Awal hari dibuka dengan beresin dokumen yang kudu disubmit ke WSIS 2018. Satu lagi masih diproses terkait acara desa, insya Alloh ya semua akan berhasil kalau memang diusahain.
Last 3 days, I didnt recognize what I had precisely secara lupa gituh loh... tapi kita mulai aja dengan hari ini yah - 1 Jan 2018, inget... 2018 yah!
1. Pagi - segelas kopi langsung belanja, gak lapar mungkin faktor makanan semalam
2. Siang - tadi tuh makan rebusan daging rawon, mungkin ada sekitar 200 gram + sawi
3. Snack - keju panggang, anak-anak sih dimasakin spaghetti
4. Dinner - lihat entar malem ajah, paling juga dadar atau rebus telor kalo urgent mah.
Yesterday, 31 Des 2017 - paksain ke Jakarta demi nganterin dokumen (modus wkwkwk). Tapi yes, berhubung jalanan lancar jaya, 7 jam aja udah ngemall 5 jam sendiri tuh sampe ada waktu makan 2 kali di sana, yang biasanya sejam aja udah cukup. What did I have?
1. Pagi - kopi + nugget deh kayaknya... lupa2 inget
2. Siang - Jujuki steak atau apalah gitu, skip nasi dan ditambah rujak juhi sepertiganya
3. Snack - Cappucino di People's Cafe plus tofu crispy
4. Malem - bakar jagung dan 2 atau 3 tusuk sate kulit, udah deh kenyang secara juga sambil kerja jadinya gak konsen.
Gula darah semalem di cek menunjukan kudu lebih hati2 deh bisi sakit2 badan. Walaupun asam uratnya turun di banding sebelumnya.
Nah... Sabtu, 30 Des 2017 makan apa hayooo?
1. Pagi - comro 2 + teh ijo
2. Siang - Soto bang ali
3. Snack - keju panggang deui
4. kayaknya ga dinner deh... soalnya selain males juga ngantuk berat
Sebelonnya - Jumat kan? Inget2 dulu ah...
1. Pagi - kopi sama nugget kayaknya
2. Siang pangsit babat pake kerupuk kulit beli dari Yogya
3. Snack - keju panggang plus air teh ijo
4. Dinner - kayaknya makan alpuket + santen, tapi temennya apa gituh lah...
Yah demikian kira2 dan saya kudu mulai olahraga nih mencegah timbunan purin di persendian, sekaligus biar bisa bakar lemak lagi... Happy new year!
Minggu, 31 Desember 2017
Kamis, 28 Desember 2017
RaKer Paksaan!
Dua hari inisiasi raker di Morrisey Jakarta dengan agenda semi maksa. Akhirnya bisa realisasi ketemu RTIK wilayah2 dan temen yang biasanya jauh2an dengan modal dibandarin sama PMK>
Terus nih, ceritanya kan di hotel - jadinya makan saya 2 hari terakhir adalah sbb:
Selasa, 27.12.17
1. Pagi - oncom goreng + air putih
2. Siang - makan di hotel, lemak2an pokoknya
3. Snack - Kopi item ajah
4. Makan malam - Lemak + protein dan less carbo.
5. Penutup - cappucino + black cofee
Rabu, 28.12.17
1. Pagi - whole wheat + butter + bacon + 2 kali espresso
2. Maksi - telor + rendang + sayur kapau
3. Dinner - soto campur, cuwil2 siomay sagu
4. Iseng - ada roti gandum, dipanggang + peanut butter dan kopi wine
Seger dong? Boro2 - ngantuk banget yang ada nih...
Terus nih, ceritanya kan di hotel - jadinya makan saya 2 hari terakhir adalah sbb:
Selasa, 27.12.17
1. Pagi - oncom goreng + air putih
2. Siang - makan di hotel, lemak2an pokoknya
3. Snack - Kopi item ajah
4. Makan malam - Lemak + protein dan less carbo.
5. Penutup - cappucino + black cofee
Rabu, 28.12.17
1. Pagi - whole wheat + butter + bacon + 2 kali espresso
2. Maksi - telor + rendang + sayur kapau
3. Dinner - soto campur, cuwil2 siomay sagu
4. Iseng - ada roti gandum, dipanggang + peanut butter dan kopi wine
Seger dong? Boro2 - ngantuk banget yang ada nih...
Senin, 25 Desember 2017
MaksiBar
Hari ini lebih baik dari hari kemarin, kalau kemarin bingung makan apa karena seharian di rumah terus - maka hari ini sudah bisa langsung memutuskan: sate dan sop kambing! ditanggung kenyang sampai malam dan mungkin baru besok saya tertarik makan lagi.
Dan saya hari ini makan sbb:
1. Pagi - cold brew wine coffee + telur rebus
2. Snacks - 2 slice keju bakar
3. Maksi - 10 tusuk sate kambing berlemak dan sop iga di Laka-laka
4. Snacks - 2 slice keju bakar + wine coffee (ngabisin yang di botol)
3. Malam - alpuket + omelette rajungan sih rencananya kalau masih lapar nanti malam
Udah nulis karena bisi kelupaan, karena lagi banyak kerjaan yang kudu disusun planningnya.
Hari ini jadinya maksibar buat rayain keberhasilan bikin website 200 biji bulan kemaren bareng2an sama team, padahal gak ada rencana sama sekali sebelonnya. Semoga lancar jaya Tahun 2018!
Dan saya hari ini makan sbb:
1. Pagi - cold brew wine coffee + telur rebus
2. Snacks - 2 slice keju bakar
3. Maksi - 10 tusuk sate kambing berlemak dan sop iga di Laka-laka
4. Snacks - 2 slice keju bakar + wine coffee (ngabisin yang di botol)
3. Malam - alpuket + omelette rajungan sih rencananya kalau masih lapar nanti malam
Udah nulis karena bisi kelupaan, karena lagi banyak kerjaan yang kudu disusun planningnya.
Hari ini jadinya maksibar buat rayain keberhasilan bikin website 200 biji bulan kemaren bareng2an sama team, padahal gak ada rencana sama sekali sebelonnya. Semoga lancar jaya Tahun 2018!
Keju Bakar
Karena iseng kemarin sore, 2 box cheddar cheese berubah wujud jadi biskuit full keju. Saya ga doyan keju sebenernya, cuma ini ternyata istimewa juga hasilnya. Jadilah pesan sebongkah keju 2 kiloan buat dipanggang mingdep or anytime when I feel in the mood buat manggang - karena butuh kesabaran tingkat tinggi juga biar pas matengnya.
My meal today:
1. Pagi - cold brew coffee + tempe mendoan 1 slice
2. Siang - ayam + tempe penyet + wine coffee sisa kemaren dicampur air lagi biar ga kepaitan
3. Snacks - 3 iris keju panggang + air minum biasa
4. Makan malem - alpuket + 2 telur jd dadar + 2 slice keju panggang.
Kenyang? Banget pake alhamdulillaah - masih ada yang dimakan. Tapi besok kudu beli alpuket lagi - kalo 5 hari berturut-turut makan beginian bisa kurang gizi gak ya?
BB 66,4 Kg dengan celana jeans, GDP 74 dan UA 5.9, ketosis? Mudah2an soalnya gak ada keluhan, cuma bad mood dan sedikit agresif sama yang terdengar aneh-aneh dikit.
