Goodbye and Welcome!

Terima kasih ya Alloh sudah memberi saya usia hingga 43 tahun ini, yang merupakan target usia yang saya selalu penasaran apakah saya akan sampai di sana atau enggak mengingat mama saya hanya sampai angka itu usianya.

Galaunya sih karena banyak urusan belum kelar baik personal maupun pekerjaan, akibatnya bikin emosi saya yang masih suka gak jelas kapan bagus kapan butut. Saya juga susah mengendalikan diri saat marah, yang kadang salah sasaran tembak dan malah menyakiti orang yang gak semestinya diomelin. Dan yang terburuk, saya udah gak pernah punya reputasi baik dalam hal komunikasi dan hubungan sosial gegara semua perbuatan baik dan tulus saya masih kalah pamor sama kejelekan2 sifat saya ini.

Cuma bisa konsisten di urusan makan aja saat ini:
Pagi - REY + VCO + Santan + Coffee
Siang - ayam telur asin + cumi goreng tepung + buncis saos thai + bebek panggang
Sore - towel cake di CP + teh ijo
Malam - siomay dan telur rebus pake bumbu kacang

Goodbye 2018, Welcome 2019 - I hope could be a better me!

Lanjuuut!

Lumayan ada exercise hari ini - beresin teras, nyuci, jemur dan masak di pagi hari dan cuss ke Jakarta bawa anak-anak buat ngabisin end year sekalian prepare new year - dimana hari2 di 2019 bakalan drastis perubahannya mengingat ada 1 anak bakalan keluar rumah buat kost buat magang selama 6 bulan ke depan.

Awalnya sih nyemangetin anak itu udah kayak apaan supaya bisa explore wilayah di luar Bogor, tapi udah deket2 hari ini malah emaknya melow berasa kangen ama ini bocah. Mulai ada gak relanya kok anak yang kemaren dulu masih kecil2 dan sering digendong kemana2 sekarang udah mau ninggalin rumah ajah. Mudah2an semua berjalan lancar dalam pengawasan dan perlindungan Alloh SWT.

Minggu, 301218 - makannya adalah sbb:
1. Pagi - REY + VCO + Coffee
2. Siang - Beef Thai Salad + 2 potong ayam dari Farrah dan Fatiya di Bakerzin
3. Malam - di Steak 21 All You Can Eat, nah - 2 X sirloin + ring onion + spaghetti oglio + chicken wings + orange juice (manis)

Agak lemes habis makan ini mungkin karena kenaikan gulanya melonjak.

Hari ini lanjut yah siapin buat jalan di 2019.

No more choice!

My last 3 days meal:
Sabtu, 291218
Pagi - REY + VCO + Santan + Kopi
Siang - Gulai kikil + dadar telur + sayur daun singkong
Sore - asinan betawi + kerupuk
Malam = 2 ptg martabak telor

Jumat, 281218
Pagi - REY + VCO + Santan + Kopi
Siang - Carls + kentang + air mineral
Malam - Tahu telor + sate ayam blora

Kamis, 271218
Pagi - REY + VCO + Santan + Kopi
Siang - pepes ikan mas + lalab sambel
Sore - chatime pure choco
Sore - soto madura + baso goreng di sebrang CP

36+

Totalnya udah lebih dari 36 jam melek - sejak kemaren pagi yang dihitung mulai bangkit dari ranjang sekitar jam 8 sampe dengan jam 8 liwat malam ini. Rasa kantuk belum datang tapi kalo badan udah mulai meriang2 disko - masa kudu pake obat tidur yah ?

Tadi mengingat kondisi badan saat ini, jadinya mah saya makannya gak paruguh... a.l:
Pagi - beli sambosa pedes sampe 50 biji, tapi gak makan karena bayak tepung. Yah bagi2 deh anggap aja pahalanya adalah sarapan pagi
Siang - makan soto betawi + teh panas. Duh rasanya gak ke sana gak kemari - hambar, tapi yah tetap kudu dinikmati
Sore - americano + 1/2 cheesecake sambil dengerin ajakan invest kecil2an buat tambak lele dan pakan kucing yang dikelola adiknya temen SD
Malam - hm... mau makan males banget, kenyang sama angin kayaknya - jadi makan mete aja

Semoga semua sehat dan bahagia yah

Setrong!

