Lelah Hayati...

Sejak pagi sudah merasa lelah hayati, yang begimana enggak - tidur kemaleman gara2 musti urus kerjaan dan copy2 file yang seabreg2 ke backup disk. Ngitung gajian pada saat orang dah tidur nyenyak dan ngiler. Ngumpulin file2 sampah gak jelas asal bikin yang ujung2nya kudu saya lagi yang rapihin dan jadiin itu data bunyi sebagaimana mestinya... Benar2 lelah hayati, cuma butuh disapa, pake suara - ditanyain kabar...

Pagi niatnya fasting, tapi malah bikinin roti isi butter dan keju, alhasil makan seperempat tangkep, telor satu (ngerebus 3, tadinya buat bekel juga) dan sisa kopi semalem satu gelas. Tapi saya udah minum air putih 2 gelas sebelumnya, mustinya OK yah kalo soal cairan.

Sampe kantor jam 7:30, masih sepi cuma ada beberapa yang rajin seperti biasa yang bisa diskusi kerjaan, curcol - sayangnya orang2 model begini minim banget, yang ada dan berserakan malah yang brengsek2 - datang lebih siang dari atasannya. Sempet nimbang, angkanya 65,9 - jd stabil yah di 66 beberapa minggu ini.

Lanjut ke Jkt, urusan2 lama diberesin - tapi menghindar buat lunch. Daripada marabin dia mulu, mendingan beli bapao segede setnov aja buat dibagi2 ke orang yang bisa dibagi. Jadilah beli bapao 48 biji. Cuman kepengen ngasih ke 4 orang  - sorry deh, lagi pelit! BTW, maksi sambil tunggu bapao di bungkusin. sama brokoli gratin dan chicken wing full tepung - tapi saya coba singkirin tuh. Maksinya ditutup sama kopi dingin bekel dari rumah.

Setengah kenyang, pesen lagi ayam penyet 2 bungkus - pedesnya luar biasa, jadilah yang dimakan satu. Pas nulis blog ini baru inget, satunya ternyata belum dimakan dan ketinggalan di sekretariat. Lanjut ditutup dengan teh hijau dan sakit perut lumayan juga, sempet gak konsen gara2 mules.

Ternyata ada rapat alot di sekretariat, dengan suguhan breadtalk - saya makan satu mini croissant isi apaan tau deh, yang bikin belepotan. Enak sih, cuma terlalu manis dan kayanya cukup sekali ini nyobainnya. Setelah berusaha beresin kerjaan, sekitar jam 19:30 jalan ke stasiun menuju pulang.

Sempet sorenya dipamitin beliau buat ketemu orang dari jam 5 dan sampe malam kayaknya anteng - mungkin beliau bahagia bersama bonggol jagung dkk, jadi saya sebaiknya tidak mengganggunya. Saya juga toh sibuk, menikmati kelelahan di perjalanan sambil memikirkan apa dulu yang musti dikerjakan di antara banyak urusan yang saling sikut ingin jadi prioritas dan saya perhatikan. Dan baru merasa lapar waktu sampai di Bogor.

Sampai rumah mendapati meja makan bersih tak berbekas yang berarti saya terlalu malam sampai rumah, sebab biasanya yang beres2 makanan udah pada tidur. Akhirnya bikin tomyam udang + tongkol pake bumbu instan. Cukup bikin kenyang buat bekal tidur dan istirahat sampat besok subuh.

Fully Fat Day!

Hari ini membuka mata jam 4:30 dan disuruh lanjut tidur aja sama Fatiya. Katanya jangan cepet2 bangun kalau masih ngantuk, lampu dia matiin lagi lalu pergi. Padahal semaleman emang itu lampu belum dimatiin saking capeknya ampe ga sempet bangun2 sejak jam 10 malem meriang.

Penyakit setiap pagi itu males makan, tapi kan musti - jadilah makan seketemunya karena juga emang hoream masak buat sendiri, gak kayak masakin buat anak2. Sementara gas habis dan jadilah yang tersedia nasi uduk dan gorengan bakwan. Oleh karena lapar sekali tapi gak ada apa2, jadilah satu bakwan mendarat sempurna walau terpaksa ke lambung saya.

Karena merasa berdosa, jadinya cepet2 deh nyiapin butternut pumpkin (panasin tepatnya) + nambahin butter dan parutan keju. Jadi dinner kemaren dan breakfast pagi ini judulnya sama, bedanya yang pagi2 gak pake kulitnya karena saya kupas dulu sebelum di kukus ulang.

Siangnya ajak bocah beli keperluan UAS besok, biasalah yang gitu2 doang - setelah puas maen, memutuskan makan siang dan pilihan jatuh ke sirloin steak medium - kentang dan sayuran di sumbangkan ke anak2 dan minumnya teh tawar panas. Puas kan? Alhamdulillaah...

