KF56 - cheating terus ih!

Jam 7 sudah bisa masuk bus DAMRI, padahal niatnya pergi pake jam 8an - ah dapet yang royal lagi, bayar 75 rebu dan sampai di airport jam 9. Langsung ke SB dalam keadaan lapar dan sempet nekad makan si famous amos yang manisnya bukan maen euy... terpaksa di drop dah eta cookies.

Lanjut kerja di SB, pesen americano + liquid cream 2 shots! Dan saya tambahin 2 sdm VCO biar bisa tahan lapar sampai jam maksi di pesawat. Dapet tempat duduk sama orang kepo, hadeuh - makan lasagna ayam yang pastanya disisihkan + aqua ajah. Sesampenya di TKP saya bisa makan ayam sereh + kailan cah bawang putih.

Cuma tenggorokan sakit sekali, maka saya terpaksa makan cookies munchy dan untuk menggenapkannya makan 10 gr coklat yangd diisi creme brulle.

KF55 - lanjutkan!

Kemarin perpisahan, jadi berkurang satu orang di team.

Pagi-pagi sudah galau mau pake grab atau kereta yang akhirnya pake bluebird. Sampai jam 12 baru maksi, thai spicy chicken salad dan tahu goreng - selesai dari sana jam 13:30 langsung kembali ke Bogor. Alhamdulillah sampai kantor jam 16 dan sempet makan snack alpukat santan. Sesudahnya ke pizza hut makan setengah slice pizza dan teh hijau. Sempat cek darah sesudahnya ternyata AU 7 (tadinya 4) dan GDS 100 (better than yesterday).

KF54 - gagal lagi

ah, kegagalan saya cuman makan bakso lobster dan fishcake di redsuki hari ini... Mustinya mah sejak bangun, sarapan, makan siang, snack sore - semua sudah sesuai protokol yah. BB pagi dicek 69,6 - not bad lah - kmrn kayaknya malah 70an!

KF53 - Langsung Sibuk

Yes, langsung sibuk bukan main. Ke kantor nongol dan setor muka lalu lanjut ke Jakarta. Pokoknya sudah ada inspirasi lah... Capcus!

Eh iya ada tamu dari Kaltim, cuman kaga ada makasih apa manis2nya tuh orang haha...

Terus, makannya apa yah? let see:
1. Pagi saya cuman sarapan VCO dan teh hijau
2. Siang makan soto babat + tahu telor + gado2 - ih manis2
3. Sorean dikit snacknya ikan bakar sama kerupuk - hadeuh 200 rebu
4. Malemnya makan pisang tempura dan kopi kocok Saudagar Kopi
5. Sampai rumah, enema dan test darah - mayan lah, sambil test diri, alhamdulillaah bagus2 aja darahnya.

Tetep tekad ya - besok kudu KF lagi!

KF52 - belum mulai...

Masih berjudul bikin hepi yang kudunya hepi.

KF mealnya:
1. Sarapan cheese cake jepang + selai blueberry dan teh hijau
2. Makan siang di kantin vege dan minum lo han kuo
3. Kenyang, di airport kecepetan - cari kopi hitam, dapetnya manis hahaha
4. Beli kacang buat oleh2 dan coklat buat my bebeb.
5. Sebelum bobo makan martabak telor 3 potong hahahah

Dinner apa yah? Kayaknya naek 2 kilo nih seminggu :D

KF51 - musti dari 0 lagi ini mah...

KF bikin hepi saat lihat result timbangannya, tapi kalau dibandingan dengan nemenin orang mamayu makan karena udah 3 minggu menderita gak bisa makan enak - rasanya kok gak sebanding yah nilainya.

Jadilah di hari ini - saya benar-benar melepas status KW - alias  Keto Wariors hahaha... Maap yah, karena saya ga ada pembimbing, mustinya ga ada yang kecewa sama keputusan saya hari ini - walaupun resiko pasti harus saya tanggung, yaitu: ngantuk.