Asli ini perpaduan sempurna antara tenaga yang melimpah dengan rasa penasaran yang meluap-luap atas apa yang mau dikerjakan selepas liburan natal di kerjaan bener-bener bikin saya kepengen pingsan ajah saking udah malu liat jam sementara rasa ngantuk gak dateng2. Dan bonusnya - banyak jawaban2 yang selama ini selalu saya penasaran akhirnya bisa saya dapatkan. Besok lagi, saya gak bakal minum REY Coffee malem-malem di atas jam 10 pokoknya.

Selasa, 251218

Pagi - Kopi + Klatu + martabak telur sepotong

Siang - ayam pandan + ikan lemon + tomyum + salad pepaya + sedikit green curry di Thai I Love You

Sore - masih dalam rangka ngasuh, niatnya mau ke sour sally - tapi antriannya udah kayak antri BLT gara2 banyak promo Gopay, akhirnya memutuskan beberes buat pulang ajah daripada makin macet

Malam - makan mete bbrp butir, mau  makan empal gentong keburu males dan pengen ujicoba pake telur ayam biasa (non omega) + kopi + VCO dan Santan

Alhasil - melek sampe pagi bener2 gak bisa tidur, udah atur nafas juga bukannya bener malah makin otaknya mikir terus dan penasaran abis 

Senin, 241218

Liburrrrrrrrrrr

Pagi - REY Coffee (ngabisin telur) + martabak telur yang dibeli semalem sengaja hunting

Siang - kebab doner yang diskon gopay - terus diajak makan sushi kulit salmon dan teh ijo, eh dikasih nyoba mochi green tea juga sih sepotong kecil biar ga kepoh - lanjut ke Matahari cari celana panjang

Sore - pesan gurame ikan asin, yah dipurak rame2 3an dan juga sambil nonton makan kuaci

Minggu 231218

Berangkat pagi2 dengan maksud biar keburu renang - tapi malah gerimis jadi agak2 gimana gituh di Jakarta.

Pagi - REY Coffee + banyak air putih

Siang - Saya gak makan apa2 karena anak2 dah maksi dan gak ada yang mau diajak keluar lagi, jadilah makan kuaci berjamaah

Malem - jalan kaki ke Richeese biar gak mager - sekalian jalan2 sekitar sana ketemu martabak telor dan manis yang kepengen diajak pulang - jadilah jajan... (cheating deh) saya makan 1/4 ... lumayan besoknya rada pegel2 gituh jadinya...

Ini bener2 piknik yang luar biasa - belum pernah saya sampai full day 3 harian sama anak2 yang masih butuh banyak wawasan dengan lingkungan. Alhamdulillaah - semoga pihak2 sponsor yaitu Citibank, Bank Mega dan BCA makin berkelimpahan rezeki berkah, senantiasa sehat dan setrong + sabar. Love you!

Gagal Maksimum!

Udah diniatin gak mau diet, karena pasti percuma juga bakalan heboh godaannya.

My meal today:
1. Pagi - 2 gelas air putih + roti isi krem moka yang murahan di indomaret
2. Breakfast - mie ayam + 2 pangsit + kopi item
3. Maksi - tahu petis + 4 tusuk sate ayam
4. Malem - oncom goreng + tempe mendoan + mete panggang

Lapar sih, tapi susah cari makanan yang bikin bebas dari rasa bersalah. Kalo larinya ke telor lagi - bakalan masalah ke kulit, bikin kopi - dah kemaleman takut gak bisa tidur.

Coba gak usah pulang, lelah maksmal nih setelah dietnya gagal maksimum!

Lagian makin menyebalkan nih orang caper - bolak balik mulu bikin males aja ajah...

Pentingnya Kehadiran!

Dalam memecahkan masalah, mencari solusi dan diskusi - gak semua orang bisa dimintain dan dijadiin referensi. Pada dasarnya pengalaman orang berbeda-beda, itu yang membuat gak semua solusi bisa dicari hanya dari satu sumber. Tapi yang pasti, saya beruntung punya seseorang yang selalu bersedia direpotin saat saya mau sharing masalah apapun dengan bebas. Kalau urusan bisa diberesin pake WA, telp atau e-mail - disitu berasa pentingnya kehadiran.