Nah, pas pulang beliin soto dan siomay buat yang ketinggalan di rumah = cuma pas sore si Aa malah nawarin siomaynya, jadilah comot satu - enak banget, cuma kayaknya banyak tepungnya - keidean buat bikin sendiri lalu simpen di freezer. Kan gampang bikin siomay padahal mah, cuman malesnya aja yang luar biadab...

Terus, malemnya siap2 makan - bingung juga antara mau masak ikan sama dadar telor, ngeliat alpuket kasian juga kedinginan di kulkas - jadilah makannya alpuket + butter + keju ditemenin sama martabak telor 3 potong yang kulitnya dilepas dan disingkirin tapi tetep dimakan wkwkwkw... atuh dikit mah gak apa2 meureun - nanti jam 10 saya mau test darah lagi deh biar pastikan bahwa saya gak bersalah.

Tadinya mau tutup malam ini dgn green tea, tapi sayang juga ada kopi satu tupperware, nah sementara saya juga perlu yang baru untuk besok. Jadilah kopi ini pengganti green tea. And besok recananya saya mau puasa aja sampe jam 12, secara sekarang makan sampe jam 20 nih. Lumayan 2 hari, bisa kali nih nyampe ke 65 kilo di akhir 2017. Saya masukin gambar kolam renang chattingan pagi ada yang ngajak bersyukur atas rezekinya karena punya apartemen baru .. syukur, syukur...

Cenut cenut :(

Hari ini dibuka dengan bangun kesiangan, karena gak ada satupun anak sekolah. Jadi agak leyeh2, cuma si bungsu pamitan mau jalan pagi sama temen2 dan kakak2 kelasnya jadilah tetep bangun. Manasin nasi, lauk pauk dan rebus telor 3 biji dengan maksud mau dibawa jaga2 pas meeting kali aja tumpengnya kurang berlemak.

Rapatnya rada2 awkward sih - secara mempertemukan yang saya jembatani selama ini. Jelas beda bahasa, beda persepsi - pokoknya susah diceritain selain dilupain!

My meal today adalah:
1. Pagi - 2 telur rebus, 1 slice roti + 1 sdt butter dan 1/2 slice keju
2. Snacks - teh panas + salak + teh dengan creamer
3. Maksi - perkedel kentang, ayam goreng, lalap kemangi, dadar telor
4. Snack - pisang, tadinya kepengen jambu mutiara.
5. Sblm dinner - kacang MGR2 dan usus ayam Rumah Buah - dikit siiih
6. Dnner - butternut pumpkin seperempat dan kejuuuuu - enak juga sih, tapi besok mau coba dibikin kayak mashed potato campur sama butter ah, sigana ngeunah tah :D

Eh iya pas submit gambar baru inget, tadi tuh makan kismis manis banget pas nyuguhin tamu dari Arsen, saya ga ambil martabaknya - cuma beberapa butir jagung kepengen ikutan eksis jadinya saya makan manis ceritanya hari ini.

Sambungan tangan kiri cenut-cenut, plus juga kadang pinggang kiri - kebanyakan kopi kah?

Mumpung Inget

My meal today:
1. Pagi - 2 gelas air putih - kerja bentar - kopi dingin kemaren segelas + keripik usus
2. Snacks - makan isinya pastel dan isinya risoles di acara UMKM Go Online + air minum plus dikasih jambu mutiara sama peserta UMKM
3. Maksi - bebek remuk + 2 tahu + lalap sambel + teh tawar panas
4. Snacks - banyak kue tapi ga berani makannya, nyoba Nitro Cold Brew Coffe sebotol kecil
5. Ngelembur, niatnya mau beli Carl's tapi males juga macet2an ke arah Pajajaran jadi kayaknya makan malem alpuket aja deh...

So many things to do and must be concentrated today, berangkat jam 6 dari rumah demi kegiatan pagi ini yang agak2 tidak sukses dan dikejar-kejar beberapa urusan yang emang udah dijadwalin.

Plus beberapa urusan di depan yang wajib dilaksanakan dikit2. Ternyata saya ga bisa lepas dari urusan dan kerjaan masa lalu, maksudnya sekalipun posisi dan kondisi memungkinkan saya nyuruh2 orang lain buat melakukan, tapi ternyata di beberapa kesempatan memang saya yang kudu beresin kerjaan yang pernah saya lakukan di 4 - 5 tahun sebelumnya. Maju mundur, maju mundur ini mah...

Hari Biasa Ajah!

Pagi-pagi aktivitas rutin kayak biasa dan ke kantor juga, lanjut ke urusan  yang kemaren-kemaren sudah dibahas. Kayaknya saya udah bikin orang banyak panik nih dengan rencana meeting sabtu. Tapi musti begimana lagi? Semua itu kan kewajiban, biar sekalian self evaluation untuk saya bahwa saya ini becus atau enggak sih ngurus organisasi ini.

Kerjaan sih ga ada yang istimewa - saya makin belajar dan ngerti kalo ternyata emang gak semua hal perlu diistimewain. Waduh, jadi inget belon bayar laptop nih wkwkwk..

