Kesampeaaaaan...

Hari ini gak niat diet karena udah tau kalo AYANA eta makanannya kereeeeen! Ya, mumpung juga buat perbaikan gizi hehe... dibuka dengan omelette + soes coklat plus kopi latte. Terus maksi ayam bakar, sapi lada hitam, And habis anter fisio dapet surprise makan malem lagi sushi, sashimi dan ocha yang lupa difoto.

Yah gitu aja, ngantuk. Besok egg fasting yaaaa... plesase deh kudu KUAT!

Celebration - Perbaikan Gizi

Hari ini dimulai dengan ketar-ketir ngeri telat, karena acara yang dimulai jam 9, janjian gladi resik dulu jam 8. Jadi, sebelum jalan dari rumah sekitar jam 5:15 udah beres bagi gono-gini buat 4 harian, mulai dari umi dan 4 anak. Gak ada yang ketinggalan pokoknya. Beras cukup semingguen, air galon + gas udah beli juga plus ikan seger udah ada di kulkas. Bahkan macaroni panggang bisa buat 2 harian udah siap di oven tinggal hap - malah saya gak punya apa selain telor 4 biji dan uang di ATM.

Asli hari tadi senewen banget, sampe melow curhat dulu sebelum acara karena berasa banget bedanya saat kerja sama yang biasa siap dalam setiap suasana dengan kerja sama yang baru juga saya pertama kali lihat performance-nya... Sebenernya mah kangen sih, cuman malu bilangnya hihihi. Tapi semua sudah dilalui dengan baik, alhamdulillah....

Hari ini sebenernya niat egg fasting, udah bawa telor rebus 4 biji - tapinya pas di lokasi... ya ampun, kuenya lucu2 banget sampe maunya makan terus, pas lunch agak telat gituh tapi menunya OK walau berkecap dan saus tiram tapi gak manis, terus balik ke sekretariat beresin beberapa surat yang akhirnya mah dapet kejutan menyenangkan dan mebahagiakan: dinner istimewa - Chicken Fujitanya Chili's! 

Semoga stabil gula darahnya, timbangan ga ujug2 pindah ke kanan dan baju size M (my body goal) yang baru aja resmi cukup per kemarin, tidak kesempitan lagi pas minggu depan balik ke rumah. Terima kasih ya Alloh buat semuanya ... I love M so much!

Started by NOW!

Udah akhir bulan ajah, dimana bagi sebagian orang adalah awal kehidupan. Tapi diet Keto emang the best, gak awal dan gak akhir - makan enak terusssss. Pan makan enak mahal? Gitu biasanya mah komen orang-orang, padahal mah ya, ga mahal sama sekali asal kuat malu aja - misal: minta traktir, kondangan serajin2nya atau icip2 lemak yang orang laen buangin... Hihi - kaga sih, itu mah usulan aja, saya sendiri gak pernah begitu - mendingan diem puasa aja kalo gak nemu makanan berlemak yang cocok di hati.

Malam ini buat mengusir jengkel dan bete, lanjutin lagi belajar powtoon - gak tau nih buat apaan yah, mungkin nanti kalau ada waktu lagi saya lanjutin aja latihannya. Hasil latihan hari ini ga bisa didonlod ih, cuman bisa dilihat pake akun sendiri: https://www.powtoon.com/c/bmQJuueHop1/1/m

Ceritanya demi ultah yang balik dari Jepang, janjian kepagian setelah terima tamu dari Kudus - tapi laparnya udah kebangetan alhasil jam setgh 12 udah makan soto betawi plus ayam keju KFC. Eh jam 4an udah kelaparan lagi, jadilah telur rebus sasarannya. Traktiran cari yang murah aja, kasian yang baru travelling bisi lagi bokek... dan saya belum ngado!

yah, bersyukur dan berbahagia banget berkesempatan mendampingi yang cek up ke RS, sambil malem sabtuan di tukang sate - walaupun kurang banget lemaknya, jadi kudu diulang dengan menyampaikan sejelas-jelasnya maksud dan keinginan agar tidak menjadi dendam di dalam jiwa sampai sekarang ini... Liat angka timbangan dong ah!

Haid day 2, mood OK, ngantuk iya! Eh ketemu diskon, kalap tuh... Makanan saya enak tapi banyak yang liatin, jadi ya sudah makan setengah aja selebihnya dibagi-bagi... Bisi dosa katanya gak mau ngasih sama yang pada kabita... gpp yang penting dinnernya kan luar biasa... alpuket + dadar telor plus tuna pedes!