My meal last 3 days:
Jumat, 211218
Pagi : air putih 2 gelas + comro 2 + tahu 3
Snack : kue soes + risoles + mochi kacang di BPPTIK
Maksi : ayam bakar + sambel + lalap
Maksor :REY + VCO + Santan + Kopi
Malam: mie celor + ayam rebus

Kamis, 201218
Pagi : REY + VCO + Kopi
Snack : Kue bolu gula merah
Maksi : gurame gr + pencok kacang + tumis genjer + tahu + tempe mendoan
Maksor : kopi item + cheesecake sambil meeting FabLab
Malam : Bubur Tawan + Kulit ayam + sapi lada hitam

Rabu, 191218
Pagi : REY + VCO + Kopi
Snack : Roti pisang coklat di Trisakti
Maksi : ayam bakar + tahu
Maksor : siomay dan sebelum pulang minum lagi REY + VCO + Kopi
Dinner : martabak telur

Ya Begitulah!

Ya begitulah...

Pagi: makan sate kikil pedes di Pemkot

Siang: gado2 + tahu telor + ayam goreng di Boper

Sore: sushi macem2 + salmon sashimi + teh ijo + matcha machiatto

Malem: lapar tapi males ngapa2in secara makan sore tadi udah banyak bener

Ya begitulah - semoga lancar semua urusan kemudian.

What the sweetest days!

Sabtu, minggu, senin - fulldays di Jakarta demi ngasuh anak sekaligus beresin kerjaan. Alhamdulillah bisa paralel meskipun rada2 bikin waswas secara gak semua anak diangkut. Cuma gak tau gimana di akhir hari ketiga malah berasa drop - mungkin kebanyakan gas di badan dan sempet perkirakan karena kebanyakan makan manis di 3 hari terakhir - tapi nyatanya pas di cek malah di 96 ajah dan AU juga cuma 5. Jauh lebih rendah dibanding pengukuran 3 hari lalu.

Makan apa coba? Yuk inget2 lagi
Sabtu, 151218
Pagi - kopi santen + bakmi di FL3S
Siang - makan sushi 3 (kado ultah), sashimi, kulit salmon dan teh ijo
Sore - kopi telor, sambil nerka2 kenapa beda rasanya kalo buat di Jakarta dgn di Bogor
Malam - ayam rebus

Minggu, 161218
Pagi - kopi telor
Siang - baso afung+ pisang penyet
Nonton makan popcorn
Sore - kopi telor
Malam - ditraktir PHD, saya makan 2 slice pizza, 1/2 lasagna dan 3 spicy chicken wings

Senin, 171218
Pagi - kopi telor
Siang - soto H. Mamat + pangsit goreng 2 + emping 1/2 terus ke BAKTI
Sore - kulit salmon, kepala salmon, sushi pisang, jahe + wasabi
Malam - saya gak kuat lagi, lemes banget dan cuma mau tidur ajah

Yah, 3 hari penuh makanan manis. Oh iya, makan satu permen mentos di Bank Mandiri juga. Pokoknya hari termanis dah!

Yang Terbaik

Eksperimen di badan sendiri buat ngukur makanan yang bener dan enggak emang udah lama dikerjain dan sekarang mulai lagi, Yang udah ketahuan kalau saya alergi sama kayumanis, dan bahan2 penghangat yang kudunya bisa mengobati justru malah bisa makin bikin gatel dan biduran parah.

Dan seminggu ini sedang eksperimen dengan REY - awalnya dirasa ke badan kayak ngeboost, sekarang mulai berasa perubahan2 seperti: berkurangnya kepingin makan (berasa kenyang agak lama), perutnya duluan kempis (biasanya dada dulu nih) tapi badannya berasa agak berat dan kesemutan di mana-mana... Apa ini karena kolesterol telurnya yah?

Saat ini saya masih sambil coba 1 porsi sehari buat sebulan pertama ujicoba. Yah kudunya sih sambil olga rutin jalan pagi kayak dulu lagi biar hormon dari telur gak ngumpul mandeg di persendian kali yah ... kuatirnya malah jadi asam urat bukannya jadi sehat.