My meal today:
1. Pagi - roti satu slice + mentega 1 sdt + keju setengah slice + 2 telor rebus
2 Snack - keripik usus dan kopi
3. Siang - tempe + buntil + hati ayam dan sambel
4. Sore - yang laen sih minum2 di JCO sambil briefing, saya mah enggak soalnya mau arisan
5. Arisan - lohan kwo panas + tuna parata seperempat.
6. Malem - pengen alpuket! tapi nguantuk!

Gaktau berapa kalori yah, cuman saya masih makan2 karbo dan gula sepertinya. Pengen cek darah lagi, sayang sama stick-nya yang makin dikit dan belon kepengen beli lagi. Ya udah, transfer dulu bayar laptopnya Farrah!

Hari Yang Super!

Dua hari ini aktifnya di Jakarta. Kalau kemarin di event VMWare dari pagi sampai jam 2an, lanjut ke bayar2.com dan ditutup dengan bahas soal program pedesaan di Zenbu.

Pokoknya asik, makannya banyak dan bergizi!. Apa aja tuh?
1. Pagi - gak makan apa2, tapi ngunyah mentos satu biji karena lapar
2. Siang - cuma kebagian salad ayam, tapi alhamdulillaah sih dilanjut matcha afogatto
3. Sore - ngicip2 lonsay, soalnya kenyang sebenernya tapi kan kudu nemenin....
4. Malam - gyoza dan salmon crispy

Hari ini relatif kacau makannya, sampe saya penasaran juga buat test darah to see apa ada masalah yah, secara makan apapun sekarag ini meuni banyak pertimbangannya. My meal today are:

1. Pagi - satu slice roti tawar pake butter dan keju plus air putih

2. Snack - comro 3 biji plus air minum

3. Siang - sayur daun pepaya, terong balado dan otak2 balado

4. Snack - Tahu isi (berontak) + pisang

5 Dinner - Baso + tahu baso + babat afung, 2 telor ayam dan kacang setengah bungkus + pisang.

Sampe rumah, saya makan lagi - gara2 alpuket mateng jatuh kesenngol, daripada bonyok mendingan disikat habis langsung - sampe mules nih perut kepenuhan....

Kalau diperhatikan, lumayan stabil ternyata glukosa dan asam uratnya. Saya biasanya test darah 2 - 4 jam setelah makan, jd dianggap gula sewaktu. Kalau berat badan saya belum nimbang lagi, kayaknya udah stuck di BB 66. 

Coba yah, sehabis haid nanti saya mau egg fasting lagi ah - biar seminggu bisa turun lagi 3 kiloan :D

OTW2sixtythree!

GBT - Gak Bisa Tidur!

Udah lewat tengah malem, gak ngantuk-ngantuk. Padahal besok pagi-pagi udah kudu ke Ritz Carlton. Nah, begini lah kalau sudah kebanyakan ngopi - pagi, siang dan malem kopinya jalan terus. Dua hari ini tergolong sepi dari hari-hari sebelumnya... Belajar hidup tanpa banyak protes dan hanya menyatakan yang penting2 saja ternyata nyaman juga... Asal saya sibuk2in diri serve yang keliatan ajah di depan mata, pake HP seperlunya, jangan terlalu sering dipegang2.

Jadi makan saya pagi sd malam ini sbb:
1. Pagi - telur rebus 1 butir + roti tawar + butter + sliced keju
2. Snack - 3 butir comro + kopi
3. Siang - gulai tunjang + bawal goreng + sambel + kopi + telor rebus
4. Sore - kacang bawang
5. Malam - ayam goreng + sambel ijo + kerupuk kulit + paru + jus alpuket!
6. Snack lagi - bapao + kacang + pisang + kopi!

Tuh kan, ngaco bener makan hari ini. Sementara itu, kemaren cuman :

1. Pagi : telor + kopi
2. Siang : soto mie
3. Snack : martabak mozarella - kaga enak!
3. Malem : martabak telor + beefsteak

Tuh kan, saya emang musti sibuk jadi ga kepikiran makan2 yang aneh. Tapi gpp lah, itung2 mamayu... dan banyak makan ini semoga jd cepet ngantuk...

New Tested Things!

Sebenernya udah ngantuk, tapi kalah sama excitednya kepengen sharing soal kejadian 2 hari ini sebelum lupa.

Jadi started hari ini yang masih fresh, setelah galau antara ke Jakarta atau enggak - akhirnya diputuskan tetep jalan buat meeting. Alhamdulillah pembahasan mengenai website buat dilaunching akhir bulan lancar2 jaya semua = selain daripada itu, juga masih sempet dikasih makan siang di sana.

Rapat paralel ada 2, satunya lagi mengenai kerjasama antar kota antar provinsi - semoga lancar ya Alloh - kemudian juga lanjut meeting super penting, bahas masa depan pekerjaan dan lain hal yang selalu dilakukan saat sama2. Nah, makannya apa dong?

