Patch dan Air Minum!

Kalau diperhatikan, pakai patch ini bener2 kudu perhatiin asupan air minum. Bukan kenapa2 yah sudah ketiga kalinya ngerasain begitu pakai koyo baru itu kalo gak kram pasti aslam kumat. Misalnya kayak hari ini, sepanjang siang mulai jam 2 after maksi dan icip2 bakpia di JogKem - perut gak bisa diajak kompromi padahal mah udah pake Icewave!

Ini mungkin berkaitan dengan yang saya makan juga, pdhal gak lapar2 amat tapi karena disuguhin dan dipaksa2 terus akhirnya ya kudu makan juga demi menghormati yang nyuguhin...

Makannya 3 hari terakhir sbb:
Selasa, 250619
Pagi - lotek + tahu gimbal di hotel
Siang - gado2 disuguhin disperindag + setup jambu
Sore - karena masih siang, jadi cari kopi + lumpia sambil icip2 bakpia
Malam - Naskun gretongan dari Citilink karena beli tikenya di tiket,com

Senin, 240619
Pagi - 2 telur rebus + air mineral
Siang - kikil, daging cincang dan kawan2nya di Saribundo Halim dengan harga yang fantastis
Malam - dijamu tuan rumah di Kopi Klotok Kaliurang, makannya sama dadar telor + tempe tanpa nasi + kopi dan pisang goreng
Lucu penyajiannya jadi pengen ajak anak2 ke sana

Minggu - 230619
Pagi - 2 telor rebus
Siang - jcocinno + donat glazed
Sore - chicken cordon blue + capcay
Malem - pempek kapal selam

Lupa lagi di rumah masih makan apa enggak. Ceritanya pengen balik ke keto lagi, tapi emang kudu well prepared yah biar gak cheat2 ke karbo terus - ini aslam kyknya karena kebanyakan serat nih... Tapi yang penting juga emang kalo udah pake patch, gak boleh telat2 minum air putih lagi...

Masih Jauh!

Sejak puasa dan detox emang rada susah ngontrol napsu makan, dan coba dikontrol dengan bantuan patch yang dipasang rata2 36 jam - kalo mau lebih bisa tapi yang gak tahan sama iritasinya itu loh...

Makannya sih 2 hari ini kayak begini:
Sabtu, 220619
Pagi - 2 telor rebus + kopi item
Siang - gak keburu makan, tapi di grab makan keju sisa2 sebelumnya - plus air putih 1 botol
Sore - otw2bgr buat kejar meeting sama orang kementerian - sampe tekape dah dipesenin greentea latte blended + makan cheese stick yang di beli di Bandung
Malam - muter2 di Botani gak ada yang pinapsueun buat makan, akhirnya pulang dan makan lodeh + pempek yang pas digoreng bikin minyak panas sukses nyipratin muka - perut dan tangan sampe heboh. Oh iya, pake keripik comro juga

Jumat, 210619
Pagi - 2 telor rebus + chai tea Starbucks
Snack - keju cheddar 1/3 pack
Siang - pepes ikan mas + tahu goreng di Bandung
Malam - karedok + tahu goreng, sambil tunggu kereta arah Jakarta

Kamis, 200619
Pagi - 2 telor rebus + tempe balado, terus ngajar di Ibnu Hajar
Siang - Kikil + rendang + dadar telor di Padang Merdeka
Langsung ke Jakarta dengan maksud meeting ke Trisakti
Malam - Ketiduran jadi gak makan apa2 lagi sampe besok pagi

Masih jauh urusan dan banyak harus dilakukan, selain ngurus-in diri sendiri nih ... BTW tadi sempet ukur BB dan lemaknya, duh gile bener - itu alatnya yang dibikin horror atau emang saya segitu gendutnya. Di indikator itu saya dicap kelebihan lemak dan mulai ada penyumbatan aliran darah ke jantung. Hadeuh serius itu orang kasih taunya beneran atau cuma nakut2in aja yah - bener2 berita yang gak bikin happy pisan.

BTW - patch yang saya pake hari ini: aeon di tengkuk dan SP6 complete di 3 cun atas tulang tumit dalem kaki kiri sesuai petunjuk di manual SP6. Hari ini gak pake wooden hammer dulu - gak tahan sama iritasinya :(

Masih Proses!

Start kemarin mulai pake patch dengan protokol wooden hammer yang bentuknya kalo diliat emang mirip sama palu kayu. yang dipake buat mukulin daging empal gepuk. Katanya sudah terbukti sukses bikin turun BB orang2 dalam wakti 1 bulan. BMI saya mah sekitar 30, jadi udah masuk ke obesitas. Padahal pantesnya sih di max. 25.