Yang saya makan hari ini:
1. Pagi - air putih 2 gelas, sampe kantor juga minum air putih lagi 1 gelas
2. Maksi - soto paru + daging bang Ali + kerupuk kulit
3. Maksor - kopi item + klatu di kantin BAKTI barengan anak2 cirebon
4. Makmal - sosis bakar + telur ceplok dan jus alpuket asli gak pake gula, susu dan es
5 Sampe rumah jam 10 malem karena yang bantuin gak mau pake taxi - akhirnya pake kereta ajah... langsung goreng ikan buat kucing dan saya buat REY + VCO + Coffee

Hari ini saya tersadar setelah semalaman memikirkan semua yang sudah saya lakukan - ternyata tidak semua yang bekerjasama dengan saya loyal atas apa yang ingin dicapai bersama. Jika mereka punya motif lain, yang saya kerjakan tidak ada gunanya juga bagi mereka. Sekalipun yang saya lakukan atau usulkan bukan hal baru tapi merupakan rangkaian kelanjutan yang bisa menuju cita2/tujuan yang awalnya ingin dicapai bersama2. Saya juga harus mengurangi inisiatif2 jika tidak diminta. Meski berat dan bertentangan dengan jiwa dan semangat saya, rasanya itu yang terbaik.

Memelihara Harapan Baik

Salah satu tugas pemimpin adalah memelihara harapan baik. Gak peduli hujan, mendung, geluduk dan hancur lebur apapun di hadapan - tugasnya adalah selalu meyakinkan bahwa ada cara untuk mengatasinya. Dan ketika saya bersama orang yang dipimpin - selalu janjikan bahwa pemimpin akan tetap bersama orang yang saya pimpin ketika masa sulit itu ada...

My meal today:
Pagi - gak sempet sarapan, jadi jam 11 makan delima utuh
Siang - Sate + tongseng + kerupuk
Sore - REY + VCO + Cofffee

Lupa tuh mau beli saringan kopi, soalnya kalo pake yang Hario kan buat cold brew kayaknya kurang cocok dipake buat kopi panas - kuatir robek filternya, susah beli/cari gantinya.

Lagi, Lagi, Terus Lagi!

Harbolnas emang bener2 godaan besar, bisa ngilangin aneka napsu kalau udah manteng cari diskonan. Dan emang udah sifat jelek sih, rencananya cari bubuk matcha malah nyasar belanja jeans, tas dlsb yang akhirnya ngabisin belanja ampe 2 jutaan. Yah segitu karena udah cape dan bosen, kalo aja masih ada barang laen bisa aja sampe 5 juta kali abis di harbolnas.

Dan saya sempet2nya juga manteng padahal biasanya di tahun2 sebelumnya gak pernah mantengin website jualan online. Yang ada kerja, kerja, dan kerja terus sampe awal tahun gak ada berhentinya. Cuma setelah 5 tahun jalan ini, alhamdulillaah tahun ini dapet cuti ultah di pas 11.12 yang gak usah kerja tapi jalan-jalan sepanjang hari karena kena macet (anggap ajah sengsara membawa nikmat). Plus di 12.12 menghadiri anugerah ATIKAN buat ketemu MGMP-nya sih bukan buat acaranya itu sendiri.

Senin - Rabu lumayan padet, makannya sbb:
Senin, 101218
Pagi - REY + VCO + Coffee
Siang - makan bakso malang + jus alpukat di stasiun Juanda
Malam - sate + gulai kambing sabang

Selasa - 111218
Pagi - REY + VCO + Coffee
Siang - Soto daging + kentang
Sore - sosis bakar upnormal + telur ceplok
sampai pagi gak makan apa2 lagi selain minum

Rabu 121218
Pagi - martabak telor
Snack - choco croissant + bolu tape + kopi item
Siang - gurame bakar + karedok + tahu + paru goreng
Sore - Baso Afung urat + babat
Malam - REY + VCO + Coffee

Masih mending nih kalau jalan kemana2 biasanya makan sembarangan. Moga-moga yang jalan juga gak darting yah gara2 makannya udah mendekati menu saya yg kaya lemak pisan. Tadinya gak mau makan lagi, tapi kayaknya badannya udah kangen REY dan keliatannya besok lagi, lagi dan terus lagi deh kalau ada bahannya.

REY Coffee Story :D

Penasaran nih sama efek REY Coffee dan biar ga bosen mau saya coba juga ah besok2 pake matcha bubuk dan cokelat bubuk - biar tahu rasanya yang paling enak tuh yang mana.