Pagi - telur rebus 2, sama kerupuk + sambel jambal
Snack - bakpia keju sisa
Lunch - ayam, telor, daun singkong, sambel, jus puket tanpa gula dan susu
Snack - mustinya sih makan bolu kukus, tapi gak jadi karena lupa hihihi - eh matcha latte KOI - enaaak!
Dinner - kecepetan, sekitar jam 4an - sama padthai, ayam pandan, dadar kepiting - kekenyangan!
Niatnya sih malem mau makan pisang di mobil, atau beli Carls - tapi berhubung kemaleman dan juga gak lapar, jadi dibatalkan.

And what is the super excitement today? Ih saya beli produk Kiehl's! Emangnya ngidam? Enggak juga... Niatnya mau ke Locittane tapi matanya malah fokus ke Kiehl's. Niat belanja sekitar 300 - 500an eh malah jadi 2,5 jutaan lebih gara2 ada promo tas dan buy2 get2 - nya si Kiehl's. Setelah di test sama konsultannya, jadilah beli sabun, toner, serum, pelembab dan lip balm. Eh demi gratisan travel pack dan tas lucu (padahal mah eta tas murah sigana). Ya udah gpp - yang penting udah ngerasain dan biasanya kalo sama produk mahal saya rada2 nurut jalanin prosedur secara nya-ah udah beli mahal2 kalo gak dipake. Pas coba, berasa sih ada dikit beda, sensasi ngerenyed2 mudah2an gak jadi jerawatan setelah pake produk ini.

Eh iya, kalo kemaren kan ada event - alhamdulillaah lancar jaya - cuman sayang juga ada bbrp yang gak hadir. Oh iya, kemaren my meal are:
Pagi - telur dadar + kopi
Snack - Dadar telur + kopi + krimer
Siang - ayam rica2 + tahu tepung + kerupuk dan cah brokoli + kembang kol
Snack - Roti + kopi lagi
Dinner - bakso daging + martabak telor

Dari 2 hari ini, saya test darah lagi - hasilnya alhamdulillah OK dan saya juga rekap perjalanan mingguan, 2 mingguan dan bulanan glukosa dalam darah yang alhamdulillaah rata2nya masih di bawah 90 saat pengambilan darah 2 jam sesudah makan malam. Semoga sehat selalu ya Alloh...

6 weeks to go!

6 minggu lagi menjelang akhir tahun, yag berarti sudah kudu mulai prepare kerjaan di waktu mendatang paling enggak buat 1 - 3 - 5 taon ke depan. Kayaknya jauh ya 5 tahun perencanaan padahal kalo djalani pake sibuk gak paruguh 5 tahun itu sebentar banget - saya ajah baru ngeh cincin yang di beli dari BKK udah 5 tahun aja umurnya, waktu beli longgar - sempet jadi sempit dan sekarang longgar lagi gara2 jarinya menciut karena lemaknya sebagian udah hilang dari buku2 jari.

Saya sebenarnya udah gak mau bilang kalo masih diet, karena semua udah dijalanin dengan otomatis. Gak makan tepung, nasi, gula bukan karena saya dalam rangka mau ngurangin berat badan lagi tetapi karena badan saya udah gak tertarik lagi sama yang gitu2an... Dan saya gak menyesal jadiin mereka sebagai mantan terindah.

My meal today:
1. Pagi - dadar telur + comro + pisang separo
2. Snack - kopi + creamer + samosa + kroket
2. Siang - mongolian barbeque, molem (pisangnya doang), ikan goreng + tahu + rujak tanpa sambel gula
3. Sore - asinan sayur + kerupuk (2 kali nambah sampe kayaknya kena maagnya nih)
4. Makan malem - ikan tuna panggang, jamur crispy, apple strudle (kulitnya dibuang) + strawberry + kopi + krimer

Berat badan tadi ditimbang 65,7 - cuman ga valid kayaknya... maklum deh, beda petakan ubin suka beda massa. Gula darah malam ini 101 dengan UA 5.1 dan saya ukur 2 jam sesudah makan macem-macem.

Saya makannya kebanyakan nih - sampe sakit perutnya sesampe rumah. Beda ama hari kemaren yang menunya cuman:
1. Pagi - telor rebus + tempe tepung
2. Snack - kopi dingin + oreo cheese cake
3. Siang - ayam goreng + lalap + nasi merah 2 sendok makan
4. Malam - Tempe + poh2an ajah, gak tertarik makan yang laen

Kemaren malam gak cek GD dan UA, soalnya badan masih OK walaupun bedmud berkepanjangan. Cuman kalau malam ini emang ada rasa2 kesemutan di tengkuk yang biasanya indikasi kalo GD-nya bisa di atas 100 karena ada asupan tepung dan gulanya. Besok juga ada perbaikan gizi lagi, tapi saya masih bisa handle mustinya karena untuk besok, eventnya bakalan bikin saya stress.

Masih Tepar

Hari ini murni tepar abis, pagi - siang - sore, tidur terus... Badan sih gak ada yang nyeri, tapi emang kayaknya lemes ajah ga ada tenaga buat ngapa2in selain tidur.