My meal today:
1. Pagi - cold brew coffee + tempe mendoan 1 slice
2. Siang - ayam + tempe penyet + wine coffee sisa kemaren dicampur air lagi biar ga kepaitan
3. Snacks - 3 iris keju panggang + air minum biasa
4. Makan malem - alpuket + 2 telur jd dadar + 2 slice keju panggang.
Kenyang? Banget pake alhamdulillaah - masih ada yang dimakan. Tapi besok kudu beli alpuket lagi - kalo 5 hari berturut-turut makan beginian bisa kurang gizi gak ya?
BB 66,4 Kg dengan celana jeans, GDP 74 dan UA 5.9, ketosis? Mudah2an soalnya gak ada keluhan, cuma bad mood dan sedikit agresif sama yang terdengar aneh-aneh dikit.
Minggu, 24 Desember 2017
How Low Can You Go?
Very-very badmood pisan, udah jadi sindrom rutin akhir tahun. Gak tau kenapa dari waktu ke waktu super badmood is always happen. Sekitar 2 mingguan lah biasanya dari minggu ke4 Des ke minggu ke1 Januari. My mood booster seems doesn't recognize it. Cuma yah kalo dijelasin juga saya gak ngerti maunya apa, kudu begimana - ini perasaan udah jatuh sebawah2nya yang udah susah didongkrak lagi. Saya musti terus waspada ajah sama badmood tanpa alasan ini.
Makanan sih kalo kemaren saya bener-bener jaga, sayangnya lupa cek darah karena Fatiya udah ngajak tidur dari jam 9an. My meals on Dec 24 are:
1. Pagi - secangkir cold brew coffee
2. Siang - Chicken Cordon Blue yang udah dibuangin kulit dan kentangnya
3. Sore - sambil panggang keju, ya dimakan juga buat ngicip2 sampe kenyang
4. Malam - Sore - alpukat + secangkir cold brew coffee lagi + soto daging
I think sleep earlier paling lambat jam 9 harus udah jadi kebiasaan lagi, bangun jam 4 kan sudah biasa? Supaya pikiran dan hati saya ga terkontaminasi dengan urusan2 yang memperpanjang dan memperdalam feeling badmood berkurang. Dipake aja waktu produktifnya semaksimal mungkin. Mudah2an jadi solusi.
Makanan sih kalo kemaren saya bener-bener jaga, sayangnya lupa cek darah karena Fatiya udah ngajak tidur dari jam 9an. My meals on Dec 24 are:
1. Pagi - secangkir cold brew coffee
2. Siang - Chicken Cordon Blue yang udah dibuangin kulit dan kentangnya
3. Sore - sambil panggang keju, ya dimakan juga buat ngicip2 sampe kenyang
4. Malam - Sore - alpukat + secangkir cold brew coffee lagi + soto daging
I think sleep earlier paling lambat jam 9 harus udah jadi kebiasaan lagi, bangun jam 4 kan sudah biasa? Supaya pikiran dan hati saya ga terkontaminasi dengan urusan2 yang memperpanjang dan memperdalam feeling badmood berkurang. Dipake aja waktu produktifnya semaksimal mungkin. Mudah2an jadi solusi.
Sabtu, 23 Desember 2017
Another Cheating Day!
My another cheating day, detailnya ini:
1. Pagi - buryam sekitar 2 sendok + ati ayam + telur puyuh + teh panas
2. Snacks - baso 3 biji + air putih + lumpia goreng
3. Maksi - ayam suwir + rendang + asinan + kerupuk (manis2 masakannya)
4. Snacks - baso 6 biji + melon + 1 sdm mie/bihun
5. Niatnya makan alpukat aja supaya pencernaan lancar jaya sentosa selamanya
Hari ini makan full 5 kali karena di kondangan pernikahan ponakan yang udah kayak adek sendiri.
Hmmm... menikah adalah sunnah, biasanya diawali dengan banyak cinta di dalamnya yang bisa mengaburkan logika. Dalam perjalanannya selalu ada hal yang membutuhkan penyesuaian satu sama lain. Entah menyesuaikan dengan cara menurunkan ekspektasi ataupun meninggikan mutu yang kadang gak bisa dicapai demi memenuhi ekspektasi pasangan.
Mustinya, ketika pasangan di awal sudah sekufu - selanjutnya akan lancar dan langgeng, terutama jika bisa ada komunikasi yang niatnya untuk memperbaiki dan bukan menghakimi.
20 years is a long time to be experienced in those matters. I can't go any further now - selain menyerahkan semua kepada waktu tentang keberuntungan atau kemalangan hidup saya. Alloh sudah memilihkan yang terbaik kepada saya, sehingga saya tidak berani untuk berharap dan meminta yang lebih baik lagi dari yang saya jalani saat ini.
1. Pagi - buryam sekitar 2 sendok + ati ayam + telur puyuh + teh panas
2. Snacks - baso 3 biji + air putih + lumpia goreng
3. Maksi - ayam suwir + rendang + asinan + kerupuk (manis2 masakannya)
4. Snacks - baso 6 biji + melon + 1 sdm mie/bihun
5. Niatnya makan alpukat aja supaya pencernaan lancar jaya sentosa selamanya
Hari ini makan full 5 kali karena di kondangan pernikahan ponakan yang udah kayak adek sendiri.
Hmmm... menikah adalah sunnah, biasanya diawali dengan banyak cinta di dalamnya yang bisa mengaburkan logika. Dalam perjalanannya selalu ada hal yang membutuhkan penyesuaian satu sama lain. Entah menyesuaikan dengan cara menurunkan ekspektasi ataupun meninggikan mutu yang kadang gak bisa dicapai demi memenuhi ekspektasi pasangan.
Mustinya, ketika pasangan di awal sudah sekufu - selanjutnya akan lancar dan langgeng, terutama jika bisa ada komunikasi yang niatnya untuk memperbaiki dan bukan menghakimi.
20 years is a long time to be experienced in those matters. I can't go any further now - selain menyerahkan semua kepada waktu tentang keberuntungan atau kemalangan hidup saya. Alloh sudah memilihkan yang terbaik kepada saya, sehingga saya tidak berani untuk berharap dan meminta yang lebih baik lagi dari yang saya jalani saat ini.
Jumat, 22 Desember 2017
Dua Hari Istimewa
Hari ini mah yah bener2 istimewa, baru keingetan kalo kemaren dulu adalah 3rd anniversary of something awesome. Maklum deh yes, sibuk dan rujit ngurusin orang laen. Padahal diri sendiri udah pengen diurus juga...
Makanan hari ini adalah sbb:
1. Pagi - gak sempet makan saking urusan mengalahkan kelaparan, jam 11 dapet tahu isi dari pak kadis karena liat saya kelaparan
2. Siang - maksi di hotel Bekasi pas acara evaluasi INCAKAP. Makan sapi lada hitam rasa sate, tahu masak cabe, batagor dan sesuatu - kok lupa yah? plus sop janda.