Demi memenuhi janji sebagai ibu yang baik dimata anak2 sendiri yang notabene ditinggal seminggu full setiap hari dan akan tambah seminggu full di minggu ini, maka jam 9:15 sudah nangkring di TA, kerja transfer2 gajian, dan standby akhirnya pulang jam 2an. Sampai Bogor jam 15:15 sama supir yang terkantuk-kantuk ampe kudu waspada siaga sepanjang jalan biar dia gak nubruk. I had a delicious beef teppanyaki di Zenbu pake diskonan poin Telkomsel, plus beli coklat kesayangan, dan ditutup malamnya dengan puket + santen + telor asin + kerupuk kulit. Minumnya ocha pas lunch doang. Brekfast dan dinner pake cold brewed coffee (sayang pan sisa 2 hari lalu)... semoga bahagia dah hari ini dan selanjutnya!

Demi kebaikan dan kesejahteraan bersama, saya memutuskan untuk bekerja segiat2nya, berkarya seluas2nya dan berjejaring semau2nya demi pencapaian kinerja terbaik sepanjang hidup saya. And it will be started by NOW! Oh iya, resmi deh hari ini pake baju M - biasanya kan XXL atau XL. Semoga stabil...

Rapelan!

Ternyata, 24 hari sudah gak ada kabar berita dari saya bagi  masyarakat yang membutuhkan. Tidak terhitung berapa banyak peristiwa kelewatan dicapture saking sibuk, capek dan males datang bergiliran. Untungnya masih ada yang bisa diselamatkan sebelum semua pindah ke OTG minggu lalu.

Cerita baca di caption aja yah, ini juga soalnya maksain nulis padahal lemes banget karena GDS-nya dibawah 80 yang biasanya di bawah 100. Oh iya, pengen punya web worpress ih... #gaknyambung.

ini mah pas survey awal ke cirebon, kenalan sama panloknya LKS SMK di sana. makan cuma empal gentong plus sate kambing, no rice and no sweet food or beverages.

rasanya ini mah sabtu kemaren, pas ada acara kunjungan industri STIKOM 2017, dapet alpukat bersalib. kata doi mah ini teh kebangkitan Yesus ceunah....

menu pas nginep di jakarta, sarapan telur omega + VCO dan green tea, siangnya rapat dan sorenya lanjut anter yang meeting di polda - urusan masa lalu yang musti diperbaikinya. sing sabar aja yah.... eh pulang2 punya tools baru buat cold brew coffee yang lagi digila-gilain.

what a hectic 3 days at Bogor and Cirebon. Yah namanya juga usaha, hasilnya mah gimana nantilah sudah ada yang atur. Eh di sini saya banyak cheating, minum teh uper 2 gelas - burger - ayam bakar - snackbox juga hahaha

Rapat pagi-pagi ke jakarta, ceritanya mau egg fastinng - yang ada mah cheatingm tapi test semua OK yah...keren juga itu pizza, saya pesen lagi ah nanti.

Tadi ini mah, pas arisan tukeran oleh-oleh... Jam 11 udah kelaparan makan soto betawi plus ayam KFC cheezy, lanjut raspberry latte yang lagi promo, terus jam 3an lapar lagi jadilah makan telor rebus dan anehnya kayak lelaaaaah sekali, dengan hasil test darah kayak di atas.

Udahan yah, ngantuuuuuk ....

Start from beginning again!

Tuh kan, pasti selalu ada alasan buat GAGAL! Terakhir posting 12 September dengan menu diet yang mulai longgar kayak baju lamanya - akhirnya posisi timbangan terakhir yang sudah sempat di angka 68 menjadi 70,8 pas minggu lalu dan mulai mengembalikan sisa-sisa tenaga dan tekad buat makan no carb dan no sugar lagi seminggu terakhir yang berakhir dengan kegagalan total hari ini gara-gara ARISAN!

Memang sih, cheating-nya udah keterlaluan, barusan makan semangkok bubur kacang ijo buatan rumah, tadi arisan makan pempek dan mie aceh (pake acara nambah pula), padahal sejak kemarin malam tekad itu sudah dibuat sebulat-bulatnya dan sekuat mungkin bahwa mulai 01/10/17 - maka menu diet saya akan sebagai berikut:
1. Sarapan - kopi + Butter + VCO
2. Maksi - Fully fat + Green Tea
3. Snack - Alpukat + Santan
4. Dinner - Nutrishake (abis beli mahal2 gak dipake kan sayang)

Hari ini ada masalah juga nih dengan pencernaan, masa udah 3 kali BAB dengan intensitas sedang dan pegal2. Memang sih hari ini haid pertama, tapi kalau sampai kayak sekarang ini belum pernah kejadian yah mulesnya agak-agak berlebihan dan sampe ke toilet segala. Jadi, kayaknya KF-nya dimulai dari angka 1 lagi aja gituh besok?

Gak ada waktu terlambat buat insyaf kan?