Makan hari ini juga kayaknya normal2 ajah, cuman emang sering kerasa pait2an gituh karena mungkin ngaruh di lambung yah, bener2 males makan walaupun banyak makanan. My meal today are:
1. Pagi - satu telur rebus + 3 biskuit marie
2. Siangan dikit - ikan pesmol + 1 perkedel kemaren
3. Sore - makan siomay tahu + pare, setengah porsi
4. Malem - makan bbrp potong daging dari soto yang kemaren di beli
5. Sebelum tidur - oreo cheese cake setengah slice, gak tahan manisnya ...

Hasil test darah masih OK, asam urat rendah karena emang makanan hari ini kurang banyak lemaknya. Bener2 males makan, padahal lapar dan pengen ngunyah terus. Gatel2 juga masih meriah aja nih sampe malem, mau ke dokter kudu tunggu tengah malem nanti... bener2 dilema dah...

19 tahun lalu, pas tanggal ini saya baru aja melahirkan anak laki2 yang sehat, tinggi, dan beratnya 3,75 kilo - secara normal di bidan dekat rumah. Saat itu saya benar-benar kuat, tidak takut apapun dan bahkan excited to face any challenges. Time flies, we change - saya menua dan harus banyak pertimbangan dalam memutuskan. Karena bagaimanapun dan apapun yang saya pilih, bukan tentang diri saya lagi melainkan tentang orang-orang yang menggantungkan harapan, yang menjadikan saya panutan dan menginginkan saya menjadi apa yang mereka inginkan. Tujuan sekarang cuman satu: SEHAT!

4M+1H

Judulnya cuma mau kasih info aja, sudah jalanin Ketogenic Diet ini selama 4 bulan + 10 hari. Total plus minus penurunan BB 15 kiloan dan sampai hari ini ngalamin sakit yang aneh-aneh mungkin gangguan hormon juga seperti haid 2 kali sebulan, sakit persendian, terakhir kena campak.

Pagi2 buka pesen di HP yang isinya bernada serius, yang bakal berdampak ke saya. Sebenarnya sudah diprediksi kejadian ini tinggal nunggu waktu aja karena memang yang udah dilalui begitu banyak, rumit dan udah gak bisa balik lagi ngulang dari awal selain pasrah nerimain keadaan saat ini dengan segala konsekwensinya. Cuman berhubung badan lagi gak fit, rasanya jadi bikin makin drop dan bener-bener ga semangat buat jalanin hari besok.

Buat ngupayain cepet fit, saya paksain jalan pagi cari sarapan tapi itu juga gak sukses. Jadilah pelanggaran diet terjadi. Maunya makan sate kikil malah nemu tempe mendoan, pisang goreng dan teh jahe di bendungan. Sempet ketemu temen SD juga, jadilah gretongan makan paginya. 

My meal today:

1. Pagi - teh jahe, pisang goreng (tanpa tepung), tempe mendoan

2. Siang - basok lemak + sayuran

3. Sore - alpukat + dadar telur + kerupuk kulit

4. Malam - biskuit marie celup coklat, puding santen yang gak enak, 2 sate kambing

Penyakit Baru

Jalan dari SC langsung ke Bogor sejam doang, gak ngapa2in pas pagi cuma minum 2 botol air minum. Saya perhatiin kok meski banyak minum saya gak kepengen pipis yah, apa karena gak minum kopi yang biasanya bersifat diuretik mungkin? Yang pasti ini jelas2 naikin BB!

Makanan saya hari ini:
1. Pagi - 2 telor + keripik singkong
2. Snack - kopi + 2 sachet creamer, no sugar
3. Maksi - rendang daging + perkedel + daun singkong rebus + sambel
4. Sore - alpuket + ayam goreng kuning dikit banget + cold brewed coffee
5. Malem - pengen makan tapinya gak ada apa2 yang berlemak nih - terpaksa tahan lapar ajah

Sepulang kantor, badannya ga enak banget - bukan meriang tapi ada rasa gak nyaman ajah. Muka juga berasa bengkak2. Pas pulang udah mau hujan, mungkin anginnya juga yang beda rasanya makanya sampe rumah malem2 baru berasa kok badan agak kasar dielusnya, pas diliat - ya ampuuuun... beruntusan merah2 dan rasanya perih kayak digigit semut kecil2. Kayaknya kebanyakan keripik singkong nih, secara ada bumbu2 penyedapnya gituh?

Alhamdulillaah...

Asal muasal dari awal sudah banyak error... dapet supir perempuan dari Bogor, udah dibaekin dan ditunggu karena curhatnya emang dia mau bawa penumpang ke Jkt sambil pulang - ih bukannya ngebut malah lambat laun dan dia kadang sambil chat nyetirnya sepanjang jalan karena mungkin saya juga sambil kerja sih - oh iya, makanya sampe mual banget kelaparan saking lamanya dia nyetir.

