dia datang duluan pas kebetulan acara presentasi dan diskusi di kantor hari ini. Gak mikir panjang2 pokoknya KUDU BELI! Kayaknya kalo belom beli mah terus aja nih mulut sama otaknya gak berenti ngarep.
Ya itu kali contoh2 law of attraction walaupun sedikit sial karena pas beli ternyata harganya dinaekin sepihak pdhal sudah deal dan dibayar lunas tuntas tas tas. Yah semoga barokah deh, uang yang saya kasih ke mereka bakalan balik dalam bentuk yang lebih baik yaitu kesehatan dan kelancaran menjalani sisa2 umur selanjutnya dengan lebih bermanfaat.
Makan apa hari ini?
Pagi - 2 telor rebus + tempe sisa Fatiya
Siang - Soto lamongan + telor rebus + comro 2 biji
Sore - gak nyolek2 apa2 selain air putih secara sibuknya ngelayanin yang belanja
Malam - pecel ayam + capcay goreng depan kantor, menutup perjumpaan dan kesenangan hari ini
Yah demikian sekilas info, beneran kerja gak boleh nunda dan kudu gercep secara barang ngalirnya deres banget. Besok jadwal toped, lazada, shoppee dan marketplaces2 disambangi buat ngedaftar toko online-nya yah...
Bismillaaah ...
Ya itu kali contoh2 law of attraction walaupun sedikit sial karena pas beli ternyata harganya dinaekin sepihak pdhal sudah deal dan dibayar lunas tuntas tas tas. Yah semoga barokah deh, uang yang saya kasih ke mereka bakalan balik dalam bentuk yang lebih baik yaitu kesehatan dan kelancaran menjalani sisa2 umur selanjutnya dengan lebih bermanfaat.
Makan apa hari ini?
Pagi - 2 telor rebus + tempe sisa Fatiya
Siang - Soto lamongan + telor rebus + comro 2 biji
Sore - gak nyolek2 apa2 selain air putih secara sibuknya ngelayanin yang belanja
Malam - pecel ayam + capcay goreng depan kantor, menutup perjumpaan dan kesenangan hari ini
Yah demikian sekilas info, beneran kerja gak boleh nunda dan kudu gercep secara barang ngalirnya deres banget. Besok jadwal toped, lazada, shoppee dan marketplaces2 disambangi buat ngedaftar toko online-nya yah...
Bismillaaah ...
Jumat, 05 April 2019
Masih HOT!
Masih baru, masih seru, masih belum tahu ini dan itu, makanya bisa dibilang masih HOT! Ketemu pengalaman baru yang bikin kudu banyak belajar lagi. Sebenernya bisa dibilang telat juga yah kalo start-nya di umur segini, cuman semua baru ketemu jalannya dan tinggal diterusin. Yang penting sehat dan semangat nggak berkurang.
My meal today:
Pagi - 2 telur rebus + air putih dan di jalan menuju Jakarta ngunyah remah2 tempe
Snack - krn meeting dapet semar mendem + roti isi keju leleh
Maksi - ayam kecap + sawi asin + tempe orek
Sore - Burger King di Rest Area, roti atasnya dibuang = keripik singkong sambil nyaksiin training Intel
Malam - tempe goreng sisa anak2 yang gak dimakan + tahu.
Masih pake AEON sisa kemaren, besok pagi aja ah digantinya - semoga bisa segera ngantuk!
My meal today:
Pagi - 2 telur rebus + air putih dan di jalan menuju Jakarta ngunyah remah2 tempe
Snack - krn meeting dapet semar mendem + roti isi keju leleh
Maksi - ayam kecap + sawi asin + tempe orek
Sore - Burger King di Rest Area, roti atasnya dibuang = keripik singkong sambil nyaksiin training Intel
Malam - tempe goreng sisa anak2 yang gak dimakan + tahu.
Masih pake AEON sisa kemaren, besok pagi aja ah digantinya - semoga bisa segera ngantuk!
Kamis, 04 April 2019
AEON Day!
Hari ini barang mulai deras datangya! Yah emang seneng juga kalau udah begini kayak makin pasti untuk bisa mulai display di warung2 online alias marketplace. Dan sejak kemarin saya pake AEON. Bedanya gak seberapa haus kalo pake GLUT.
Makannya kacau banget;
Pagi - 2 telur rebus
Siang - ikan bandeng goreng + buntil + cungkring + ati ampela goreng + tahu + tempe di aroma
Malam - marugame kari sapi + donat jco sepulang nonton Dumbo nyobain pake M-Tix
Rasanya nyaman pake AEON 2 hari ini, tapi lebih powerful pake GLUT yah rasanya walaupun hausnya luar biasa. Sebetulnya dua2nya sama bikin males makan.
Besok semingguan liat progress lainnya juga yah!
Makannya kacau banget;
Pagi - 2 telur rebus
Siang - ikan bandeng goreng + buntil + cungkring + ati ampela goreng + tahu + tempe di aroma
Malam - marugame kari sapi + donat jco sepulang nonton Dumbo nyobain pake M-Tix
Rasanya nyaman pake AEON 2 hari ini, tapi lebih powerful pake GLUT yah rasanya walaupun hausnya luar biasa. Sebetulnya dua2nya sama bikin males makan.
Besok semingguan liat progress lainnya juga yah!
Rabu, 03 April 2019
Glutathione Day!
Hari ini seharian pakai patch GLUT - ke badan enakeun juga, gak ada rasa sakit yang biasanya nyut2 di persendian. Saya juga kan kemaren mah kering banget tenggorokan - hari ini lumayan aman. Lebih enaklah rasanya dibanding kemaren.
Secara libur nih, cuman ada urusan ke Jakarta bahas bisnis Lifewave plus ketemuan sama temen yang mudik dari luar negeri. Sesudahnya biasa lah - sedikit exercise tapi banyak menguras tenaga.
Makannya apa dunk? Macem2 nih:
Pagi - 2 telur rebus
Siang - soto kudus + tahu + tempe + 1/4 tahu telor + 1/2 tahu gimbal dan teh tawar hangat
Malam - bapao telur asin + siomay 1 + 3 lumpia udang kulit kembang tahu
Minum kemungkinan 3 literan hari ini.
Secara libur nih, cuman ada urusan ke Jakarta bahas bisnis Lifewave plus ketemuan sama temen yang mudik dari luar negeri. Sesudahnya biasa lah - sedikit exercise tapi banyak menguras tenaga.
Makannya apa dunk? Macem2 nih:
Pagi - 2 telur rebus
Siang - soto kudus + tahu + tempe + 1/4 tahu telor + 1/2 tahu gimbal dan teh tawar hangat
Malam - bapao telur asin + siomay 1 + 3 lumpia udang kulit kembang tahu
Minum kemungkinan 3 literan hari ini.
Selasa, 02 April 2019
Ngatung Nih!
Masih nunggu kiriman patch yang belum sampe, padahal udah butuh. Selain buat sendiri juga buat dikirim ke yang udah pada pesen, Jadilah ngatung2 nih urusan... Belum lagi yang udah pada jadi donwline pada ngegukguk ajah minta cepet2 padahal kan semua di luar kekuasaaan sayah kan...