3. Snacks - martabak telor dan sosis solo + kopi. Saya buang kulitnya
4. Malem - beli carls 4 X buy 1 free 1 - double cheese+burger, tp bun-nya dikasih fatur + teh ijo
Beli alpuket sampe 4 kilo isi 10 biji dengan niat mau dikirim ke Jkt - tapi pas udah sampe tol kepikiran macetnya jadi daripada cape dan uring2an gak jelas ambil jalur balik langsung ajah...
and yesterday, makan apa yah? kemis yah? let see...
1. Pagi - saya makan sate ati, di tukang bubur ayam depan kantor + teh... mayan enak jugalah...
2. Siang - maksi di acara seminar keamanan informasi di Wisma BP - ikan, ayam, tahu, tempe, lalap
3. Karena dapet BK - saya makan juga sih bbrp gigit bun-nya dan pattynya mah diabisin
4. Nyampe hotel lemes abis euy, langsung buka kamar. Habis opening acara, langsung dipijet dan tidur sampe ngorok wkwkwkw - ketauan dah modalnya. Sekitar 3 jam saya istirahat sebelum kerja lagi
5. Dinnernya di lantai 7, yah lucu juga sih view-nya mah. Makan ikan dabu, ayam mentega, sawi cah - sempet cobain puding, rasanya kemanisan tapi pasti buat orang2 mah gak manis.
Go back and tidur dalam rasa dingin yang menusuk. Gak tahu nih udah semingguan kalo tidur sampe nyess banget dinginnya, segitu udah pake sweater dan kaos kaki plus selimutan...
Makanan hari ini adalah sbb:
1. Pagi - gak sempet makan saking urusan mengalahkan kelaparan, jam 11 dapet tahu isi dari pak kadis karena liat saya kelaparan
2. Siang - maksi di hotel Bekasi pas acara evaluasi INCAKAP. Makan sapi lada hitam rasa sate, tahu masak cabe, batagor dan sesuatu - kok lupa yah? plus sop janda.
3. Snacks - martabak telor dan sosis solo + kopi. Saya buang kulitnya
4. Malem - beli carls 4 X buy 1 free 1 - double cheese+burger, tp bun-nya dikasih fatur + teh ijo
Beli alpuket sampe 4 kilo isi 10 biji dengan niat mau dikirim ke Jkt - tapi pas udah sampe tol kepikiran macetnya jadi daripada cape dan uring2an gak jelas ambil jalur balik langsung ajah...
and yesterday, makan apa yah? kemis yah? let see...
1. Pagi - saya makan sate ati, di tukang bubur ayam depan kantor + teh... mayan enak jugalah...
2. Siang - maksi di acara seminar keamanan informasi di Wisma BP - ikan, ayam, tahu, tempe, lalap
3. Karena dapet BK - saya makan juga sih bbrp gigit bun-nya dan pattynya mah diabisin
4. Nyampe hotel lemes abis euy, langsung buka kamar. Habis opening acara, langsung dipijet dan tidur sampe ngorok wkwkwkw - ketauan dah modalnya. Sekitar 3 jam saya istirahat sebelum kerja lagi
5. Dinnernya di lantai 7, yah lucu juga sih view-nya mah. Makan ikan dabu, ayam mentega, sawi cah - sempet cobain puding, rasanya kemanisan tapi pasti buat orang2 mah gak manis.
Go back and tidur dalam rasa dingin yang menusuk. Gak tahu nih udah semingguan kalo tidur sampe nyess banget dinginnya, segitu udah pake sweater dan kaos kaki plus selimutan...
Rabu, 20 Desember 2017
Tidak Pandai Memilih
Tadi pagi di WA sama orang paling ngetop di Ketogenic Indonesia yang katanya lagi buat buku untuk kumpulan experience KF dan KI. Yah, jadi kudu lebih getol lagi deh secara udah mulai masuk radar penjaringan duta KF dan KI rupanya. Gpp lah gratis juga, asal sehat aja sayanya juga.
Tapi aneh banget, sejak sakit bulan lalu yang kata dokter disebabkan oleh bekunya pelumas persendian karena sering kena AC - sampe sekarang belum benar-benar sembuh dan belakangan mulai kambuh lagi nih, tangan kanan ga bisa gerak sefleksibel sebelumnya dan nyerinya ya Alloh sepanjang waktu sampe kemarin dan hari ini bikin badan demam2 gimana gituh
Saya makan juga padahal udah bener-bener jaga, kayak misalnya:
1. Pagi - telur + beef bacon + sosis + siomay (saya naksir berat auto coffee machine-nya)
2. Snack - enggak ada, saya kelelahan mental ngurusin kerjaan satu ini, ada di antara konflik orang laen yang sama2 gengsi tinggi dan bedegong
3. Maksi - puyunghai dan tahu telor asin .... karbo dari enye2, gak abis dan gak berselera
4. Lemes, niatnya pulang tapi udah janji sama orang - ya udah disabar2in dan inget punya kopi wine, jadi saya minum - rasanya emang istimewa sih... sayangnya mahal!
5. Sore - niatnya ajakin orang makan, tapinya saya gak lapar dan saya cuma pesan teh poci... ya udah sih ngalur ngidul dan dikasih buku Jack Ma, biar jadi orang kaya ceunah....
6. Malam - maunya bobo, udah nolak dikasih makan - badan juga udah kedinginan gak berselera ngapa2in.... tetapi urusan pagi msh belon kelar euy, secara gituh loh - ya sudahlah gak usah diceritain...
paksain makan soto, yang sisa di meja ... yah buat tambah2 lemak biar gak jadi makin kurus besok.
Hari ini saya merasa, memang saya tidak pandai memilih...
Selasa, 19 Desember 2017
Kesempatan!
Kalau ada yang bilang bahwa saat ini kayak sibuk teu paruguh, bisa jadi bener. Di saat2 orang butuh, saya gak ada dan tidak ada yang berani memutuskan, lucu juga rasanya dan semua beranggapan bahwa bukan tanggung jawabnya untuk itu. Padahal kalau sedikit aja pikiran positif di setting, yang penting asal mau bertanggungjawab, kenapa gak diambil kesempatan buat lead dan bikin keputusan?
Sayang kalau banyak kesempatan baik yang berdampak besar di urusan kerjaan ke depannya berlalu begitu ajah, yang ada disamber orang lain - belum tentu orang itu lebih pinter, tapi bisa jadi cuma lebih responsif atas kesempatan yang lewat dan akhirnya lebih duluan berhasil.
Ya udah sih, jangan ngeluh - yang penting as Bidang Manusia dan Budaya di GoJek said juga kalau kita belajar mustinya punya pemikiran dan tindakan yang berbeda dengan sebelumnya, nah kalau kita berubah yang laen kagak alias demennya gitu-gitu ajah berarti ya kudu cari pairing yang bisa cepet berpikir dan bertindaknya juga supaya ga ditelan waktu yang jalan terus menerus.