Jadi, hari ini makanan saya adalah sbb:
1. Jam 09:00 - 2 keping oat cookies dan segelas teh hijau
2. Jam 11:00 - makan comot2 kue cheese original
2. Jam 12:00 - makan siang tepannyaki dengan 3 sdm nasi + teh tawar panas
3. Jam 13:30 - meneduh dengan bantuan chai tea dan cheese cake salted caramel
Pulang dari mall dan ngantuuuuk banget tapi biasalah ada selingan2nya gituh jadi ga bisa tidur
4. Jam 19:30 - makan 3 sdm nasi gr kimchi plus salad ayam dan 2 kerupuk
mau minum teh hijau nih rencananya dan mau tidurnya jam 11 nanti ajalah...

Tapi, insya Alloh - besok saya lanjutkan KF-nya, demi kesehatan - kalau hari ini saya langgar demi bikin hepi yang seharusnya hepi ...

KF50 - hahay anchurs!

Started well, semua bisa dihindari sampai waktunya makan siang di pesawat. Dan akhirnya bisa makan siang 2 porsi meal di pesawat dengan menyisihkan karbonya. Sampai di tekape malah jadinya makan nasi 3 sendok makan plus sayuran dan ikan2an.

My KF meal yesterday was:
1. 05:30 - 2 sdm VCO dan segelas teh ijo
2. 10:00 - segelas americano + 2 liquid cream
3. 11:00 - Chai tea - soalnya pake promo LINE
4. 14:00 - makan siang lasagna ayam + lumpia ayam vietnam
5. 18:00 - nyampe! dan langsung ditawarin makan
6. 19:00 - jadinya makan nasi kucing 3 sdm, ikan kering, ikan cah sayuran, omelette udang

Alhamdulillaah kuenyang lahir bathin dah...

KF49 - cheating besar!

Jadinya, saya hari ini KO pas jam 14 - 17 karena saya sarapan pagi super banyak yang biasanya puasa. Plus makan siang juga dijabanin karena diajak2 sama panitia dan selanjutnya malam saya usahakan stop makan. Cuma karena takut masuk angin mengingat lot todo besok, jadilah tetap makan roti dari flight kemaren (isinya doang dan 3 keping cookies oat). Eh tadi ada resep menarik loh dari bang mihram yang saya bakal coba ah pas bulan depan nanti.

1. Jam 07:00 - segelas teh + 2 sdm VCO, cuman makan sarapan berat tuh 4 ptg sosis, 1 mata sapi, 4 garlic wing + sambel dabu2 + kerupuk + kedelai bubur
2. Jam 10:00 - pas mau minum, tehnya manis - langsung batal!
3. Jam 13:30 - maksi, dengan tempe pedas dan tongseng ayam + kuah soto + kerupuk
4. Jam 14 - 17 : tepar abis, lemes dan ngantuk tapi enak banget tidurnya walau otaknya masih terus kerja
5. Jam 17:00 - makan alpukat, persiapan jaga perut buat dinner. Soalnya niat banget untuk ga makan entar malem - selain LEMAK!
6. Jam 19 - 21:30 : acara, dan...
7. Jam 22:00 - akhirnya makan 3 keping cookies dan roti dari garuda isinya doang. Rotinya mah dibuang!

Mari istirahat, besok siap2 terbang pagi menuju lokasi lainnya.

KF46, 47, 48 - Borongan!

Dan KF48 ketemu kenalan2 baru, yang super enerjik dalam event Revolusi Mental di Tanjung Pinang. Dimulai sama2 start dari CGK dimana saya minum chai tea campur susu buat sarapan + VCO, lanjut naek pesawat dapat kue box lagi tapi saya ga makan sih, imannya kuat - lajut kemudian dengan makan siang full lemak di restoran padang depan Aston Hotel, yaitu pake sayur nangka, telor balado, 3 bks kerupuk kulit dan seporsi gulai daging. Makan malam jam 19 sebelum briefing saya ambil kakap rica-rica dan ayam gulai + kerupuk yang kagak enak banget, tapi kudu diabisin kan mubazir. Sementara untuk menambah kekenyangan perut, saya pun megisinya dengan alpukat + santan segelas penuh. Alhamdulillaaah, hari ini menyenangkan juga karena sempet mepende my baby with his favorite stuff.