My meal today:
Pagi - 2 telur rebus + 2 slice tempe goreng, terus lanjut jam 10an kacang ijo buatan anak kantor
Siang - Capcay goreng + puyunghai tanpa saos + kailan cah polos yang sukses nyelip2 di gigi barengan temen yang baru datang dari Italy.
Sore - terus kerjain urusan kantor dan sempetin facial dulu buat bersihin muka dari debu2 ibukota
Malam - gak kepengen makan, tapi haus terus dan tetep paksain makan tahu goreng
Patch yang dipakai sementara siang tadi cuma AEON, karena yang Carsinone laku dijual dan GLUT lepas entah dimana lagi dia.... Emang masang yang aman cuma di tengkuk atau bagian dalam badan laennya yah!
My meal today:
Pagi - 2 telur rebus + 2 slice tempe goreng, terus lanjut jam 10an kacang ijo buatan anak kantor
Siang - Capcay goreng + puyunghai tanpa saos + kailan cah polos yang sukses nyelip2 di gigi barengan temen yang baru datang dari Italy.
Sore - terus kerjain urusan kantor dan sempetin facial dulu buat bersihin muka dari debu2 ibukota
Malam - gak kepengen makan, tapi haus terus dan tetep paksain makan tahu goreng
Patch yang dipakai sementara siang tadi cuma AEON, karena yang Carsinone laku dijual dan GLUT lepas entah dimana lagi dia.... Emang masang yang aman cuma di tengkuk atau bagian dalam badan laennya yah!
Senin, 01 April 2019
Y-Age System Patches Effect
Pagi ini ngejar meeting jam 9 di Jakarta - sudah cek via google jalan yang ditempuh dan keliatannya sih OK juga jalan jam 6 masih bisa sampe lokasi sekitar setengah 9an. Gaktaunyaaaah? Telat s.d 30 menit untuk muter2 cari alamat yang baru. Ya sudahlah diiringi kebetean dari pengundang akhirnya kelar juga rapat sampe jam 10an.
Berhubung udah janji kasih pinjem longjohn sama yang mau jalan ke Swiss, maka cepet2 ambil itu barang dan sempet gak nyaman karena sepanjang jalan dan meeting ternyata ada ribut2 soal launching aplikasi. Duh ilah, beneran pake acara nyasar2 juga tuh supir grab. Jadi jalan yang kudunya bisa dicapai dalam 15 menit jadi kudu setengah jam lebih. Udah gitu cuss ke Kominfo buat handover itu barang2. Yah selesai beresin miskom2 akhirnya memutuskan balik ke Bogor dan cari aktivitas lainnya, supaya saya gak rugi.
My meal today
Pagi - Gak ada sama sekali, cuma minum terus
Siang - ayam rica + rolade sapi + tude woku + jus aplukat
Sore - Panada asin + panada manis + sesuatu yang mirip lemper tapi isinya ikan (khas manado)
Malam - ga makan lagi udah ngantuk!
Patches pasangnya dmn?
Carsinon di dada dari sore kemarin sampe subuh tadi - ini masa bikin tidur gak bangun2 yah?
Pagi - siang - aeon di tengkuk + glut di tangan kanan tapi jadinya ilang deh
Yang ajaib, pagi - siang ini bertenaga sekali padahal belum makan pagi dan biasanya rungsing kalo lapar atau paling enggak keroncongan, apalagi kalo ada yang mangkir janji - udah ngamuk2 kayak apaan kali.
Berhubung udah janji kasih pinjem longjohn sama yang mau jalan ke Swiss, maka cepet2 ambil itu barang dan sempet gak nyaman karena sepanjang jalan dan meeting ternyata ada ribut2 soal launching aplikasi. Duh ilah, beneran pake acara nyasar2 juga tuh supir grab. Jadi jalan yang kudunya bisa dicapai dalam 15 menit jadi kudu setengah jam lebih. Udah gitu cuss ke Kominfo buat handover itu barang2. Yah selesai beresin miskom2 akhirnya memutuskan balik ke Bogor dan cari aktivitas lainnya, supaya saya gak rugi.
My meal today
Pagi - Gak ada sama sekali, cuma minum terus
Siang - ayam rica + rolade sapi + tude woku + jus aplukat
Sore - Panada asin + panada manis + sesuatu yang mirip lemper tapi isinya ikan (khas manado)
Malam - ga makan lagi udah ngantuk!
Patches pasangnya dmn?
Carsinon di dada dari sore kemarin sampe subuh tadi - ini masa bikin tidur gak bangun2 yah?
Pagi - siang - aeon di tengkuk + glut di tangan kanan tapi jadinya ilang deh
Yang ajaib, pagi - siang ini bertenaga sekali padahal belum makan pagi dan biasanya rungsing kalo lapar atau paling enggak keroncongan, apalagi kalo ada yang mangkir janji - udah ngamuk2 kayak apaan kali.
Minggu, 31 Maret 2019
Day 6 - LCM + LWP Y-Age Protocol (1)
Kemarin, tepatnya sabtu - jadi hari ke6. Mulai perhatikan rasa di badan. Yang sakit2 sih udah makin mendingan dan kayak gak berasa. Cuma kalau kaku mah karena faktor berat badan dan kurang olahraga aja kali yah jd kurang lentur gituh badannya. Yah emang kudunya mah eksersais lagi atuh biar nekuk-nekuk kalo dibutuhkan.
Makannya kemarin itu:
Pagi: 2 telur rebus + teh ijo + 2 tahu + 1 comro (gak tahan iseng)
Siang: gak keburu maksi, ngejar jam 4 sampe di Jkt - tapi ada tempe goreng yang dibeli pas pulang dari Cikarang minggu lalu.
Malem: lupa namanya apa di Bakerzin plus nyicip adonan pastry yang ada custard sisa anak2
Lalu saya pasang patch carsinone, awalnya di tengah2 dada dan rasanya bener2 mual lalu saya pindah ke belakang tengkuk. Duh hausnya bukan maen, sampe tidur bawa air minum se botol 1,5 liter dan pagi2 kelihatan bibir bagian luarnya kering banget.
Terus, pagi2 hari ini - Minggu, 31 Maret 2019 berhubung pada nginep dan mau ngasuh Fatiya berenang, saya beli pisang goreng madu dan nasi bakar. Oleh karena itu saya jadi gagal dietnya:
Pagi - Pisang goreng madu + black coffee sambil terus minum air putih banyak2
Siang - sate khas senayan 1 tusuk + 1/2 gado-gadi + 1/2 tahu telur tanpa saos bareng anak2
Sore - ada nugget sisa kucing, saya makan ajah
Malam - not interested to have any dinner padahal saya dah masakin nasi dan sambal dengan semangat buat dimakan orang2 di rumah.
Nah, jam 9an pagi tadi saya ganti patch. Posisi GLUT di atas telapak kaki atas agak luar dan pake AEON di bawah mata kaki dalam. Dua2nya pake di kanan karena warna putih disebut dengan patch positif. Rasanya sama... HAUSSSSS... Segini belum pake SP6 - yang bisa kurangin selera makan udah males makan karena kebanyakan minum. Keringet gampang bercucuran kalau bergerak. Yah kalo diem2 aja sih gak berasa. Gak enaknya sih karena tenggorokan kering, jadinya batuk2 terus.