Huah, kudu balik ke habitat ah benerin pola makan - sejak ultah kok perasaan kacau bener yah, kayak hari ini ajah:
1. Pagi - teh dan kopi
2. Snacks - tahu isi + sosis solo
3. Maksi - kailan bwg putih + tempe kerecek + ayam apa kungpao
4. Minum americano setelah dari GoJek (no snacks)
5. Dinner - begitu sampe langsung makan pokcoy cah + terong bumbu dabu2 + ayam atau ikan apa gituh... lupa namanya... oh iya, plus soto ayam juga dan segigit dessert. Lanjut rapat sama AXC
6. Setelah mandi, balik ke TKP dan makan panada terus perpisahan dikit sama panitia dan team medsos di PMK - beres2 sekitar jam 12:30 ditutup pake kopi item
Mau bobo tapi kudu beresin proposal - bismillaaah ya Alloh, semoga dilancarkan urusan hamba mulai kali ini dan ke depannya....
Sayang kalau banyak kesempatan baik yang berdampak besar di urusan kerjaan ke depannya berlalu begitu ajah, yang ada disamber orang lain - belum tentu orang itu lebih pinter, tapi bisa jadi cuma lebih responsif atas kesempatan yang lewat dan akhirnya lebih duluan berhasil.
Ya udah sih, jangan ngeluh - yang penting as Bidang Manusia dan Budaya di GoJek said juga kalau kita belajar mustinya punya pemikiran dan tindakan yang berbeda dengan sebelumnya, nah kalau kita berubah yang laen kagak alias demennya gitu-gitu ajah berarti ya kudu cari pairing yang bisa cepet berpikir dan bertindaknya juga supaya ga ditelan waktu yang jalan terus menerus.
Huah, kudu balik ke habitat ah benerin pola makan - sejak ultah kok perasaan kacau bener yah, kayak hari ini ajah:
1. Pagi - teh dan kopi
2. Snacks - tahu isi + sosis solo
3. Maksi - kailan bwg putih + tempe kerecek + ayam apa kungpao
4. Minum americano setelah dari GoJek (no snacks)
5. Dinner - begitu sampe langsung makan pokcoy cah + terong bumbu dabu2 + ayam atau ikan apa gituh... lupa namanya... oh iya, plus soto ayam juga dan segigit dessert. Lanjut rapat sama AXC
6. Setelah mandi, balik ke TKP dan makan panada terus perpisahan dikit sama panitia dan team medsos di PMK - beres2 sekitar jam 12:30 ditutup pake kopi item
Mau bobo tapi kudu beresin proposal - bismillaaah ya Alloh, semoga dilancarkan urusan hamba mulai kali ini dan ke depannya....
Senin, 18 Desember 2017
Ada Yang Berbeda!
Hari ini ada yang beda, ya mudah2an sih gak negatif - cuma berasa banget yes, mau maksa nanya2 ada apa juga bisi bikin stress, ya udah lah nunggu waktu yang tepat aja nanti juga pasti diceritain kenapa jadi gini atau gitu... Oiya, saya timbang badan tadi BB-nya 66,9 dengan GDS semalam 112 dan UA 4.0 - kategorinya mah msh normal kalau lihat kehancuran program dietnya...
Coba lihat aja makanan hari ini (18/12/17):
1. Snacks - pisgor keju + samosa pedas
2. Dinner - pasta + cumi lada hitam + ayam kungpao + baby pokchoy
3. Snacks - bolu kismis + kopi item
4. Maksi - toge cah + tahu isi + balado terong + telor ceplok
5. Brunch - soto lamongan + telor + sayap
Di sini seru pisan, ketemu teman2 seperjuangan dan sependeritaan, kepengen gini gitu tapi gak bisa gini gitu secara kita semua emang dalam ikatan kerelawanan, susah diajak profesional kalo kaga ada duitnya kan?
And, begimana dengan kemarin (minggu, ada acara juga di Balaikota)
1. Dinner - martabak telor
2. Sore - beef steak sapi di Gatung
3. Snacks - cake coklat dari kue ultahnya walikota
4. Lunch - ayam bakar + daun singkong + perkedel
5. Snack pagi - roti panggang + kue ape + tahu goreng
Di acara segut pisan kepengen rasanya nyomot2in orang buat pake jasa kantor yang gini, gitu - hadeuh rasanya udah gak kepengen ngapa2in selain kerja... cuma kena sindiran nih, ngurusin orang laen bukan ngurus diri sendiri - ah jleb!
Terus, sabtunya begimana? Waow - masih juga kacau kok - saya makan:
1. Dinner - kayaknya gak makan apa2 kecapean
2. Sore - burger di Kitchennete + lychee tea + americano
3. Siang - kondangan, nah ini saya makan bakwan malang + sate ayam + dimsum
4. Pagi - makan nugget kayaknya, lupa sih...
Di kondangan so happy can see old friends - would live to bond them back in di kerjaan yang lagi dikerjain!
Jadinya, pantesan aja gula darah naik. Tapi yang aneh di persendian masih senut2 ajah yah - cuma pindah2 gitu, sebelumnya di pergelangan tangan dan lutut kiri - besoknya ke sikut dan bahu, lalu pindah kiri ke kanan - aneh dah rasanya...
Coba lihat aja makanan hari ini (18/12/17):
1. Snacks - pisgor keju + samosa pedas
2. Dinner - pasta + cumi lada hitam + ayam kungpao + baby pokchoy
3. Snacks - bolu kismis + kopi item
4. Maksi - toge cah + tahu isi + balado terong + telor ceplok
5. Brunch - soto lamongan + telor + sayap
Di sini seru pisan, ketemu teman2 seperjuangan dan sependeritaan, kepengen gini gitu tapi gak bisa gini gitu secara kita semua emang dalam ikatan kerelawanan, susah diajak profesional kalo kaga ada duitnya kan?
And, begimana dengan kemarin (minggu, ada acara juga di Balaikota)
1. Dinner - martabak telor
2. Sore - beef steak sapi di Gatung
3. Snacks - cake coklat dari kue ultahnya walikota
4. Lunch - ayam bakar + daun singkong + perkedel
5. Snack pagi - roti panggang + kue ape + tahu goreng
Di acara segut pisan kepengen rasanya nyomot2in orang buat pake jasa kantor yang gini, gitu - hadeuh rasanya udah gak kepengen ngapa2in selain kerja... cuma kena sindiran nih, ngurusin orang laen bukan ngurus diri sendiri - ah jleb!
Terus, sabtunya begimana? Waow - masih juga kacau kok - saya makan:
1. Dinner - kayaknya gak makan apa2 kecapean
2. Sore - burger di Kitchennete + lychee tea + americano
3. Siang - kondangan, nah ini saya makan bakwan malang + sate ayam + dimsum
4. Pagi - makan nugget kayaknya, lupa sih...
Di kondangan so happy can see old friends - would live to bond them back in di kerjaan yang lagi dikerjain!
Jadinya, pantesan aja gula darah naik. Tapi yang aneh di persendian masih senut2 ajah yah - cuma pindah2 gitu, sebelumnya di pergelangan tangan dan lutut kiri - besoknya ke sikut dan bahu, lalu pindah kiri ke kanan - aneh dah rasanya...
Jumat, 15 Desember 2017
Serba Baru
Yes, pesenan datang hari ini. Setelah 2 hari ketar ketir mikirin takutnya gak nyampe itu barang. Sebenernya baru ngerasa rugi pas tahu ternyata bonus2nya versi lama. Tapi ya sudah alhamdulillaah... barang datang dengan selamat aja udah anugerah.