Makannya apaan coba, yuk inget2 deh:
Rabu, 190619
Pagi - 2 telor ayam + tempe balado
Snack - risoles mayones + lemper + cake coklat
Siang - ayam sayur + daun singkong + dadar telor
Snack - kopi + beef quiche bedua Ina
Malam - pempek lenjer dan kapal selam + keripik comro

Selasa, 180619
Pagi - 2 telor rebus + 4 potong nugget sisa kemaren
Siang - bakwan udang + tahu + tempe + ati ampela + karedok + sambel lalap
Snack - Kopi item
Malam - niatnya makan sup, jadinya makan oncom tumis + ayam gr sisa + tahu gr

Senin - 170619
Pagi - 3 telor rebus + sambel + tempe sisa2 kemaren
Siang - Soto daging + risol + toge di Balaikota
Sore - es puter + taart coklat sisa ultah Fatur
Malam = Pempek + bihun siram ayam sambil ngebekelin yang mau jalan jauh

Minggu 160619 - 11 jam di mall
Pagi - Chai tea latte
Siang - marugame udon kari sapi + teh ijo
Sore - jcocinno + donut glaze
Malam - Pempek deh kayaknya... lupa...

Berasa Masih Liburan!

Minggu pertama setelah lebaran emang belum normal seluruh aktivitas, jadi berasa dan ngerti bahwa ternyata roda perekonomian dan pemerintahan kalo pas liburan sekolah anak kayaknya melambat yah. Apa karena saya aja nih yang jadi nyelow - karena sepanjang libur sekolahan gak ada bangun subuh, bisa ngatur2 jadwal bepegian dan meeting seenaknya gak mikirin jalan pulang?

Padahal kalo diliat dari aktivitas - lumayan banyak effort juga meski belum achieve sesuatu yang WOW gituh!

Makannya kita liat juga yah:
Sabtu, 150619
Pagi - 2 telur rebus + 2 gelas air putih... Lanjut ke C9 buat siapin acara dan sempet makan buryam 1/2 porsi ... ada snacks sandwich biscuit keju + kacang medan
Siang - capcay + ayam rica2 + puyunghai + mie goreng + pempek
Malam - kenyang, tapi tetep makan bakpia keju dan 1 nastar

Jumat, 140619
Pagi - 2 telur rebus + pear + yogurt + madu
Siang - Terong + Telor + Tuna Balado + kentang... maksa bener kudu makan karbo juga nih yang nraktir, lanjut rapat ke Dinsos yang penuh pembicaraan ber-api2, eh di meeting makan lapis legit loh!
Malam - rujak juhi + otak2 di Binatu An + kopyor ... duh aslam kumat sampe nyeri ke dada, lanjut istirahat jadinya.

Kamis, 130619
Pagi - 2 telor rebus + 2 gelas air putih, urus yang kepengen jd member tapi CC-nya kena blokir. Secepatnya ngejar meeting jam 10 di CP dan sempet minum Chai Tea Latte
Siang - empal penyet + tahu + tempe + telor dadar
Sore - americano + rotbak cokkac sambil nemenin yang prospek member baru di Soma
Malam - Semacam pangsit kuah tapi beda, isinya ayam sama rebung

Rabu, 120619
Pagi - 2 telor rebus + 2 gelas air putih dan gak diniatin jalan ke Jkt
Siang - maksi sate kambing + sop tulangnya dikit sambil ketemu orang Pemkot di Laka2
Malam - Sengaja pesan mie ayam baso buat dimakan rame2 di rumah ... saya makan baksonya aja sama pangsit goreng

Selasa, 110619
Pagi - Posisi standby untuk rapat bareng dinsos pagi2 dan ternyata berangkatnya SIANG!
Siang - Maksi dapet sih di tempat meeting, ayam bakar dan sambal ijo - nasi box makanan padang
Sore - merapat ke lokasi biasa, gak ngapa2in selain ngomong yang udah2 dan bikin sebel doang. Sambil nunggu Farrah buat balik ke Bogor sama2 sebab dia rabu dan kamis libur.

Itu banyak rapat alot, tapi masih aja berasa liburan yah?

Liburnya Udahan...

Sudah lewat seminggu sejak tulisan blog terakhir diluncurkan, disamping sibuk tak berkesudahan juga mengingat laptop ruksak tak tersisa akhirnya nulis apa yang dimakan jadi mulur semingguan. Ya bagus sih jadi cheating2 berkepanjangan gak keliatan - udah niat balik ke diet awal tapi apa daya godaan makin menjadi... apalagi haid juga sudah dimulai pada hari ini.

Mari mundur mengingat apa yang dimakan seminggu terakhir... plus peristiwa2 pentingnya juga!

Senin, 100619
Pagi - 2 telur rebus + air mineral
Siang - mie ayam baso + brisket + kopi item 2 gelas
Malam - masih kenyang, tapi ada sisa2 asinan di kulkas jadi digasak ajah

Minggu 090619
Pagi - nemenin Farrrah sarapan, makan 2 roti sisa2 yang dibeli hari kamis + kopi yang dibuat
Siang - mie ayam baso GM di CP
Malam - Pulang gak ada apa2 jadi masak sisa2 tempe dan tahu ajah pake sambel  dan 2 nastar

Sabtu, 080619
Pagi - buah pear + yoghurt, sisa dari yang mual pas sarapan
Siang - nasi kuning di RS Royal Taruma sambil nunggu yang kena vertigo + aslam dan high blood presure memulihkan diri
Malam - makan 2 roti sisa yang dibeli hari kamis sambil liatin Farrah yang aslam makan bubur tawan