Berhubung besok kudu ke Jakarta pagi2 untuk menjemput rezeki lagi - saya pikir sih kudu pergantian patch diatur dari sore2, soalnya besok pagi jam 5an udah kudu meluncur keluar rumah.
Makannya kemarin itu:
Pagi: 2 telur rebus + teh ijo + 2 tahu + 1 comro (gak tahan iseng)
Siang: gak keburu maksi, ngejar jam 4 sampe di Jkt - tapi ada tempe goreng yang dibeli pas pulang dari Cikarang minggu lalu.
Malem: lupa namanya apa di Bakerzin plus nyicip adonan pastry yang ada custard sisa anak2
Lalu saya pasang patch carsinone, awalnya di tengah2 dada dan rasanya bener2 mual lalu saya pindah ke belakang tengkuk. Duh hausnya bukan maen, sampe tidur bawa air minum se botol 1,5 liter dan pagi2 kelihatan bibir bagian luarnya kering banget.
Terus, pagi2 hari ini - Minggu, 31 Maret 2019 berhubung pada nginep dan mau ngasuh Fatiya berenang, saya beli pisang goreng madu dan nasi bakar. Oleh karena itu saya jadi gagal dietnya:
Pagi - Pisang goreng madu + black coffee sambil terus minum air putih banyak2
Siang - sate khas senayan 1 tusuk + 1/2 gado-gadi + 1/2 tahu telur tanpa saos bareng anak2
Sore - ada nugget sisa kucing, saya makan ajah
Malam - not interested to have any dinner padahal saya dah masakin nasi dan sambal dengan semangat buat dimakan orang2 di rumah.
Nah, jam 9an pagi tadi saya ganti patch. Posisi GLUT di atas telapak kaki atas agak luar dan pake AEON di bawah mata kaki dalam. Dua2nya pake di kanan karena warna putih disebut dengan patch positif. Rasanya sama... HAUSSSSS... Segini belum pake SP6 - yang bisa kurangin selera makan udah males makan karena kebanyakan minum. Keringet gampang bercucuran kalau bergerak. Yah kalo diem2 aja sih gak berasa. Gak enaknya sih karena tenggorokan kering, jadinya batuk2 terus.
Berhubung besok kudu ke Jakarta pagi2 untuk menjemput rezeki lagi - saya pikir sih kudu pergantian patch diatur dari sore2, soalnya besok pagi jam 5an udah kudu meluncur keluar rumah.
Jumat, 29 Maret 2019
Day 5 - LCM + LWP
Beneran nih kudu beli timbangan, buat mastiin progress yah - tapi secara keseluruhan keadaan badan bener2 enakeun, keseimbangan di perasaan dan pikiran juga bener2 excited terus buat kerja. Jangan dibilang buat urusan lainnya yah, cuman rada2 ngeri aja entar saya udah penuh energi sementara yang jalan bareng2an malah pd gak bergairah alias kecapean ngeliat saya giat terus.
Makan kemarin, 290319
Pagi - 2 telur rebus + teh ijo
Siang - Mie Laiker Kari di CP + air mineral
Sore - Yogurt Heavenly Blush
Malam - Carls BBQ yang roti atasnya dibuang gitu deh + nyemil coklat 4 keping kecil + ritz
Cape dan ngantuk pisan plus tenggorokan kering, terus2an aja di kasih minum buat bikin tenggorokan nyaman. Mungkin faktor detoks yah, saya pake patch kan udah lebih dari seminggu nih.
Patch masih sama, saya pake 12 jam X39 di siang dan AEON untuk malam supaya relax. Ini beneran yah jadi suka banget pake karena buat saya tidur dan hidup berkualitas bener2 mutlak secara yang dilayani bukan cuma orang se rumah tapi udah mulai merambah se tanah air. Lebay yah? Biarin ah...
Jika tertarik mendapatkan patch-nya, bisa belanja langsung klik di sini yah!
Makan kemarin, 290319
Pagi - 2 telur rebus + teh ijo
Siang - Mie Laiker Kari di CP + air mineral
Sore - Yogurt Heavenly Blush
Malam - Carls BBQ yang roti atasnya dibuang gitu deh + nyemil coklat 4 keping kecil + ritz
Cape dan ngantuk pisan plus tenggorokan kering, terus2an aja di kasih minum buat bikin tenggorokan nyaman. Mungkin faktor detoks yah, saya pake patch kan udah lebih dari seminggu nih.
Patch masih sama, saya pake 12 jam X39 di siang dan AEON untuk malam supaya relax. Ini beneran yah jadi suka banget pake karena buat saya tidur dan hidup berkualitas bener2 mutlak secara yang dilayani bukan cuma orang se rumah tapi udah mulai merambah se tanah air. Lebay yah? Biarin ah...
Jika tertarik mendapatkan patch-nya, bisa belanja langsung klik di sini yah!
Kamis, 28 Maret 2019
Day 4 - LCM + LWP
Udah cape nulis judul padahal baru hari ke-4. Belum begitu semangat soalnya belum ketemuan sama timbangan nih. Keliatannya sih aman2 aja karena kaki gak ada masalah dengan nekuk pas bangun dari sujud.
Makan:
Pagi - minum air 3 botol, berasa dehidrasi dan tenggorokan kering tapi gak lapar
Siang - sate kambing + sop tulangnya ajah
Sore - teh + krimer pas nyambut tamu, cold brew + santan
Malam - mie godog jawa + ayam KFC
Duh beneran ini tenggorokan kering pisan, antara karena patching atau mau sakit yah? tapi beneran sih kalo badan lebih enak cuman tenggorokan gak nahan keringnya. Takutnya pan bau nih :(
Hari ini banyak belajar, kalo bisa manage lebih baik - bisa juga praktek patching di kantor tiap akhir pekan.
Jika tertarik mendapatkan patch-nya, bisa belanja langsung klik di sini yah!
Makan:
Pagi - minum air 3 botol, berasa dehidrasi dan tenggorokan kering tapi gak lapar
Siang - sate kambing + sop tulangnya ajah
Sore - teh + krimer pas nyambut tamu, cold brew + santan
Malam - mie godog jawa + ayam KFC
Duh beneran ini tenggorokan kering pisan, antara karena patching atau mau sakit yah? tapi beneran sih kalo badan lebih enak cuman tenggorokan gak nahan keringnya. Takutnya pan bau nih :(
Hari ini banyak belajar, kalo bisa manage lebih baik - bisa juga praktek patching di kantor tiap akhir pekan.
Jika tertarik mendapatkan patch-nya, bisa belanja langsung klik di sini yah!
Rabu, 27 Maret 2019
Day 3 - Low Carb Meal and Lifewave Patch
Hari ketiga kurang2in karbo dan gula. Walaupun rada susah tetep dicoba yah, secara gituh hari ini agendanya pagi ampe sore banyak jalan dan berdiri.