Hari ini makanan saya adalah sbb:
1. Pagi - nugget + black coffee
2. Siang - alpukat + dadar telor + terong balado + ati ampela
4. Snack - kacang + ayam + daun singkong! makan siang kedua tepatnya mah... (di PMK, rapat)
3. Sore - americano + liquid cream shot
4. Dinner - solaria, kulitnya dibuang tapi makan puyunghai manis juga sih
Pulangnya dianter sampe STKA Kota, nyampe Bogor jam 21. Hemat juga, perginya pake Grab cuma 170 rebu, pulangnya 5 rebu doang ... eh tapi naek taxi kan dari PMK ke Gajah Mada. Asik banget yes kalo PP Jkt - Bogor kayak gini terus. KRL-nya juga lengang, asal perginya jam 8an and balik jam 7 malem. Semua msh OK buat dijalani.
Sakit2 persendian (semuanya!) pas test darah kalo GDS mah 84 tapi AU sampe 6,4
Pantes yes meuni nyeri, jadi kudu kurangi dulu: sayur ijo dan kudu banyak2 gerak kayaknya nih!
Lagi back up ke hape baru, lama juga ih - jadi gak bisa ngapa2in nih
Hari ini makanan saya adalah sbb:
1. Pagi - nugget + black coffee
2. Siang - alpukat + dadar telor + terong balado + ati ampela
4. Snack - kacang + ayam + daun singkong! makan siang kedua tepatnya mah... (di PMK, rapat)
3. Sore - americano + liquid cream shot
4. Dinner - solaria, kulitnya dibuang tapi makan puyunghai manis juga sih
Pulangnya dianter sampe STKA Kota, nyampe Bogor jam 21. Hemat juga, perginya pake Grab cuma 170 rebu, pulangnya 5 rebu doang ... eh tapi naek taxi kan dari PMK ke Gajah Mada. Asik banget yes kalo PP Jkt - Bogor kayak gini terus. KRL-nya juga lengang, asal perginya jam 8an and balik jam 7 malem. Semua msh OK buat dijalani.
Sakit2 persendian (semuanya!) pas test darah kalo GDS mah 84 tapi AU sampe 6,4
Pantes yes meuni nyeri, jadi kudu kurangi dulu: sayur ijo dan kudu banyak2 gerak kayaknya nih!
Lagi back up ke hape baru, lama juga ih - jadi gak bisa ngapa2in nih
Kamis, 14 Desember 2017
Asal Tau Ajah!
Jadi hari ini makannya rada-rada bandel, dengan menu sbb:
1. Pagi - keju goreng + kopi + tempe
2. Snacks - enggak makan apa2
3. Maksi - pepes ikan, gurame gorang cabe garam + tempe + teh tawar panas
4. Snacks - teh ijo, sambil meeting di Tarbhak
5. Dinner bareng team di shabu hachi, saya ga makan manis2 tapinya.
Dan kemaren sih saya sdh cek. Gula darah dan asam urat OK. Tapi bagian lutut sakitya luar biasa... Semoga bisa segera teratasi, ya Alloh... Padahal makanan sbb:
Kemarin di simposium itu makan terjamin. Yang penting pagi2 berangkat!
1. Pagi - di taxi, ga makan apa2 selain kopi
2. Snacks - roti dan baso goreng
3. Siang - laksa + daging bumbu rujak + fillet ikan + ayam kunyit + acar + emping
4. Sore - smoothie alpukat + pisang
5. Tahu telor yah perasaan....
Ya Alloh, ngantuknya cepet banget yah belakangan - semoga bisa bobo segera..
1. Pagi - keju goreng + kopi + tempe
2. Snacks - enggak makan apa2
3. Maksi - pepes ikan, gurame gorang cabe garam + tempe + teh tawar panas
4. Snacks - teh ijo, sambil meeting di Tarbhak
5. Dinner bareng team di shabu hachi, saya ga makan manis2 tapinya.
Dan kemaren sih saya sdh cek. Gula darah dan asam urat OK. Tapi bagian lutut sakitya luar biasa... Semoga bisa segera teratasi, ya Alloh... Padahal makanan sbb:
Kemarin di simposium itu makan terjamin. Yang penting pagi2 berangkat!
1. Pagi - di taxi, ga makan apa2 selain kopi
2. Snacks - roti dan baso goreng
3. Siang - laksa + daging bumbu rujak + fillet ikan + ayam kunyit + acar + emping
4. Sore - smoothie alpukat + pisang
5. Tahu telor yah perasaan....
Ya Alloh, ngantuknya cepet banget yah belakangan - semoga bisa bobo segera..
Selasa, 12 Desember 2017
12.12
Buru2 pulang gegara anak bocah dua unyil minta BK. Padahal udah liat google maps yang kasih tanda bahwa macet berat bikin bimbang. Kalo di map aja udah 2 jam, biasanya kudu nambah setengah jam buat estimasi sampe lokasi. Mangkanya kalo udah kemaleman plus ujan maunya nginep di Jakarta - soalnya percuma aja sampe rumah juga itu bocah2 dah pd tidur :(
Hari ini ikutan simposium di Grand Sahid Jaya, semper nyangkut di Sari Pan Pasific soalnya emang dateng jadi peserta tanpa konfirmasi. Makanya - niat diet gagal deui wae, karena saya makan sbb:
1. Pagi - chai tea
2. Snacks - cinnamon roll + sosis solo + kopi dan krimer
3. Siang - soto betawi+ ayam panggang + sate - emping + kalio daging + pie apel + lemon cake
4. Snacks - pisgor + puding roti + sandwich...
5. Dinner - tahu telor, sausnya dikit...
Sampe rumah udah leuseuh banget, ada pisang yang mulai kematengan. Mau kerja keburu ngantuk. Hari ini juga supirnya tidur sambil nyetir, bener2 3 jam yang tersiksa.
Udah yah, cape
Hari ini ikutan simposium di Grand Sahid Jaya, semper nyangkut di Sari Pan Pasific soalnya emang dateng jadi peserta tanpa konfirmasi. Makanya - niat diet gagal deui wae, karena saya makan sbb:
1. Pagi - chai tea
2. Snacks - cinnamon roll + sosis solo + kopi dan krimer
3. Siang - soto betawi+ ayam panggang + sate - emping + kalio daging + pie apel + lemon cake
4. Snacks - pisgor + puding roti + sandwich...
5. Dinner - tahu telor, sausnya dikit...
Sampe rumah udah leuseuh banget, ada pisang yang mulai kematengan. Mau kerja keburu ngantuk. Hari ini juga supirnya tidur sambil nyetir, bener2 3 jam yang tersiksa.
Udah yah, cape
Senin, 11 Desember 2017
42!
Yes, it is 42 today! The size of my clothes? No... it was history, I wore 36/38 now - bye bye 42! Tapi kalo umur mah iya, bersyukur masih bisa menikmati hidup sampai hari ini dengan segala macam warna warni, lika liku, gono gini dan lain sebagainya. Yang terpenting lagi, masih dikelilingi oleh orang2 tercinta dan mencintai saya. Alhamdulillaaah...
Hari ini niatnya mau detox ulang, mengingat mau menebus kesalahan kemarin. Cuma kayaknya susah yah, secara ini ultah saya, masa diet juga? Kasian atuh yang udah susah payah, pontang panting, jatuh bangun kepengen traktir saya. Demi bikin hepi semua orang (terutama saya sendiri), hari ini saya biarkan badan ini dianiaya oleh karbo.