Sebelon lupa, yang saya makan hari ini:
1. Pagi - nachos yang dipanasin Fatur selembar + telor rebus setgh mateng + obat
2. Snack - ada rapat, eh eta saya makan puding roti - saking mual... terpaksa ya ampuuun daripada hoek hoek!
2. Siang - kerecek, dadar telor, tahu goreng, sayur toge - manisssss - obatnya skip ah soalnya lemes
3. Meeting - Caramel Frappucino, cheat dong? enggak... cuman nuker kupon LINE SB yang Buy 1 Get 1 Free doang
4. Malem - beef shitake + tahu keju lumer Zenbu + teh ijo 4 gelas

So far, everything great kecuali kapegat demo di beberapa tempat sekaligus yang bikin salah satu kegiatan terpaksa cancel padahal mah penting banget! Dan hari ini kembali saya kembali mendapat petunjuk, tidak semua hal perlu dipenuhi - karena tidak semua hal yang saya anggap penting, akan berarti bagi yang lain. Alhamdulillaaah...

Mamayu...

Membuka hari ini dengan minum obat, makan pisang, sarapan telur dadar tuna dan obat lagi.
Menjalani hari yang agak aneh, janjian jam 10 - jam 9 kurang baru jalan dan hasilnya telat. Meeting kagak, setres mah iya... tapi dapet tahu baso sih buat maksi di jalan (setelah makan obat juga).
Pontang panting nyusul ke lokasi yang mau ngajak rapat, eh belon siap - padahal katanya mau buru2, ya sudah maklum ajah ... jadi minum obat lagi.

Join meeting dan dapet teh segalon, ya udah nikmatin ajah walopun berasa kembung... laen kali bawa kue sendiri kali ah...
Menjelang pulang nganter yang lapar, saya ge lapar sih - cuman yah sebenernya bukan pengen makan2 amat, karena yang paling penting mah diskusinya (gaya pisan padahal makannya gembul juga). Sampe rumah kelaparan lagi, makan alpuket sama tempe balado.

Yang saya sadari malam ini, makan bukan sekedar mengisi bahan bakar fisik tapi juga jiwa. Apalagi jika dilihat aspek keseluruhan dari makanan tersebut. Kuncinya bukan di murah mahalnya, enak tidaknya atau jorok bersihnya - tetapi bagaimana dalam proses menyantapnya banyak nilai yang dirasakan --- ngomong apaan coba yah ini?

Akhirnya

Ini KF dah 4 bulan lebih seminggu, dengan berat badan terakhir 66 yang berarti sudah 16 kilo berkurang. Dan dalam keadaan sakit, maunya ngemil cuma ga berani asal ngemil takut malah teler dan kena masalah nyeri ini dan itu.

Makanya makanan yang berani dikonsumsi:
1. Pagi, langsung obat maag + pisang + obat jam 10an
2. Siang, ada yang anterin pizza - saya gak makan doughnya - sekitar jam 2
3. Sore, minum obat maag - siomay tahu dan pare saosnya dikit banget - obat lagi
4. Malam, langsung makan lele, tempe, strawberry siram coklat, ager-ager bikinan semalem - obat

Semalem dalam keadaan payah, sukses juga masak ager2 ijo pake klatu dan gula diabetasol plus garam himalaya - gak akan ada yang kepikiran masak kali ah kalo orang laen yang sakitnya kayak saya gini, karena buat dipake gerak aja susahnya luar biasa, ini malah iseng2 masak ager2 segala.

Bosen juga yah sakit, mudah2an besok jauh lebih kuat dan lebih baik soalnya pekerjaan udah antreeee...

Sakitnya tuh di sini, di sana, di mana-mana!

Posting keadaan 2 hari terakhir, yang kurang baik dari sisi lahir dan bathin - dimana ada banyak feeling guilty akibat sakit dadakan yang belum jelas apa sebabnya dan begimana tanganinya selain pake obat deman, anti radang dan vitamin - setelah minum obat lambung.

Yang heran tuh pas pagi2 kondisi udah kurang OK karena tangan kiri mulai baal ga bisa gerak, Terus ada nyeri2 perih di sambungan bahunya - tempel patch dan kasih balsem tiger yang malah bikin ga enak. Sementara udah dapet tugas buat nemenin tamu dari USA ke Bayar2.com - heuuuu .... gara2 minum panadol 2 biji, saya udah kayak orang teler aja, ngantuk abis dan bener2 gak konsen sama obrolan orang2 itu sampe hal yang paling saya inget cuman: OK terima kasih, udah jelas dan sepertinya bisa kita kerjasamakan - bye bye... dah gituh bubar tanpa maksibar, telatlah karena emang ga berasa lapar juga akhirnya langsung ke Tarbhak.

BTW yang saya makan kemaren:
1. Pagi - 2 soft boiled + air putih (apa kopi yah? lupa hihihi)
2. Siang - makan ayam dan ikan bakar padang di tarbhak plus air mineral
3. Sore - ke dokter, aduh BPJS pisan layanannya - kapok ah, meuni siga orang susah ... keur mah geuring udah gitu diresponnya semau2nya itu dokter.
4. Malem - makan telur dadar 2 biji, setelah sebelumnya comot tahu yang ada di meja makan.