Makannya ini:
Pagi - gak sempet, banyak minum air putih dan teh ijo karena tenggorokan kering terus
Siang - jam 11 jalan ke Jkt mau ambil baju buat kegiatan, bekel comro, tahu dan tempe
Maksi - rezekinya baik, pas di jalan ngajuin diri maksibar dan diterima - alhamdulillah makan iga sambal matah + tempe, tapi ngidam manis2 jadinya beli mocca latte yang gak manis sama sekali
Sore - di acara, gak ada snack dipaksa ngopi lagi - ya udah minum tanpa gula dong
Malam - baru inget kurang minum, malemnya dapet sih makan malam dari dapur sunda tapi saya gak makan nasinya. Yang dimakan ayam goreng, tempe dan kentang kering, abon, seundeng, dan remah2 daging gitu deh kayaknya
Karena acara sampai malam jam 10:30 akhirnya ambil waktu sekalian buat edit2 video - nunggu kiriman foto dari orang mah susah banget yah, makanya saya sekalipun assign orang buat dokumentasi tetep aja mendingan moto2 sendiri dah - selalu aja gak ada yang peduli dokumentasi.
Patch : makin lama makin kering tenggorokan yah, apakah ini detoks? Pipis juga lebih sering dengan warna kuning, pdhal niasanya kalau sering minum bisa beser tapi biasanya bening. Asli gak berasa cape hari ini, cuma membosankan aja acaranya tadi karena orang jauh2 dikumpulin tanpa ngerti mau diapain. Oh iya tadi diskusi buat enrollment kaki2 ke bawah MLM-nya lifewave - lucu juga sih... Mikirin cara2 yang mau ditempuh buat urusan gini.
Jika tertarik mendapatkan patch-nya, bisa belanja langsung klik di sini yah!
Makannya ini:
Pagi - gak sempet, banyak minum air putih dan teh ijo karena tenggorokan kering terus
Siang - jam 11 jalan ke Jkt mau ambil baju buat kegiatan, bekel comro, tahu dan tempe
Maksi - rezekinya baik, pas di jalan ngajuin diri maksibar dan diterima - alhamdulillah makan iga sambal matah + tempe, tapi ngidam manis2 jadinya beli mocca latte yang gak manis sama sekali
Sore - di acara, gak ada snack dipaksa ngopi lagi - ya udah minum tanpa gula dong
Malam - baru inget kurang minum, malemnya dapet sih makan malam dari dapur sunda tapi saya gak makan nasinya. Yang dimakan ayam goreng, tempe dan kentang kering, abon, seundeng, dan remah2 daging gitu deh kayaknya
Karena acara sampai malam jam 10:30 akhirnya ambil waktu sekalian buat edit2 video - nunggu kiriman foto dari orang mah susah banget yah, makanya saya sekalipun assign orang buat dokumentasi tetep aja mendingan moto2 sendiri dah - selalu aja gak ada yang peduli dokumentasi.
Patch : makin lama makin kering tenggorokan yah, apakah ini detoks? Pipis juga lebih sering dengan warna kuning, pdhal niasanya kalau sering minum bisa beser tapi biasanya bening. Asli gak berasa cape hari ini, cuma membosankan aja acaranya tadi karena orang jauh2 dikumpulin tanpa ngerti mau diapain. Oh iya tadi diskusi buat enrollment kaki2 ke bawah MLM-nya lifewave - lucu juga sih... Mikirin cara2 yang mau ditempuh buat urusan gini.
Jika tertarik mendapatkan patch-nya, bisa belanja langsung klik di sini yah!
Selasa, 26 Maret 2019
Day 2 - Low Carb Meal and Lifewave Patch
Okeh - hari kedua nih, makannya adalah:
Pagi - kacang ijo tanpa kuah + 2 telur rebus
Siang - Soto Bang Ali + Emping
Sore - pastel + kacang rebus + bolu kukus di acara presentasi Lifewave
Malam - ayam goreng + fu yunghai + brokoli saos tiram
Patch yang dipake X39 dari pagi sampe malam. Istirahat sebentar buat ngedinginin badan sebelum madi dan pasang AEON sebelum tidur. Saya kok berasa agak overdosed yah pake X39 ini. Soalnya makin lama berasa tenggorokan makin kering dan kudu sering minum. Padahal gak panas apalagi banyak gerak.
Tadi belajar banyak soal patch dan peluang bisnisnya. Ini kayak sekolah lagi banyak hal baru yang kudu saya pelajari. Target bukan buat MLM yah, tapi sebanyak mungkin bisa jaga kesehatan sendiri plus ngebantu orang lebih banyak lagi.
Jika tertarik mendapatkan patch-nya, bisa belanja langsung klik di sini yah!
Pagi - kacang ijo tanpa kuah + 2 telur rebus
Siang - Soto Bang Ali + Emping
Sore - pastel + kacang rebus + bolu kukus di acara presentasi Lifewave
Malam - ayam goreng + fu yunghai + brokoli saos tiram
Patch yang dipake X39 dari pagi sampe malam. Istirahat sebentar buat ngedinginin badan sebelum madi dan pasang AEON sebelum tidur. Saya kok berasa agak overdosed yah pake X39 ini. Soalnya makin lama berasa tenggorokan makin kering dan kudu sering minum. Padahal gak panas apalagi banyak gerak.
Tadi belajar banyak soal patch dan peluang bisnisnya. Ini kayak sekolah lagi banyak hal baru yang kudu saya pelajari. Target bukan buat MLM yah, tapi sebanyak mungkin bisa jaga kesehatan sendiri plus ngebantu orang lebih banyak lagi.
Jika tertarik mendapatkan patch-nya, bisa belanja langsung klik di sini yah!
Senin, 25 Maret 2019
Day 1 - Low Carb Meal and Lifewave Patch
Hari ini, ngamatin badan sendiri dengan intensitas kegiatan rendah, alias banyak di dalam ruangan, gak banyak begerak, dan coba pilih makanan yang rendah karbo. Kita pisah yah catetanya dan perasaannya :D
Makanan hari ini, 250319
Pagi - tempe mendoan 4 potong gorengan sendiri + teh ijo segelas
Snack - gak ada apa2 selain kopi item + 1 gelas besar air putih
Siang - ayam taliwang 1/4 ekor + kangkung pelecing + kerupuk gendar - eh lupa, ini pan karbo yah!
Sore - air putih lagi 1 gelas besar
Malam - martabak telor 1/3 porsi - dengan sedikit saos pedesnya.
Patchnya dipake yang X39 di tengkuk mulai dari pagi jam 6 sd jam 6 sore - lalu diganti sama Aeon yang tadinya di antara 2 alis, pas baca buku petunjuk ternyata adanya di tengkuk lagi, jadi saya pindahin aja sekalian juga biar stabil sih daripada di depan muka. Berasa anget dan nyut2 juga ternyata gak jauh beda sama yang tadi pagi dipake.
Perasaan badan: gak ada sakit di lutut baik kiri maupun kanan. Patch yang lain masih antre yah - keliatannya saya mau pake yang X39, Aeon dan SP6. Sisanya - jual ajah ah kekekeke
Kita liat juga reaksi besok yah - saya mo pake X39 pagi s.d sore dan Aeon lagi di malem hari. Kegiatan moderate. Rabu mulai padat dan kamis keliatannya bakal meriah! Makannya, diusahakan low carbs.
Jika tertarik mendapatkan patch-nya, bisa belanja langsung klik di sini yah!