What did I have today?
1. Pagi - 2 sdm VCO + kopi! (apa teh ijo yah? lupa amat saya sih wkwkwkw)
2. Snack - skip yah? eh saya makan satu jeruk ding ...
3. Maksi - gudeg set yang isinya: ayam gr, oseng tempe, gudeg nangka, kerupuk. Hari ini diundang sama SMK Tarbhak dan saya makan salak sesudah lunch.
4. Sore - niatnya ngajak makan snack, tapi rupanya tadi nanggung - jadilah dinner. I had beef steak (fries dikit) + cafe latte tawar - dessertnya crepe banana caramel coba? et dah pisan nya...
Jadi, sekarang teh lagi rasa2in badan yang so far OK, berarti gulanya aman terkendali - besok jangan diulang yah !
Hari ini niatnya mau detox ulang, mengingat mau menebus kesalahan kemarin. Cuma kayaknya susah yah, secara ini ultah saya, masa diet juga? Kasian atuh yang udah susah payah, pontang panting, jatuh bangun kepengen traktir saya. Demi bikin hepi semua orang (terutama saya sendiri), hari ini saya biarkan badan ini dianiaya oleh karbo.
What did I have today?
1. Pagi - 2 sdm VCO + kopi! (apa teh ijo yah? lupa amat saya sih wkwkwkw)
2. Snack - skip yah? eh saya makan satu jeruk ding ...
3. Maksi - gudeg set yang isinya: ayam gr, oseng tempe, gudeg nangka, kerupuk. Hari ini diundang sama SMK Tarbhak dan saya makan salak sesudah lunch.
4. Sore - niatnya ngajak makan snack, tapi rupanya tadi nanggung - jadilah dinner. I had beef steak (fries dikit) + cafe latte tawar - dessertnya crepe banana caramel coba? et dah pisan nya...
Jadi, sekarang teh lagi rasa2in badan yang so far OK, berarti gulanya aman terkendali - besok jangan diulang yah !
Minggu, 10 Desember 2017
Not Good :(
Terakhir ceritain apa yang dimakan sekitar 4 hari lalu yah. GDS masih OK bahkan di hari terakhir nge-test, dan itu bikin pede - badan enak, pikiran juga tenang dan semangat jelas lah berkobar-kobar.
Nah, tapi berhubung wiken - langsung mulai lengah deh sama makaannya.
Nah, tapi berhubung wiken - langsung mulai lengah deh sama makaannya.
Puncak kenakalan akhir pekan saya adalah hari ini. Yang saya makan:
1. Pagi - kopi segelas + roti 1/6 tangkep + alpukat
2. Siang - Chicken CB + teh tawar Solaria
3. Snack - Cireng 3 biji yah, langsung ngantuk tapinya dan tidur sampe 2.5 jam
4. Malam - bakso + sayuran + pangsit kering + tahu isi
5. Sampe rumah masih ada roti keju, ya udah ngabisin deh!
See, the result of meteran darahnya? Badan juga sakit2 di persendian, rasanya nyut - nyut - nyut...
Kemudian, lanjut ke hari sebelumnya. What did I have for meal? Let see...
1. Pagi - kayaknya telur rebus, saya lupa euy...
2. Siang - makan di kondangan, saya ambil selada, soto ayam, ayam mentega, sate, acar, kerupuk, ikan pecak
3. Sore - sambil meeting di CP, minum avocado coffee-nya si excelso! manis kan tuh...
4. Dinner - sama bebeb beef tepanyaki ekstra telor!
Pulang langsung bobo, cape dan rontok bener rasanya badan...
Nah, ini hari awal muasal saya ambil makanan yang gak semestinya ... amazing juga ketemu orang yang sukses diet keto, dia bilang awalnya 120 kilo sekarang tinggal 63! orangnya pede banget dan pas liat2 ternyata dia tukang nulis juga ding.
Hari ini dibuka dengan sangat menakjubkan. Saya baru pernah naek kereta yang padatnya bener-bener biadab! sampe kayaknya pengen pingsan! Bener2 pengalaman mengerikan.
Dan pada hari tersebut, saya cuman makan:
1. Pagi - telor + kopi
2. Siang - makan karbo! lupa apa aja, tapi saya makan karbo cukup banyak
3. Sore - meeting di Kemendag, ga saya makan itu camilan - soalnya sebelum meeting saya juga udah minum lemon tea di kantinnya. Udah dibilang jangan dimanisin, eh tetep manis
4. Dinner - awalnya gak tertarik makan, masih kenyang soalnya - tapi berhubung nemenin yang dinner jadilah soto betawi campur masuk perut.
Berhubung gak bawa kunci, saya pun pulang pake taxi setelah sebelumnya numpang ngaso sampe jam 10 malem nunggu kemacetan terurai. Mulai besok, jangan ada yang ketinggalan lagi ah. Nyusahin!
Kamis, 07 Desember 2017
Mulai Keteteran
Gara-gara kebanyakan janji, mulai deh pada nguber-nguber realisasi. Padahal waktu awal ngejar gak ada yang peduli. Giliran udah pengen santai2 eh malah pada tanya2 soal progres buat realisasiin. Nasiiib...
My meal today:
1. Pagi : telor rebus + kopi + sepotong risoles
2. Siang : Pangsit kuah + sayuran + babat
3. Sore : Sampe rumah makan cireng
4. Malam : martabak telor + coffee latte dan bon-bon di Agri Cafe
Meeting dah kelewatan batas, sampe jam 10 malem lewat. Bakalan panjang lagi ceritanya, ya udah mari kita tidur biar seger menyambut besok pagi
My meal today:
1. Pagi : telor rebus + kopi + sepotong risoles
2. Siang : Pangsit kuah + sayuran + babat
3. Sore : Sampe rumah makan cireng
4. Malam : martabak telor + coffee latte dan bon-bon di Agri Cafe
Meeting dah kelewatan batas, sampe jam 10 malem lewat. Bakalan panjang lagi ceritanya, ya udah mari kita tidur biar seger menyambut besok pagi
Rabu, 06 Desember 2017
Time Flies
Udah tanggal 6 ajah nih Desember, tinggal 3 mingguan lagi dah sampe ujung tahun - aduuuuh berasa makin banyak utang yang harus dibayar tapi gak tau mana dulu yang mau diberesin.
Dua hari ini makan bener2 serabutan, dimulai dari kemaren saya cuma makan:
1. Pagi - 2 telor rebus + teh ijo atau kopi yah haha - lupa
2. Siang - teriyaki bread dari michelle dan kopi dari Bangka plus telor satu biji
3. Sore - sebel, gak kepengen makan - ngomongin yang gak jelas cuma gara2 salah jalan doang dan merembet kemana2
4. Malem - tadinya ga mau makan, tapi karena kudu makan - ya udah beli di solaria chicken cordon blue, dengan kulit dan kentang yang dibuang plus saya makan lagi isian teriyaki dan dadar telornya roti michele + teh tawar panas.