It was terrible time, saya gak bisa buka dan pake baju - pipis juga susah jalannya, selain tidur saya ga bisa ngapa-2in. Sakitnya bener-bener aneh... semua persendian sakitnya luar biasa dan kayaknya udah gak ada fleksibiliti semua badan ini. Boro2 dipaksain, yang ada lemes dan gak nyaman sama sekali.

Setelah istirahat semaleman, mulai paksa2in diri buat bangun karena takut makin manja badannya. Cuma ya gituh belum ada perubahan signifikan dan kudu ke dokter langganan aja kayaknya, karena buat make sure dan cari second opinion ajah soal sakit apa ini teh...

Kalau hari ini makanannya:
1. Pagi - tahu, sama apa yah gitu - asal comot
2. Siangan dikit - makan tongkol suwir balado
3. Siang - Siomay tahu + pare, dipesenin aa disuruh saos2 dipisah malah ditumplekin
4. Sore - rasanya pait2an di tenggorokan saya ambik cheekpeas sambil tunggu pesenan pisang datang
5. Malem - sebelum minum obat makan pisang satu, bisi kurang kalium
6. Maleman lagi - saya minum obat tapi habis itu kayaknya asam lambung naek, gak ada biskuit marie gosong atau gak gosong, jadi saya bikin telur dadar pake tuna balado dan tahu ajah...

Udah booking pendaftaran ke dokter tinggal nunggu jam 12 malem baru jalan ke sana. Test darah baik gula maupun asam urat bagus. Tinggal cek tekanan darahnya, kemarin di dokter BPJS sih 100/70. Semoga setelah suntik miltivitamin, semua normal seperti sedia kala ya Allohh....

Jadi, saya stop ngopi dulu takut kemaren2 overdose kopi karena emang pas sibuk saya jarang minum selain bekal kopi yang saya bawa2 buat refresh pas mulai loyo. Duh ini tenggorokan pait terus deh ....

LMITH - Let's Make IT Happen

Alhamdulillah hari terakhir pameran tadi, mulai membiasakan diri dalam keribetan dan seharusnya besok adalah awal merealisasikan rencana-rencana. BTW pagi-pagi saya udah dapet reminder dari FB, soal postingan 3 tahun lalu bersama team KOMINFO, eh hasilnya sbb dan saya compare dengan kondisi badan saya saat ini - beda banget hihihi...

Well, begimana yah bilangnya - terbukti yah diet sekarang lebih bisa menunjukan hasil - walau tidak mudah dijalani dan sangat diragukan oleh kebanyakan orang karena dietnya cenderung nyeleneh dibandingkan dengan pengetahuan kita selama ini.

Yang saya konsumsi hari ini adalah:
1. Pagi - telur satu butir dan kopi
2. Snack - telur satu butir dan air putih
3. Makan siang - pepes ikan mas, sayangnya manis...
4. Snack sore - nyobain kue singkong kuningan, kaya comro tapi isinya tempe
5. Late dinner di rest area cibubur, saya makan BBQ beef bacon burger - rotinya sisa setengah karena emang targetnya kan mau burgernya doang.
6. Nyampe rumah, pake patch karena SAKIIIIIIT SEKALI

Tiba-tiba hari ini saya gak bisa angkat bahu kiri... lemes ga kiuat dan sakit nyut-nyut. Semoga bukan seperti yang saya kuatirkan yah karena kerjaan masih banyak dan kudu konsentrasi. Gak tau nih apa sakitnya bersambung dari yang malem? Saya benar2 mimpi horor ketika otak dan pikiran jalan sementara badannya dalam keadaan rest total. Semalam saya sadar tapi badannya tidur gak respon perintah otak, sampai jerit2 dan bangkitin diri sama sekali gak kuat. Semoga saya jangan lagi mimpi seperti itu.

Busy Saturday!

Ini teh sabtu, tapi bahasan meeting dan diskusi kerjaan tetep ajah gak kenal waktu. Meskipun secara fisik gak ada kegiatan keras yang berarti tapi hari ini udah kayak ujian lagi aja, dicek jalan keluar buat semua masalah. Dan yang paling penting sudah ada laporan bahwasanya tahun ini tidak sebaik tahun sebelumnya dan katanya dimaklumi.

Yang biasanya kalo stress kerjaan, dampaknya kena makanan - sekarang emang beda banget. Se-setres2nya kegiatan, kalo giliran mau masukin makanan ke mulut sih sekarang penuh pertimbangan karena secara mental sudah mulai aware tentang apa yang bisa or boleh masuk ke pencernaan. Duh jadi inget rendang, kepengen banget nyetok euy buat makan siang keto biar ngirit dan lebih sehat. Saya mau siapin 2 versi ah - yang fully lemak buat saya dan yang murni daging buat anak-anak - biar semua hepi.