My meal today was:
1. Pagi - air putih 2 gelas, terus masak2 makanan sisa kemaren malam yang gak abis ada pempek, mie goreng, ayam rebus - jadilah sarapan anak2. Sementara saya minum lagi REY Coffee ssekitar jam setgh 9an - wih langsung keringetan dan sambil ditunggu2 reaksinya ke badan dan perut, gak lama kemudian terjadi mules
2. Siang - maksi di GI pake cream sup + 1/3 dori goreng + 1/2 sayap ayam - sisanya buat ucing.
3. Snack - americano + 1/3 cheesecake + 1/8 thaitea cheese di CBTL
4. Malem - 1/8 ayam goreng + 2 tahu goreng + bbrp batang kerupuk kulit kerbao dari cirebon

Yang saya rasain pas udah minum REY kayak ada energi baru, sbnrnya udah hampir kena flu tuh kemarin sabtu - udah bersin2 terus dan sempet meriang2 kedinginan. Tapi setelah kemaren sore nyobain REY Coffee itu badannya langsung berasa seger, dan maunya jalan2 terus (modus yah kayaknya secara di mall banyak diskon  hihihi)

Kudu nyetok bahannya yah setiap hari! Kenapa gak kenal dari dulu sih?

Keep Calm - REY Coffee On!

Terakhir posting 20 Nov 2018 - yang berarti 18 hari lalu... mana inget juga yah apa yang dimakan. Cuma memang yang pasti makan kacau balau karena ada agenda luar kota - mana bisa tahan atuh tanpa icip2 makanan lokal yang bikin penasaran! Lagian bakalan jadi kayak alien, dateng ke kota laen tapi pilih makanan yang gak sesuai sama orang-orang pada umumnya. Excuse-nya kebangetan yah!

Jadi tadi pagi2 setelah makan tempe saya coba cek gula darah - lumayan juga sih 96, berarti agak2 tinggi. Cuma kalau tekanan darah kayaknya masih rendah, soalnya seringkali pandangan sesekali siwer, ngantuknya gak ketulungan wlaupun hati dan pikiran berapi2 pengen kerja dan ngurus banyak hal.

Coba yuk liat makan apa:
1. Pagi - air putih + 3 tempe gr tepung tipis + kopi dingin + klatu
2. Siang - makan sup bening isi ayam + tahu + sepotong ayam mozarellanya Fatiya di people's
3. Sore - nyoba bikin REY Coffee - eh ternyata lebih enak dibanding bullet prove coffee
4. Malam - sushi 3 potong + tori2 3 strip + teh ijo sejemblung

REY coffee ini ngetop banget sekarang di grup keto. Awalnya saya gak ngeh itu apaan ... ternyata REY adalah red egg yolk alias kuning telor ayam! Ngeri kan? Ini saya cobain karena saya udah bosen sama resep BPC yang kerjainnya ribet banget kudu pake2 blender (males nyuci sebetulnya mah).

Jadi cara buatnya simple - saya kocok 2 REY + 2 sdm VCO (kalo orang2 ditambah pemanis buatan dan vanili, kalo saya mah ANTI kepalsuan) sampe bener2 nyampur - lalu di wadah lain kalau bisa sudah disiapkan kopi seduh yang sdh disaring. Nah setelah telur rata terkocok, masukan kopi panas perlahan ke campuran telor + vco tadi sambil terus diaduk sampai berwarna mirip cappucino.

Saya jadi tertarik ngulas REY ini - yang sebenernya pernah saya bikin tapi salah cara buatnya. Jadilah gak enak sama sekali. Saya jadi kepikir satu pola makan yang melibatkan REY. Mengingat lemak VCO + protein REY+ kopi bisa disajikan sekaligus. Jauh lebih ringkas dan sekali glek.

Untuk membuat 2 kali sehari REY dalam 1 bulan sebulan, keperluan saya akan sbb (asumsi 2 kali)
1. Telur (2 X 3 X 30) X 2500 = 300.000
2. VCO (15 ml X 30 X 2) asumsi 1 liter = 200.000
3. Kopi (8 gr X 30 X 2) asumsi 1/2 kg = 100.000
Totalnya sekitar 600 ribu, bisa buat sehari 2 kali, diminum pagi dan sore
Yah lumayan, setara sama kalo beli produk2 diet sampah yang seliweran... tapi kita tahu mutu bahan bisa sesuai pilihan. Jadi asumsikan yah kalau sehari cukup 20 ribu buat REY Coffee.

Terus maksi apa? yang saya suka sementara cuma sate, soto, tahu telor - sisanya kalo kepaksa doang misal gak ada menu2 di atas - jadi pukul asumsi di 75 ribu, maka buat total keto2an (di luar jajan2 pelanggaran) adalah sebesar 2,85 juta.

Tetep mahal juga yah, kirain lebih murah