Sementara tadi, saya makan sbb:
1. Pagi - telur 2 biji + teh ijo panas
2. Snacks + Lunch di acara Cyber Security Indonesia 2017 - kopi + cakes + salad sapi, udang dan tortilla + puding roti + sup tomat + bread + butter, pokoknya saya makan banyak sekali!
3. Snack sore sambil tunggu yang jemput dan rapat soal kegiatan2 sama calon sponsor - 2 cangkir kopi item + satu biji butter cookie
4. Malem - setengah burger + secangkir americano + setengah lemon tea madu + roti dan cheese steak.
Yah langsung cek darah, overall badan mah ngerasa OK tapi cek kan tetep perlu dan alhamdulillaah, angkanya bagus2 nih, jadi walau makan karbo kalo badannya aktif dan pikirannya hepi mah gak ngaruh sama sekali ke kimia darah yah...
1. Pagi - 2 telor rebus + teh ijo atau kopi yah haha - lupa
2. Siang - teriyaki bread dari michelle dan kopi dari Bangka plus telor satu biji
3. Sore - sebel, gak kepengen makan - ngomongin yang gak jelas cuma gara2 salah jalan doang dan merembet kemana2
4. Malem - tadinya ga mau makan, tapi karena kudu makan - ya udah beli di solaria chicken cordon blue, dengan kulit dan kentang yang dibuang plus saya makan lagi isian teriyaki dan dadar telornya roti michele + teh tawar panas.
Sementara tadi, saya makan sbb:
1. Pagi - telur 2 biji + teh ijo panas
2. Snacks + Lunch di acara Cyber Security Indonesia 2017 - kopi + cakes + salad sapi, udang dan tortilla + puding roti + sup tomat + bread + butter, pokoknya saya makan banyak sekali!
3. Snack sore sambil tunggu yang jemput dan rapat soal kegiatan2 sama calon sponsor - 2 cangkir kopi item + satu biji butter cookie
4. Malem - setengah burger + secangkir americano + setengah lemon tea madu + roti dan cheese steak.
Yah langsung cek darah, overall badan mah ngerasa OK tapi cek kan tetep perlu dan alhamdulillaah, angkanya bagus2 nih, jadi walau makan karbo kalo badannya aktif dan pikirannya hepi mah gak ngaruh sama sekali ke kimia darah yah...
Senin, 04 Desember 2017
Lupa ...
These 2 days, pakepuk sama bikin perencanaan - problemnya sih satu, data masih berceceran. Ya udah semangat ajah supaya tanggal 9 nanti semua siap dan bisa well served.
Kemaren saya makan:
1. Pagi - telor 2, 2 sdm VCO dan teh panas
2. Siang - sate kambing 10 tusuk, 1 bongkah iga sup + teh tawar panas
3. Snacks - cireng dan bolu talas cuma seliweran depan mata, saya minum clod brew coffee doang
4. Malam - makan keripik usus, anak-anak makan sarden, terus makan apa lagi yah? lupa...
Terus hari ini saya makan:
1. Pagi - 2 telor rebus + setengah cangkir kopi
2. Siang - teriyaki roti gandum + telor rebus + kopi item
3. Belum tau, liat aja nanti
Oiya, udah dateng voucher ultahnya dari The Palace, nunggu bonus akhir tahun aja kalo ada mah ah. Valid sampe Februari 2018.
Minggu, 03 Desember 2017
Worry Day!
Yes, the worriest day ever, gak puguh rarasaan secara dapet info kurang baik plus on/off sambungannya lihat waktu online yang jauh2an. Semoga besok dan seterusnya yang dikhawatiri mengerti untuk bisa kasih update supaya saya gak kayak layangan putus.
My meal today rada2 kacau balau, yaitu:
1. Pagi - soto bogor + lontong shirataki, lanjut americano + 2 shots LC dan pie apel + pie bolones
2. Siang - pie apel lagi (secara gak laku dimakan anak2) dan kacang bawang
3. Sore - makan bakso lemak + sayuran dan ngemil2 roti yang dibuatkan tadi pagi + kerupuk
4. mustinya ke arisan, tapi bener2 gak semangat
5. Malam - makan martabak telor dengan kuah soto sisa anak2 plus 2 kali minum teh ijo.
Nyobain bikin video nih, pake animoto yang aplikasinya ditaruh di cloud. cuma mahal juga kalo beli bulanan jadi biar aja saya kasih watermark dulu... Nanti kalau emang udah perlu, baru langganan.
Demikian lah hari ini mudah2an besok gak ada yang perlu dikuatirin lagi.
My meal today rada2 kacau balau, yaitu:
1. Pagi - soto bogor + lontong shirataki, lanjut americano + 2 shots LC dan pie apel + pie bolones
2. Siang - pie apel lagi (secara gak laku dimakan anak2) dan kacang bawang
3. Sore - makan bakso lemak + sayuran dan ngemil2 roti yang dibuatkan tadi pagi + kerupuk
4. mustinya ke arisan, tapi bener2 gak semangat
5. Malam - makan martabak telor dengan kuah soto sisa anak2 plus 2 kali minum teh ijo.
Nyobain bikin video nih, pake animoto yang aplikasinya ditaruh di cloud. cuma mahal juga kalo beli bulanan jadi biar aja saya kasih watermark dulu... Nanti kalau emang udah perlu, baru langganan.
Demikian lah hari ini mudah2an besok gak ada yang perlu dikuatirin lagi.
Sabtu, 02 Desember 2017
GDS Pas2an!
Sebelum nulis di sini, cek GDS - waow!!! 101, yang berarti pas2an lebih dikit dari target yang biasanya dibawah 100 (idealnya) dan rata2 yang biasanya di bawah 90. Pasti ini gara2 temu UKM, yang mana pserta bawa makanan2 sample buat difoto dan ujung2nya adalah: SAYA ICIP!
Gimana gak naek ya GDS-nya, kalo mealnya kayak gini:
1. Pagi - roti 1 slice, butter 1/2 pack travel size + 1/2 keju slice
2. Snacks : pisang keju (biasanya kejunya doang) + risoles (tebel banget kulitnya!)
3. Siang : cireng sample, kayanya saya makan 4 biji + sambel, endes pisan atuhda mana gratisan!
4. Sore : pangsit babat + teh panas tawar + caisim rebus, kulit pangsitnya disisain banyak
5. Malam : opor tahu + usus goreng tepung + kerupuk putih
See! So many carbs today in my meal. Berasa gak nyamannya badan meriang2 gimana gituh, aneh dah rasanya. Padahal udah pake baju tebel, kaos kaki tapi rasanya masih kedinginan. Jadinya, saya mendingan kudu mulai balik lagi ke kebiasaan makan tanpa karbo lagi mulai besok (seminggu ajah egg fasting lagi). Bisa kan? Bisa dong!
BTW, ada request - jangan dibikin makin kurus, soalnya bisi budget beli baju kudu nambah hihihi...