Makanan hari ini, 250319
Pagi - tempe mendoan 4 potong gorengan sendiri + teh ijo segelas
Snack - gak ada apa2 selain kopi item + 1 gelas besar air putih
Siang - ayam taliwang 1/4 ekor + kangkung pelecing + kerupuk gendar - eh lupa, ini pan karbo yah!
Sore - air putih lagi 1 gelas besar
Malam - martabak telor 1/3 porsi - dengan sedikit saos pedesnya.
Patchnya dipake yang X39 di tengkuk mulai dari pagi jam 6 sd jam 6 sore - lalu diganti sama Aeon yang tadinya di antara 2 alis, pas baca buku petunjuk ternyata adanya di tengkuk lagi, jadi saya pindahin aja sekalian juga biar stabil sih daripada di depan muka. Berasa anget dan nyut2 juga ternyata gak jauh beda sama yang tadi pagi dipake.
Perasaan badan: gak ada sakit di lutut baik kiri maupun kanan. Patch yang lain masih antre yah - keliatannya saya mau pake yang X39, Aeon dan SP6. Sisanya - jual ajah ah kekekeke
Kita liat juga reaksi besok yah - saya mo pake X39 pagi s.d sore dan Aeon lagi di malem hari. Kegiatan moderate. Rabu mulai padat dan kamis keliatannya bakal meriah! Makannya, diusahakan low carbs.
Jika tertarik mendapatkan patch-nya, bisa belanja langsung klik di sini yah!
Minggu, 24 Maret 2019
Combine it!
Ada rencana, mulai besok sih kombinasikan antara diet rendah karbo sama patch yang kebetulan udah datang. BB sih kayaknya stabil di 72 yah belakangan - pengen juga buktiin, bisa sampe 66 kayak awal keto gak nih kalo agak rapihan dikit dietnya + dikasih patch. Karena secara biologis diet itu ada stucknya apalagi kalo emang gak ada aktifitas fisik yang menyertainya.
Oh iya, kudunya sih detox dulu - tapi kayaknya kudu ngitung2 lagi nih total biaya jatuhnya brp jadinya.
Cek dulu apa yang masuk perut di 3 hari terakhir ini:
Minggu, 240319
Pagi - martabak telor sisa semalem 1 potong + REY Coffee
Siang - somtam + sapi hot spicy thai + beef basil + ayam pandan + es krim kelapa
Sore - tempe beli di rest area kemaren, fuwa2 1/8 slice - habis lapar banget
Dinner - sate kambing 5 tusuk + sop dagingnya beberapa potong sisa + 2 tempe tepung
Sabtu, 230319
Pagi - buryam dibuang buburnya + buras + kacang
Siang - kikil + dadar telor + daun singkong
Sore - cape pisan habis acara di C9, sempet ngemil 1 slice lapis talas + kacang medan pedas
Malam - 2 martabak telor + 2 martabak manis + selai coklat, bareng 3 anak kumpul2 seru
Tepar 8 jam lebih dengan deep sleep hampir 4 jam.
Jumat, 220319
Pagi - minum air yang banyak + beli roti di ibu2 pas jalan ngelayat tetangga yang meninggal
Snack - dapet kue di BPPTIK, saya makan cake roll + risolesnya, satu lagi dibuang
Siang - baru maksi jam 3an, itu juga di rest area, saya makan tongseng kambing
Malam - alhamdulillah makan bakmi greenvile + siomay + chitato
Kata orang kantor, patch udah datang tapi belum sempet diapa2in nih secara sibuk sekale...
Kamis, 210319
Pagi - sengaja ngantor pagi, biar beres cepet kerjaan. Gak sarapan deh kayaknya, lupa
Snack - dipesenin lumpia basah sama anak kantor jam 10an - gak abis diterusin temen tuh makanan
Siang - janjian sama yang ultah, makan di steak21 terus lanjut beli buku dan nonton
Sore - sampe rumah lapar banget jadilah makan nasi kuning + kue tart demi nyenengin yg ultah
Malam - cake ultah lagi, pas mau cek darah - eh ketiduran... mungkin krn gulanya naek drastis.
Yah malem ini kita cek, berapa GDS-nya, naek atau sama atau biasa hihi...
Jika tertarik mendapatkan patch-nya, bisa belanja langsung klik di sini yah!
Oh iya, kudunya sih detox dulu - tapi kayaknya kudu ngitung2 lagi nih total biaya jatuhnya brp jadinya.
Cek dulu apa yang masuk perut di 3 hari terakhir ini:
Minggu, 240319
Pagi - martabak telor sisa semalem 1 potong + REY Coffee
Siang - somtam + sapi hot spicy thai + beef basil + ayam pandan + es krim kelapa
Sore - tempe beli di rest area kemaren, fuwa2 1/8 slice - habis lapar banget
Dinner - sate kambing 5 tusuk + sop dagingnya beberapa potong sisa + 2 tempe tepung
Sabtu, 230319
Pagi - buryam dibuang buburnya + buras + kacang
Siang - kikil + dadar telor + daun singkong
Sore - cape pisan habis acara di C9, sempet ngemil 1 slice lapis talas + kacang medan pedas
Malam - 2 martabak telor + 2 martabak manis + selai coklat, bareng 3 anak kumpul2 seru
Tepar 8 jam lebih dengan deep sleep hampir 4 jam.
Jumat, 220319
Pagi - minum air yang banyak + beli roti di ibu2 pas jalan ngelayat tetangga yang meninggal
Snack - dapet kue di BPPTIK, saya makan cake roll + risolesnya, satu lagi dibuang
Siang - baru maksi jam 3an, itu juga di rest area, saya makan tongseng kambing
Malam - alhamdulillah makan bakmi greenvile + siomay + chitato
Kata orang kantor, patch udah datang tapi belum sempet diapa2in nih secara sibuk sekale...
Kamis, 210319
Pagi - sengaja ngantor pagi, biar beres cepet kerjaan. Gak sarapan deh kayaknya, lupa
Snack - dipesenin lumpia basah sama anak kantor jam 10an - gak abis diterusin temen tuh makanan
Siang - janjian sama yang ultah, makan di steak21 terus lanjut beli buku dan nonton
Sore - sampe rumah lapar banget jadilah makan nasi kuning + kue tart demi nyenengin yg ultah
Malam - cake ultah lagi, pas mau cek darah - eh ketiduran... mungkin krn gulanya naek drastis.
Yah malem ini kita cek, berapa GDS-nya, naek atau sama atau biasa hihi...
Jika tertarik mendapatkan patch-nya, bisa belanja langsung klik di sini yah!
Rabu, 20 Maret 2019
X39 - coming soon!
Kayak disengajain nih, sejak kenalan dan pake X39 udah gak kira2 makan karbonya - walopun masih dalam tahap menjaga agar lonjakan gula darahnya ga berlebihan. Malam ini ditest, masih di angka yang normal sih - 101 dengan banyaknya karbo yang masuk perut.