Jumat, 070619
Pagi - makanan bogor saos kacang + kopi (yang dibikin buat ilangin bau ruangan) dan roti yang dibeli kamis...
Siang - maksi shabu di Nuan, lucu juga everything 240 rupiah... laen waktu beli daging dan sayur aja
Malam - Siomay Leelo di Transmart, nyicip juga 1/3 bagian sour sally

Kamis, 060619
Pagi - rendang + sayur buncis + ketupat kecil
Siang - ketupat + ricecracker + rendang secuil2, nemenin yang makan ngohiang
Malam - hongkong noodles + bubur kacang merah + mochi isi wijen item + kopi vietnam

Rabu, 050619
Pagi, siang dan malam sama menunya : ketupat, rendang dan sayur buncis!
Plus makan rengginag, kastengel, nastar... namanya ge lebaran

Selasa, 040619
Sahur - kayaknya sama rendang juga, secara saya udah masak sejak minggu malem
Buka - ayam penyet and exersice di akhir ramadhan

Patch dipake mulai kemarin malam untuk hormone inbalance, soalnya badan berasa bener2 ringkih dan rupanya emang jadwal haid datang just on time! setelah dipasang mah sakit2 PMS hilang cuma untuk flu-nya emang belum sembuh karena nekad makan gorengan yang dingin2 deh...

Belajar Setrong!

Kemarin seharian full pagi sampe malem ngurusin persiapan lebaran. Mulai dari ke pasar, supermarket, masak rendang, bikin nastar - sampe kayaknya buku2 jari udah pada mau lepas nih... Entah karena kepentok atau kecapean. Plus hari ini muter2 nyari yang jualan aqua galon, begitu nemu ternyata yang jualnya udah tua jadi gak berani buat minta naekin galon ke dispenser. Dengan sangat-sangat berusaha keras, akhirnya itu galon sudah nangkring sempurna sesuai harapan.

Makannya 2 hari ini adalah sbb:

Senin, 030619

Sahur - bakpia keju 1 + rendang daging + tahu dan tempe tepung 

Buka - hachi hachi bistro - salmon sashimi + salmon dynamite + barimaki + sushi belut + teh ijo

Minggu, 020619 

Sahur - bakpia keju 1 + telur balado + tahu goreng + perkedel kentang 

Buka - 2 potong rendang + siomay 3 biji + nastar 3 biji yang retak2

Seminggu Tanpa Laptop!

Udah beneran puasa laptop hampir seminggu full, karena ruksak dan setelah dicek beberapa waktu lalu positif yang kena masalah di motherboard-nya yang kalau ganti kudu bayar s.d 9,6 juta - mendingan juga beli baru kalo kudu beli harga segitu mah...

Jadi, catetan makannya mungkin akan kacau yah karena beberapa diantaranya lupa. BTW saya timbang BB-nya udah balik ke semula, terus banyak gatal2 dan ruam - karena saya begitu banyak melanggar aturan diet keto selama ramadhan ini. Coba yuk cuss kita liat:

Sabtu, 010619
Sahur - air putih + salted egg crispy chicken + spicy wings
Buka - 2 bakpia keju + telor asin + tempe tepung + 2 siomay dengan bumbu kacangnya

Jumat, 310519
Sahur - 2 lumpia semarang + chicken nugget + air putih
Buka - Beef teppanyaki + salmon skin + 2 sdm nasi mozaru + bbrp batang kentang goreng fatiya
Gak sengaja minum kopi, jadi susah tidur banget sampe jam 1an masih melek padahal biasanya tidur

Kamis, 300519
Sahur - 1 telur asin + bala2 + saos kacang
Buka - di Genki Sushi pilih 3 slice salmon sashimi + 1 salmon sushi + crispy salmon skin + salad thai dan minumnya ocha lychee tea

Rabu, 290519
Sahur - 2 telor rebus + gorengan tempe or apalah udah lupa
Buka - bukber di kantor makan mie geleser + bala2 + kurma 3 biji + ayam bakar + capcay goreng

Selasa, 280519
Sahur - 2 telor rebus + sisa kuah bihun siram ayam
Ikut nguji hari ke2 di Dinsos DKI Jakarta buat tenaga IT-nya di sana, tapi jam 10an lsg cabut ke bogor karena ada rapat tentang aplikasi di Bogor
Buka - bukber di Santika Hotel pake soto daging + roasted chiken + sayuran + kolak pisang + kopi + cakes dikit2 + kerupuk

Senin, 270519
Sahur - 2 telur rebus + tempe atau tahu tepung ... lupa banget euy
Habis subuh langsung ke Jakarta, ternyata 2 jam baru sampe lokasi padahal kirain bisa 1 jam sampe.
Buka - bihun siram ayam dan luar biasa ngantuknya sampai gak bisa buka mata pas dipamitin pulang

Ramadhan tinggal 3 hari lagi, semoga tetap istiqomah sampai akhir nanti dan saya harus bersiap lagi dengan pola makan yang bener2 keto supaya gak makin melar - sayang sudah pernah sampai 66 kilo ternyata naek drastis lagi.