Dan tadi pagi, berikut yang saya konsumsi:
1. Sarapan - 2 butir telur setengah mateng
2. Snacks - 2 comro indomaret bangbarung + 1 cangkir teh ijo
3. Maksi - satu pepes ikan mas, sambel dan krecek - disuguhin nasi merah tapi saya gak pake
4. Sore - kopi item dingin yang ketinggalan, kerupuk kulit, alpuket, youghurt dan cranberry dried
KETIDURAN sekitar 30 menitan
5. Malam - lapar lagi, nemu telor asin dan kopi dihabiskan!

Yah begitulah hari ini, udah malem nih - bobo ah...

Semoga Klop!

Hari ini start pagi langsung ke BCA buat urus dokumen, plus mencoba belanja di GI jam 10 pagi - hoream pisan, soalnya kejauan kalo cuma beli sabun mandi mah. Akhirnya langsung ke JCC buat inspeksi plus isi waktu karena agendanya yang utama sebenernya bantuin logistik yang mau cek up.

Dibuka pagi jam 7 makan telur rebus setengah mateng tanpa teh ijo, lalu sekitar jam 11:30 mulai keroncongan dan bongkar keripik usus - setelahnya saya cabut buat belanja ini dan itu, buat persiapan...

Terus lanjut dan baru maksi sekitar jam 3an liwat deh - itu pun menu ngasal kayak sate kulir ayam, terong balado dan tahu baso. eh iya tadi manis banget kuah terung dan kuah otak2nya... plus saya kurang tidur makanya gula darahnya lumayan naek! Tadi berhubung jagain gula darah, sambil ketemu orang pustekkom aja bela2in ngopi item. Pas balik ke Bgr baru berasa lapar dan chiken fujita sisa beberapa malam lalu akhirnya digasak juga.

What a great day, like always... Semoga klop sama orang yang meeting tadi

Besar Pasak Daripada Tiang

Tudey atur jadwal biar ketemu unyil-unyil yang ternyata ngelaksanain apa yang dititipin. Mastiin semua udah dikerjain dan yes they did it. Alhamdulillaaah... Sampai yang biasanya udah kebal dadah2an malah jadi males berangkat karena melow2 banget liat mereka mandiri.

Kalau begitu mah, gak ada reason buat buang waktu yang gak manfaat lagi - secara semua udah jelas-jelas link dan benang merahnya. Tinggal mulai seleksi mana yang perlu diduluin dan mana yang kudu di skip atau ditaruh di belakang. Biar gak boros pikiran, tenaga dan waktu yah.

Hmmm.. KFnya gmn? Hari ini gak pake fasting - niatnya EF, cuman ternyata kalo ada meeting agak susah yah EF murni. Jadilah menu makan saya hari ini sbb:
1. Jam 6 - 2 telur rebus + 2 teh hijau (males VCO)
2. Jam 13 - 2 telur rebus + kerecek (agak manis) + sayur toge dan tahu goreng (kulitnya dibuang)
3. Jam 14 - satu mug lemon tea + honey 1 sdm
3. Jam 16 - hot chocolate - hmmm... kabita brown sugar, dipakein sebungkus
4. Jam 19 - black coffee + remah2 mie goreng jawa (manis nih)
5. Jam 22 - habis mandi maunya tidur, nemu cold brew coffee pas mau siap2 tidur, habisin deh 1 cup
6. Jam 23 - habis ngopi kenapa selalu jadi lapar yah? Akhirnya makan satu biji alpukat

Gak tau nih ada kemajuan gak, tapi so far badan gak bermasalah kecuali bakal banyak pengeluaran lagi nih, karena beberapa kegiatan baru dari orang-orang kagak bermutu kayaknya ditumplekin ke saya nih bebannya.

Semangat, Hani!

Awesome!

3 days away from home - gak cek glukosa dan uric acid. Sementara alarm di badan mulai geremet2 terasa terutama di bagian bahu. Udah curiga aja bakalan nemuin hasil ukur yang mengerikan. Memang sih 3 hari terakhir kan mobilitas cukup tinggi, terus saya makan tepung dan manis2 dikit - makanya surprised banget pas ngeliat semua wajar dan normal. Saya terakhir makan jam 5an dan ditutup black coffee jam 8an atau sekitar 3 jam sebelum bobo kecapean.

Day 1 of the event was quite fine, saya belajar juga kalo emang gak ada yang perlu dipikirin keras-keras atau dikerjain pol2an, toh semua udah ada porsinya kecuali emang itu sesuatu yang layak diurus atau diperjuangkan. Saya perlu memilah dan memilih juga mana yang lebih baik saya lakukan dengan pertimbangan yang paling menguntungkan buat saya. Gak perlu ngerasa gak enak kalau emang yang dikerjain gak selalu sesuai ekspektasi orang laen. Mereka juga belum tentu peduli kan?

Sarapan green tea, bawa telor rebus 6 tadinya mau egg fasting - tapi malah dapet maksi tongseng sapi dan soto lamongan. Dan sorenya got a very pleasure dine full lemak walaupun harus melalui jalan berliku. Dan yang paling menyenangkan: silaturahminya...