Hari ini, 200319 makannya adalah sbb:
Pagi - 2 telur ayam (expired pdhal wkwkwkw) + kopi sisa semalem
Siang - soto + 3 pangsit gr + 1/2 emping + 1 perkedel
Sore - sampe rumah makan ritz 2 keping, tapi ngantuknya bukan maen jadi tidur sore sampe jam setgh 7 malem
Malam - bansulap + 1/4 calzone isi daging asap dan keju
Kemaren, 190319 - hari selasa yah:
Pagi - 2 tahu isi + 2 bakwan + 1 comro
Siang - bakso malang di pasar bogor
Sore - ritz 2 keping + You C 1000 orange
Malam - ayam saos telur asin + brokoli cah saus tiram + dadar telor
Lusa kemaren, 180319 - senin nih...
Pagi - tempe goreng di rumah, lalu minum teh talua
Siang - ayam saos mentega + capcay + mun tahu + pangsit goreng + cumi saos padang
Malam - oncom cah + emping + sesuatu yang saya lupa
Tidur dengan keadaan patch tertempel X39 sejak sabtu sampe rabu. dan sekarang saya mulai pake tambahan yang ditempel di antara alis buat bikin rilex dan bisa tidur dengan nyenyak. Malam ini X39-nya dicabut dulu, besok pake lagi yang baru buat 3 hari ke depan sampe patch resmi saya datang atas pesanan upline yang baik hati.
Jika tertarik mendapatkan patch-nya, bisa belanja langsung klik di sini yah!
Hari ini, 200319 makannya adalah sbb:
Pagi - 2 telur ayam (expired pdhal wkwkwkw) + kopi sisa semalem
Siang - soto + 3 pangsit gr + 1/2 emping + 1 perkedel
Sore - sampe rumah makan ritz 2 keping, tapi ngantuknya bukan maen jadi tidur sore sampe jam setgh 7 malem
Malam - bansulap + 1/4 calzone isi daging asap dan keju
Kemaren, 190319 - hari selasa yah:
Pagi - 2 tahu isi + 2 bakwan + 1 comro
Siang - bakso malang di pasar bogor
Sore - ritz 2 keping + You C 1000 orange
Malam - ayam saos telur asin + brokoli cah saus tiram + dadar telor
Lusa kemaren, 180319 - senin nih...
Pagi - tempe goreng di rumah, lalu minum teh talua
Siang - ayam saos mentega + capcay + mun tahu + pangsit goreng + cumi saos padang
Malam - oncom cah + emping + sesuatu yang saya lupa
Tidur dengan keadaan patch tertempel X39 sejak sabtu sampe rabu. dan sekarang saya mulai pake tambahan yang ditempel di antara alis buat bikin rilex dan bisa tidur dengan nyenyak. Malam ini X39-nya dicabut dulu, besok pake lagi yang baru buat 3 hari ke depan sampe patch resmi saya datang atas pesanan upline yang baik hati.
Jika tertarik mendapatkan patch-nya, bisa belanja langsung klik di sini yah!
Minggu, 17 Maret 2019
Xtra Energi!
Kemarin malam dibekelin oleh2 patch amat banyak, mungkin cukup buat dipake sebulan yah kalo mandinya 3 hari sekali kekeke - dan begitu dipake rasanya di awal agak aneh, karena saya ngerasa langsung leuleus dan kepengen tidur... cuma berhubung sedang acara mandu workshop, kudu dikuat2in dan di jaim2in gitu deh.
Lalu malah sakit pinggang waktu bangun pagi, sekitar jam 3an sore mulai ngantuk berat dan saya coba tidur sampe jam 7 malem - pas bangun bener2 fresh dan kaki kiri yang biasanya nyut2an kalo makan banyak karbo serta badan yang suka ngerentek pegel kalo tidur kebanyakan itu gak berasa lagi. Sampe2 masih bisa masak nasi, beres2in rumah, nyuci dan jemur baju sampe jam 10 malem ini. Kalo ada kerjaan laen di malem ini kayaknya masih sanggup juga wkwkwk...
Yang saya makan hari ini, minggu - 170319:
Pagi - tempe + nugget + roti bagelen sisa
Siang - baso + sayuran + 1 biskuit marie sambil beres2 toplesnya
Malam - telor dadar + sambal keju bakar + kopi yang diseduh tadi siang, kelupaan gak diminum
Kemarin, sabtu - 160319:
Pagi - pastel 3 biji + pepe + air minum yang banyak
Siang - mie ayam + ayam gr + sayurannya + kopi
Sore - baso + rusuk di Tj, Duren
Malam - gak makan apa2 lagi, udah capek dan cuman pengen tidur ajah sampe lupa mati2in lampu
Kemarin lusa, jumat - 150319
Pagi - 2 tahu + 2 comro + 1 pismol yang dibeli di depan kantor
Siang - ayam goreng + kangkung + 1/2 porsi nasi putihnya (biasanya gak dimakan nih)
Sore - kue talam singkong + kopi di acara workshop
Malam - foodsomnia mie + ayam saos telur asin + rotbak coklat keju 2 slice ajah
Kemarin lusanya lagi, kamis - 140319
Pagi - nugget + tempe (ikutan standar Fatiya)
Snack - di kantor nyeduh kopi tapi gak keburu diminum karena janjian maksibar with a friend buat ngerumpi ... maklum dah, yang kemaren dulu keganggu karena ada temen laen yang nimbrung
Maksi - chop buntut cak yo di Botani, asli aneh - terlalu mahal buat makanan yang cuma segitu rasa dan penampilannya
Sore - sop buah, sosis solo, keripik melinjo di meeting yang gak jelas - dapet uang transport dan dapet request di luar kemampuan saya sebagai RTIK, mau ngaburnya begimana yah?
Malam - balik dari Depok langsung meet up sama temen bahas rencana Grebek Pasar, minum kopi dingin lagi - sampe rumah panas2in nasi dan semuanya bahkan saya masak dulu kayaknya. Cuma lupa saya makan atau enggak yah...
Kayak punya extra energi - cuma emang kudu banyak minum air putih nih buat ngilangin cenut2 di pinggang.
Rabu, 13 Maret 2019
Lost Control!
Udah gak pake rem nih, blong dietnya - alesannya sih karena cari nikmat sesaat malah kebablasan. Karena adanya peristiwa penting yang bener2 spesial - jadilah untuk hari ini saya benar2 tidak bahas diet dan melaksanakannya yah - biar yang makan bareng gak ilfil hihi
Rabu, 130319
Pagi - buryam + telur ceplok + martabak telor dan kerupuk
Siang - ayam bumbu kopi di Bandung
Sore - mampir di rest area tapi ga gak makan, cuman pipis doang karena masih kenyang eh di mobil minum YouC1000 dan Yoghurt sih
Malam - mie goreng Baso Lapangan Tembak di rest area dekat Halim PK
Selasa, 120319
Pagi - dadar telor + tempe mendoan bikinan rumah + kopi dingin, ngejar meeting di Sudin Jakbar jam 9 pagi
Siang - sepulang dari Trisakti lsg bantu packing lanjut maksi pake bebek penyet + tahu + tempe + pelecing kangkung dan kerupuk
Sore - gegara pengen pipis doang, mampir di SB rest area jdlah beli matcha series di sana plus ngabisin cheese quiche nya yang ditinggal separo
Malam - masih sempet2nya makan mih kocok mang dadeng semangkok gede, asli kekenyangan
Senin, 110319
Pagi - kopi dingin + tempe atau tahu gituh, lupa
Siang - soto bang ali
Malam - alpukat + ikan asin gabus tumis
Minggu, 100319
Pagi - makan di hotel Pangkal Pinang, lupa - tapi makannya banyak, udah gitu masih makan satu butir kelapa muda
Snack - otak2 ikan + gorengan kulit ikan sambil cari oleh2 khas Bangka
Siang - ayam penyet + jus alpukat + teh
Malam - kayaknya gak makan lagi, udah KO deh
Sabtu, 090319
Pagi - jalan dari E ke airport, pagi2 udah sarapan kopi + dadar gulung
Snack - di pesawat makan lontong + bolu gulung
Maksi - kepala ikan lampeh + daun lalapan + kopi bangka yang bikin aslam kambuh
Malam - ketemu ikan lampeh lagi + udang goreng tepung saos telur asin di Gale2 + teh jahe susu
Alhamdulillaah sehat, cuma pergelangan tangan kanan bengkak dikit - mudah2an gak masalah yah.