Gimana gak naek ya GDS-nya, kalo mealnya kayak gini:
1. Pagi - roti 1 slice, butter 1/2 pack travel size + 1/2 keju slice
2. Snacks : pisang keju (biasanya kejunya doang) + risoles (tebel banget kulitnya!)
3. Siang : cireng sample, kayanya saya makan 4 biji + sambel, endes pisan atuhda mana gratisan!
4. Sore : pangsit babat + teh panas tawar + caisim rebus, kulit pangsitnya disisain banyak
5. Malam : opor tahu + usus goreng tepung + kerupuk putih
See! So many carbs today in my meal. Berasa gak nyamannya badan meriang2 gimana gituh, aneh dah rasanya. Padahal udah pake baju tebel, kaos kaki tapi rasanya masih kedinginan. Jadinya, saya mendingan kudu mulai balik lagi ke kebiasaan makan tanpa karbo lagi mulai besok (seminggu ajah egg fasting lagi). Bisa kan? Bisa dong!
BTW, ada request - jangan dibikin makin kurus, soalnya bisi budget beli baju kudu nambah hihihi...
Jumat, 01 Desember 2017
Penegasan!
Ucapan yang diulang-ulang bisa jadi penegasan, buat menguatkan hati sekaligus memastikan apa yang bakal dilakukan. Sebab kalau selewat lalu, bisa jadi itu cuma celetukan yang gak bermutu dan gak dipikirkan sebelumnya.
Hari ini bener2 emejing, damprat orang sambil maki - gara2 keseringan denger mulut comberannya mangap dan sudah berkali2 dibiarin. Sabarodo teuing, you deserve it! Kalau masih kurang, lain waktu saya bakalan tambahin!.
Dan makanana saya hari ini cukup kacau sepertinya, yaitu:
1. Pagi - kembung balado 1 ekor + air putih + dadar telor sisa (ini lapar banget aslinya)
2. Snacks - cookies di grand mercure 3 biji + secangkir americano
3. Siang - rendang, kepala kakap, gulai kambing, emping, martabak telor
4. Snacks - cheese cake ovomaltine + teh camomile
5. Malam - afogatto espresso + air putih + sisa2 teri kacang
6. Sampe rumah (pdhal gak lapar, tapi lagi kesel) - martabak telor + kopi
Kemaren malem sempet test darah, alhamdulillah baik-baik saja - padahal yang saya makan lumayan meriah, karena nemenin dinner tamu dari Thailand. Dari pagi sd malem yang saya makan adalah sbb:
1. Pagi - roti lapis abon, lapis telur dadar dan lapis blueberry + air mineral
2. Siang - Koi matcha latte + ikan kukus thai + ayam basil
3. Snack - coklat silver queen 2 blok + kue coklat beli di provence
4. Malam - sate kambing + sate ayam + soto betawi + tahu telor + gado2 + kangkung + jus kedondong. Mkannya sama tamu2 dari Thailand.
Lalu kemaren lusa, pas urusan rapat dengan Korlantas - karena stay semalam sebelumnya, jadinya makan sbb:
1. Pagi : telor (bawa dari rumah) + donat sisa semalem (separo) + roti lapis mentega + omelette
2. Siang : empal gepuk + tahu + kakap pesmol + lalap rebus + sambel oncom
3. Sore : bakwan malang + kopi 2 cup
4. ke RS anter yang kelenger kena aslam
5. Malam : ayam isi bayam + lasagna (pasta dibuang) + kakap tepung dan ditutup coklat soft cake
Badan sakit-sakit pas hari ini, gak tau kenapa... bener2 nyareri
Sementara kemaren dulunya - untuk persiapan acara ke Bandung dan tamu Thailand, saya jalan dari Bogor jam 11an pake grab cileupeung - secara gituh saya mau pake supirnya pas 3 hari terakhir doang. Yah kita lupakan saja urusan2 ga penting - mari diingat2 apa yang sudah kita makan hari ini:
1. Pagi - 2 telur rebus + kopi dingin dan kayaknya saya makan roti + keju juga satu atau 2 potong
2. Siang - makan beli di Restu, tahu tepung + terong balado + toge oseng dan ati ampela sisa2. 19 rebu pokoknya flat dah di sana mah...
3. Sore jalan ke Bandung, sempet mampir ke rest area BK - saya makan burger dengan roti dan kentang yang ditinggalin. minumnya juga air mineral - lumayan kenyang lah
5. Malam - makan sate kambing tanpa bumbu, kerupuk kulit - sebelum tidur makan dessert donat triple choco!
Hari ini bener2 emejing, damprat orang sambil maki - gara2 keseringan denger mulut comberannya mangap dan sudah berkali2 dibiarin. Sabarodo teuing, you deserve it! Kalau masih kurang, lain waktu saya bakalan tambahin!.
Dan makanana saya hari ini cukup kacau sepertinya, yaitu:
1. Pagi - kembung balado 1 ekor + air putih + dadar telor sisa (ini lapar banget aslinya)
2. Snacks - cookies di grand mercure 3 biji + secangkir americano
3. Siang - rendang, kepala kakap, gulai kambing, emping, martabak telor
4. Snacks - cheese cake ovomaltine + teh camomile
5. Malam - afogatto espresso + air putih + sisa2 teri kacang
6. Sampe rumah (pdhal gak lapar, tapi lagi kesel) - martabak telor + kopi
Kemaren malem sempet test darah, alhamdulillah baik-baik saja - padahal yang saya makan lumayan meriah, karena nemenin dinner tamu dari Thailand. Dari pagi sd malem yang saya makan adalah sbb:
1. Pagi - roti lapis abon, lapis telur dadar dan lapis blueberry + air mineral
2. Siang - Koi matcha latte + ikan kukus thai + ayam basil
3. Snack - coklat silver queen 2 blok + kue coklat beli di provence
4. Malam - sate kambing + sate ayam + soto betawi + tahu telor + gado2 + kangkung + jus kedondong. Mkannya sama tamu2 dari Thailand.
Lalu kemaren lusa, pas urusan rapat dengan Korlantas - karena stay semalam sebelumnya, jadinya makan sbb:
1. Pagi : telor (bawa dari rumah) + donat sisa semalem (separo) + roti lapis mentega + omelette
2. Siang : empal gepuk + tahu + kakap pesmol + lalap rebus + sambel oncom
3. Sore : bakwan malang + kopi 2 cup
4. ke RS anter yang kelenger kena aslam
5. Malam : ayam isi bayam + lasagna (pasta dibuang) + kakap tepung dan ditutup coklat soft cake
Badan sakit-sakit pas hari ini, gak tau kenapa... bener2 nyareri
Sementara kemaren dulunya - untuk persiapan acara ke Bandung dan tamu Thailand, saya jalan dari Bogor jam 11an pake grab cileupeung - secara gituh saya mau pake supirnya pas 3 hari terakhir doang. Yah kita lupakan saja urusan2 ga penting - mari diingat2 apa yang sudah kita makan hari ini:
1. Pagi - 2 telur rebus + kopi dingin dan kayaknya saya makan roti + keju juga satu atau 2 potong
2. Siang - makan beli di Restu, tahu tepung + terong balado + toge oseng dan ati ampela sisa2. 19 rebu pokoknya flat dah di sana mah...
3. Sore jalan ke Bandung, sempet mampir ke rest area BK - saya makan burger dengan roti dan kentang yang ditinggalin. minumnya juga air mineral - lumayan kenyang lah
5. Malam - makan sate kambing tanpa bumbu, kerupuk kulit - sebelum tidur makan dessert donat triple choco!
Langganan:
Postingan (Atom)