Dilanjut di KF47, saya sempet timbang dan angkanya di 67.7 - berarti 3 ons lebih ringan dibanding sehari sebelumnya. Saya buka hari dengan sarapan alpukat, soalnya lapar sekali dan kemudian ikut rapat orang tua murid di SMKN3, dapat snack isinya fully carbs jadi dikasih ke si teteh aja. Selanjutnya jalan ke Jakarta buat rapat sama Acer dan Google, terkait undangan ke INDOCOMTECH, yang tadinya mau pake kereta jadinya dianter driver volunteer. Sepanjang jalan sih ngabisin 2 paket lumpia basah pedas - sampe jam 6:30 di kantornya Acer dan kembali ke Bogor pake kereta. Karena jam dinner, saya pun makan salad + KFC dulu sebelum naik kereta. Ternyata kalau naik jam 19:30 tidak terlalu padat, dan saya sampai Bogor jam 21:00

Lanjut belanja dengan keadaan mustinya tutup tuh Giant Pajajaran jadi saya sebagai pembelanja terakhir. Kemudian ada yang kasih cookis tanpa terigu dengan maksanya, saya pun kudu menerimanya. Rasa mah OK sih, cuman tetep yah - karbonya itu deh...

Senin, dimulai dengan ngetest komplit semalem sebelumnya. Sarapan sih biasa, 2 sdm VCO dan segelas teh hijau panas. Lanjut maksi jam 11 karena nguber meeting ada yang datang dari Jakarta, saya pilih sirloin steak dan teh panas. Kentangnya dikasih ke temen ajah, saya makan sih paling 3 batang doang dan sempet nyobain talas kukus 2 potong kecil. Ditutup dengan dinner berupa 2 telor balado dan 2 potong sosis premium yang tadinya diniatin buat makan siang. Alhamdulillaah malamnya sempat kan test darah dengan hasil 82.

KF45 - kerja, kerja, kerja!

Hari ke satu, minggu ke sekian - kerja aja ya Hani, yang sungguh2.

My KF meal today:
1. Jam 10:00 - baru start VCO dan air putih hangat, soalnya teh hijaunya msh panas
2. Jam 12:00 - maksi bareng warga RT saya urap sayur, tahu bacem, sambel, ikan asin dan ayam goreng + setengah gelas teh hijau. Tadi skip nasi liwet, kue2, buah da bakwan jagung huhuhuh
3. Jam 14:30 - french press coffee, buat ngisi waktu aja sih nemenin yang laen makan
4. Jam 16:00 - meso dan air putih segelas di DC
5. Jam 18:00 - enema sama air putih aja, kopinya habis - belum pesen lagi
6. Jam 20:00 - rencananya jus alpukat + santan ajah, nyobain - kalo OK nanti dibiasain aja snack

KF44 - no comment

Finished another event - sukses? katanya orang-orang mah demikian, walau menurut saya sih biasa ajah - sama seperti bereskan misi2 harian yang memang setiap waktunya selalu bikin naek adrenalin.

My KF meal :
1. Jam 6 - udah di jalan dan sambil kerja, jadi ga sempet lah sarapan
2. Jam 11 - mulai lapar, cuma berani makan kacang dan 2 sdm VCO ajah
3. Jam 12 - bener-bener lapar dan saya makan lauk dari nasi box padang ajah + segelas teh hijau + teh tarik instan sekitar 100 ml
4. Jam 15 - masih kenyang,  tapisaya kayaknya makan kacang lagi deh
5. Jam 18 - rapat di tarbhak dikasih kopi item (agak manis dikit gituh sih)
5. Jam 19 - diajak makan malem di tarbhak, adanya gurame asam manis - perkedel kentang, ayam rica2 dan kerupuk - segelas air putih
Pulang, capek - test gula darah dengan hasil gak jelek2 amat lah lalu bobo dalam kesedihan...

KF43 - final evaluation, done!

Menjadi bagian dari kehidupan orang lain, ambil peran dan ambil hikmah - udah di usia sekarang paling cocok. Beres sama kerjaan satu, sudah antri dengan kegiatan dan kerjaan lainnya. Yah, mumpung sehat dan masih banyak kesempatan, marilah kita tuntaskan!