Rabu, 130319
Pagi - buryam + telur ceplok + martabak telor dan kerupuk
Siang - ayam bumbu kopi di Bandung
Sore - mampir di rest area tapi ga gak makan, cuman pipis doang karena masih kenyang eh di mobil minum YouC1000 dan Yoghurt sih
Malam - mie goreng Baso Lapangan Tembak di rest area dekat Halim PK
Selasa, 120319
Pagi - dadar telor + tempe mendoan bikinan rumah + kopi dingin, ngejar meeting di Sudin Jakbar jam 9 pagi
Siang - sepulang dari Trisakti lsg bantu packing lanjut maksi pake bebek penyet + tahu + tempe + pelecing kangkung dan kerupuk
Sore - gegara pengen pipis doang, mampir di SB rest area jdlah beli matcha series di sana plus ngabisin cheese quiche nya yang ditinggal separo
Malam - masih sempet2nya makan mih kocok mang dadeng semangkok gede, asli kekenyangan
Senin, 110319
Pagi - kopi dingin + tempe atau tahu gituh, lupa
Siang - soto bang ali
Malam - alpukat + ikan asin gabus tumis
Minggu, 100319
Pagi - makan di hotel Pangkal Pinang, lupa - tapi makannya banyak, udah gitu masih makan satu butir kelapa muda
Snack - otak2 ikan + gorengan kulit ikan sambil cari oleh2 khas Bangka
Siang - ayam penyet + jus alpukat + teh
Malam - kayaknya gak makan lagi, udah KO deh
Sabtu, 090319
Pagi - jalan dari E ke airport, pagi2 udah sarapan kopi + dadar gulung
Snack - di pesawat makan lontong + bolu gulung
Maksi - kepala ikan lampeh + daun lalapan + kopi bangka yang bikin aslam kambuh
Malam - ketemu ikan lampeh lagi + udang goreng tepung saos telur asin di Gale2 + teh jahe susu
Alhamdulillaah sehat, cuma pergelangan tangan kanan bengkak dikit - mudah2an gak masalah yah.
Jumat, 08 Maret 2019
Kacau Terus :(
Jumat, 080319
Pagi - Kopi + pisgormad + tempe goreng tepung
Siang - chicken cordon blue + spaghetti di malacca toast
Sore - arem2 daging + air putih yang buanyak!
Malam - bapao, lumpia udang, siomay, kaki ayam
Selalu banyak makannya kalau ada temennya
Kamis, 070319
Pagi - pisang goreng + kopi + lonsay, dilanjut bobo2 lagi karena ngantuk sisa seminggu...
Siang - Lontong plus soto, sambil nunggu pesenan pisgormad
Sore - 2 pisgormad + juice alpukat + 2 gelas teh
Malam - gak kepengen makan lagi - kekenyangan pas sampe rumah sama Farrah
Rabu, 060319
Pagi - kopi dingin, sampe tempat rapat makan sosis solo + comro + kacang telor + kopi
Siang - rendang + pepes ikan + toge goreng + baso kuah + puding roti (perbaikan gizi maksimal)
Sore - istirahat karena ngantuk banget
Malam - mie celor + ayam rebus dan langsung ngantuk pisan
Kacau terus makannya, alhamdulilllah jadi orang normal...
Pagi - Kopi + pisgormad + tempe goreng tepung
Siang - chicken cordon blue + spaghetti di malacca toast
Sore - arem2 daging + air putih yang buanyak!
Malam - bapao, lumpia udang, siomay, kaki ayam
Selalu banyak makannya kalau ada temennya
Kamis, 070319
Pagi - pisang goreng + kopi + lonsay, dilanjut bobo2 lagi karena ngantuk sisa seminggu...
Siang - Lontong plus soto, sambil nunggu pesenan pisgormad
Sore - 2 pisgormad + juice alpukat + 2 gelas teh
Malam - gak kepengen makan lagi - kekenyangan pas sampe rumah sama Farrah
Rabu, 060319
Pagi - kopi dingin, sampe tempat rapat makan sosis solo + comro + kacang telor + kopi
Siang - rendang + pepes ikan + toge goreng + baso kuah + puding roti (perbaikan gizi maksimal)
Sore - istirahat karena ngantuk banget
Malam - mie celor + ayam rebus dan langsung ngantuk pisan
Kacau terus makannya, alhamdulilllah jadi orang normal...
Selasa, 05 Maret 2019
Mundur
Selasa, 5 Maret 2019
Pagi - kopi dingin + air putih
Siang - Karedok + tempe mendoan + peda bakar
Sore - matcha macchiato + ayam goreng tepung
Malam - kopi + twister
Senin, 4 Maret 2019
Pagi - kopi dingin + comro
Siang - telur balado + daun singkong + 2 sdm nasi putih
Sore - kopi item lagi
Malam - nugget
Minggu - 3 Maret 2019
Pagi - kopi dingin + cakes di reunian
Siang - buras + sup ikan asam pedas + asinan sayuran
Sore - tekwan di arisan + kerupuk alot
Malam - gak makan lagi atuh
Sabtu, 2 Maret 2019
Pagi - kopi + cente manis + risoles
Siang - ayam bakar + sayur asem + tahu + tempe + kerupuk + ikan asin
Sore - kacang + pisang rebus + teh tarik
Malam - tempe goreng ulang
Kemunduran dalam diet...
Pagi - kopi dingin + air putih
Siang - Karedok + tempe mendoan + peda bakar
Sore - matcha macchiato + ayam goreng tepung
Malam - kopi + twister
Senin, 4 Maret 2019
Pagi - kopi dingin + comro
Siang - telur balado + daun singkong + 2 sdm nasi putih
Sore - kopi item lagi
Malam - nugget
Minggu - 3 Maret 2019
Pagi - kopi dingin + cakes di reunian
Siang - buras + sup ikan asam pedas + asinan sayuran
Sore - tekwan di arisan + kerupuk alot
Malam - gak makan lagi atuh
Sabtu, 2 Maret 2019
Pagi - kopi + cente manis + risoles
Siang - ayam bakar + sayur asem + tahu + tempe + kerupuk + ikan asin
Sore - kacang + pisang rebus + teh tarik
Malam - tempe goreng ulang
Kemunduran dalam diet...
