Begini yah rasanya, sudah sempet turun sampai 68 kilo sebelum ke Penang, eh ternyata jadi 70 lagi sekembalinya karena di sana bener-bener ga bisa tahan makan karbo! Bukan karena kepengen tapi karena solidaritas, dimana yang mana dan daripada gak makan karena setiap dibelikan adanya ya itu-itu aja. Gak ngeluh sih, cuman jadi effort lagi aja start KF lagi setelah berasa cheating beberapa hari.
Tapi asli keren banget loh, sejak terakhir balik dari Penang senin lalu, berat badan itu turun sampe sekitar 1.5 kilo tadi pagi. Yang tadinya 70 pas senin tgl 4, eh nyampe Bogor ditimbang tadi pagi tinggal 68.4. Tapi tetep jangan bangga dulu - masih butuh perjuangan ke 65 kiloan nih kekekek
Mulainya dari hari terbaru dulu yah, KF67:
1. Jam 06:00 - kopi, butter dan vco - diblender
2. Jam 10:30 - lumpia basah + 3 telor (kepedesan ih) + green tea - kelaparan!
3. Jam 11:30 - ditawari maksi di Kominfo, saya ambil sesendok tempe kering + 3 butir telor puyuh
4. Jam 17:00 - dinner soto tangkar dan minm es kelapa + alpokat, dikasih susu paling 1 sdt
5. Jam 20:00 - terpaksa ngopi item + 1/2 roti srikaya + 20 kacang tanah garlic dua kelinci + teh hijau
Kondangan! Another cheating day di 66! Dengan rincian sbb:
1. Jam 07:00 - kopi, butter dan VCO
2. Jam 11:00 - maksi 4 potong rendang + kerupuk + asinan buah
3. Jam 13:00 - temenin makan siang anak2 dan icip seiris sirloin + seperlima crispy chicken
4. Jam 14:00 - ngopbar - lo han quo, beberapa cookies dan 2 samosa - hajar ajah
5. Jam 20:00 - kenyang, tapi kudu makan jadilah makan alpuket + santen + ngunyah kacang peas 1 sdm, lanjut puasa deui...
Ini jumat yah! hari ke 65 artinya - dan saya makan sesuai dengan saran berarti yaitu:
1. Jam 07:00 - kopi, butter dan VCO
2. Jam 12:30 - kelar jumatan makan soto bang ali extra paru, kerupuk kulit dan emping
3. Jam 19:00 - makan 2 potong gulai kikil dan telor pedes, tadinya mau makan alpuket tapi gak jadi
Pulang jam 21 dengan macetnya dan sampai rumah jam 10 malem - test darah dan asam urat masih OK.
Hari bahagianya Sandi Sanusi, yah semoga samawa - menjalani hidup barunya. Mustinya hari ini sih OK yah mengingat makanannya adalah sbb:
1. 07:00 - kopi, butter dan VCO
2. 12:30 - kondangan makan 4 ptg rendang, kerupuk dan karedok
3. 19:00 - alpokat + santan, kayaknya ada ikan atau ayam dihabiskan juga deh - lupa...
Ini pas KF 64 yah...
Yes, ini selasa - KF 63, dimana saya makannya gila-gilaan setelah puasa kemarinnya yang gak sempet saya kumpulkan dokumentasinya.
1. Jam 07:00 - kopi + butter + VCO
2. Jam 12:00 - dapat konsumsi rapat saya makan ayam + tempe+ tahu dan lalap. Nasinya di skip. Tapi saya pesen soto mie tanpa mie hihihi... bales dendam
3. Jam 16:00 - kebagian kopi item buat camilan, ya terima ajah
4. Jam 19:00 - dinner alpukat polos + crispy chicken CFC yang gak enak!
Pulang naek kereta dengan gembira...