Sabtu, 02 Maret 2019
Minggu Yang Syibuk!
Ini beneran minggu yang puadet, setelah acara selasa yang pulang malem - rabunya lanjut ke Bandung sampe Kamis, lalu Jumat pagi - sore di Jakarta dan Sabtu ada acara buat silaturahmi asesor.
Makannya? Yuk ah - liat kekacauannya...
Rabu, 270219
Pagi - minum + 2 telor rebus
Siang - tahu + tempe depan kantor sambil naek Grab, pas otw2bdg makan BK + Kentang + Lemon tea
Sore - kopi americano + cinnamon roll di SB depan hotel sambil ketemu RTIK
Malam - udon + tempura kare di sekitaran situ juga
Kamis, 280219
Pagi - cimory strawberry + kopi + ikan + kerupuk + buryam + 2 telor ayam ceplok
Siang - green thai tea + pizza keju + sosis di Waka2
Sore - bandrek + kelapa + 2 oreo
Malam - Sup sumsum biar berlemax soalnya pagi ampe sore makan karboo dan gula terus tuh
Kecapean dan coba2 tidur malah susah karena ada kerjaan transfer gaji belum kelar. Jadilah tidurnya ngambang dan gak seger pas bangun
Jumat, 010319
Pagi - biskuit keju + air putih, lsg meeting di Kantor walikota Jakbar
Snack - dikasih roti + kacang dan risoles kalo gak salah
Maksi - tongseng + kerupuk kulit
Pulang makusdnya pake kereta biar santai, malah stress jdnya pake taxi
Malam - tempe goreng di recook
Bobo dengan lelah dan harapannya bangun pagi buat ke acara kantor sabtu pagi
Sabtu, 020319
Pagi - telor rebus 2 + air putih sangat banyak + L1
Snack - cente manis 1 + risoles soalnya lapar banget
Maksi - ayam bakar + sayur asem + tempe + tahu + ikan asin + kerupuk + sambel + kelmud + semangka
Makmal - kuah opor + tahu + ati ayam sisa2 semua + kerupuk
Ehm.... out of keto pisan yah, saya merasa sih badannya emang tambah berat. Besok kita rapihin lagi yah makannya... Akibat minggu yang syibuk jadi gak perhatiin dengan seksama apa yang dimakan.
Makannya? Yuk ah - liat kekacauannya...
Rabu, 270219
Pagi - minum + 2 telor rebus
Siang - tahu + tempe depan kantor sambil naek Grab, pas otw2bdg makan BK + Kentang + Lemon tea
Sore - kopi americano + cinnamon roll di SB depan hotel sambil ketemu RTIK
Malam - udon + tempura kare di sekitaran situ juga
Kamis, 280219
Pagi - cimory strawberry + kopi + ikan + kerupuk + buryam + 2 telor ayam ceplok
Siang - green thai tea + pizza keju + sosis di Waka2
Sore - bandrek + kelapa + 2 oreo
Malam - Sup sumsum biar berlemax soalnya pagi ampe sore makan karboo dan gula terus tuh
Kecapean dan coba2 tidur malah susah karena ada kerjaan transfer gaji belum kelar. Jadilah tidurnya ngambang dan gak seger pas bangun
Jumat, 010319
Pagi - biskuit keju + air putih, lsg meeting di Kantor walikota Jakbar
Snack - dikasih roti + kacang dan risoles kalo gak salah
Maksi - tongseng + kerupuk kulit
Pulang makusdnya pake kereta biar santai, malah stress jdnya pake taxi
Malam - tempe goreng di recook
Bobo dengan lelah dan harapannya bangun pagi buat ke acara kantor sabtu pagi
Sabtu, 020319
Pagi - telor rebus 2 + air putih sangat banyak + L1
Snack - cente manis 1 + risoles soalnya lapar banget
Maksi - ayam bakar + sayur asem + tempe + tahu + ikan asin + kerupuk + sambel + kelmud + semangka
Makmal - kuah opor + tahu + ati ayam sisa2 semua + kerupuk
Ehm.... out of keto pisan yah, saya merasa sih badannya emang tambah berat. Besok kita rapihin lagi yah makannya... Akibat minggu yang syibuk jadi gak perhatiin dengan seksama apa yang dimakan.
Selasa, 26 Februari 2019
Yagasih?
Belajar sabar, di antara orang-orang yang tidak suka pada kita (atau organisasi kita) sebenarnya gak perlu bikin worry selama yang suka jauh lebih banyak daripada mereka. Sebab bisa jadi ketidaksukaan mereka terhadap kita karena banyaknya fans dan great activities yang sudah banyak kita jalani. Yagasih?
Senin, 250219
Timbang pagi2 alhamdulillaah udah mau balik ke awal, jadinya 71 lagi! Yeay!
Pagi - 2 telur rebus + 2 slice tempe sisa sarapan Fatiya
Siang - comro + tempe tepung + YouC orange + makan di Santika yang lemak2
Sore - 2 cup kopi + 2 spongecake
Malam - belimbing + jambu + laksa ayam
Pulang meeting pake Grab sampe rumah, alhamdulillaah rapatnya dapat banyak info bermanfaat.
Selasa, 260219
Pagi - timbang, cuma angkanya lupa - turun sih, sedikit dr kemarin
Siang - makan tahu + tempe + soto pekalongan
Sore - Yoghurt + pear chunks
Malam - ayam sambal matah + mie dari foodsomnia
Belajar sabar di perjalanan juga, nyoba PP dengan kereta + grab totalnya 50 rebu. Cuma waktu perjalanan yang biasanya cukup maksimal 3 jam jadi 4 jam. Lumayan sih ngirit banyak yang kudunya abis 500 rb. Jangan tanya soal kenyamanan yah - kalo emang gak sibuk sih boljug pake mode transportasi ini.
Dengkul sakiiiit - kaget kali stretching pagi ini yah.
Senin, 250219
Timbang pagi2 alhamdulillaah udah mau balik ke awal, jadinya 71 lagi! Yeay!
Pagi - 2 telur rebus + 2 slice tempe sisa sarapan Fatiya
Siang - comro + tempe tepung + YouC orange + makan di Santika yang lemak2
Sore - 2 cup kopi + 2 spongecake
Malam - belimbing + jambu + laksa ayam
Pulang meeting pake Grab sampe rumah, alhamdulillaah rapatnya dapat banyak info bermanfaat.
Selasa, 260219
Pagi - timbang, cuma angkanya lupa - turun sih, sedikit dr kemarin
Siang - makan tahu + tempe + soto pekalongan
Sore - Yoghurt + pear chunks
Malam - ayam sambal matah + mie dari foodsomnia
Belajar sabar di perjalanan juga, nyoba PP dengan kereta + grab totalnya 50 rebu. Cuma waktu perjalanan yang biasanya cukup maksimal 3 jam jadi 4 jam. Lumayan sih ngirit banyak yang kudunya abis 500 rb. Jangan tanya soal kenyamanan yah - kalo emang gak sibuk sih boljug pake mode transportasi ini.
Dengkul sakiiiit - kaget kali stretching pagi ini yah.
Langganan:
Postingan (Atom)