2 bulan terakhir sibuknya gak ketulungan dalam rangka save dan serve orang luar. Meskipun tidak secara langsung, paling enggak kan tanggung jawabnya ada di saya semua. Dan alhamdulillah semoga tidak ada halangan yang berat sampai dengan 20 Agustus nanti.

Satu event beres dan besok adalah event perpisahan yang mudah-mudahan bisa lancar jaya juga. Sempet cheat karena kabita, tapi alhamdulillah test darah tetep bagus - cuma memang kalo jalan dan ngapa2in kudu pelan dan hati2 nih.

My KF meal today:

1. 07:00 - di mobil otw2bks dengan setengah gelas teh hijau dan 2 sdm VCO

2. 10:00 - kopi dan tuna pastry

3. 12:00 - maksi sama ikan kukus, ayam bakar, gorengan + saos kacang, mie kocok (tanpa mie), telur dadar, emping

4. 15:00 - dragon ball - alias siomay goreng mie - 2 biji loh kekeke

5. 18:00 - kopi item di SB - rasanya asem2 gimana gituh

berencana makan malam tapi kayaknya ga jadi, pas test darah hasilnya bagus.

Mau enema, kopinya habis juga - mudah2an besok bisa dikeluarkan dengan alami.

KF42 - kangen :(

Kangen ih sama nasi, yang biasanya menemani hari-hari terutama di kala stress.

Pagi dibuka dengan bangun, masak dan ritual umumnya karena meskipun tanggal merah tetapi anak2 kan sekolah. Siangan dikit ajak 2 anak jalan-jalan dari jam 11 sd jam 17 - teler deh.

My KF meal today:
1. Jam 09:00 - kopi + butter + VCO
2. Jam 12:00 - sop kaki kambing + tahu baso  + emping
3. Jam 16:00 - setelah nonton, americano + 2 shots liquid cream
4. Jam 21:00 - dinner with pare teri + tempe + daun kemangi + emping sisa2 perjuangan

Gak tau kenapa, hari ini ada rasa sakit di kepala. Semoga bukan masalah dan mata mulai burem2 gituh deh. Semoga gak ada bajaya yah....

KF41 - half mission is accomplished!

Masih setengah jalan menuju hari puncaknya program IIV 2017. Yah, masih ada final evaluation dan scratch day! Jadinya mah kan semua saya yang urus karena bukan apa2 saya kaga bisa nyuruh2 dan belajar untuk handle sendiri dulu. Maap kata nih... soalnya mah karena semua ini saya lagi learning by doing for avoid any help from such annoying person.

Ketemu direktur dan dirjen di kominfo, itu bikin hepi yang diundanglah dan sekalian juga orang yang pulang tuh. Bener2 terkesan cenah sama warm greeting orang sini.

My KF meal today:
1. Jam 07:30 - minum 2 sdm VCO dan segelas teh hijau
2. Jam 09:00 - makan tuna pie dan 2 gelas teh hijau
3. Jam 12:00 - makan siang sama ayam tepung, cumi tepung dan ikan tepung plus buncis
4. Jam 16:00 - alhamdulillaah... minum kopi + 2 shots of liquid cream
5. Jam 19:00 - dinner baso afung, bener yah kudu bawa telor rebus biar nendang ke perut
dan jam segini, kayaknya lapar - makan ya ga? sebaiknya bobo aja kali yah :D

Love you!

KF40 - kelewat posting

Yah, kemaren emang seru. Tidur bablas terbangun siang, gara2 tidur setengah 2 bikin surat. Lanjut ke urusan kerjaan dimana musti ketemu sama orang KADIN Jatim dan kemudian lanjut ketemu walikota. Diet gagal karena nemenin orang icip2 makanan khas surabaya. Emang enak-enaklah.

Jadi KF mealnya:
1. Jam 08:00 - 2 sdm VCO + 2 gelas teh hijau
2. Jam 09:00 - pastel, dll - masing2 setengah + jus alpuket
3. Jam 12:00 - garang asam sepotong dan gule kambing + jeruk kelapa
4. Jam 14:00 - teh tawar panas di ruangan walikota surabaya
5. Jam 16:00 - diajak makan, tapi gak lapar kan...
6. Jam 19:00 - di pesawat, makan kacang mix dan telur rebus + teh panas
7. Jam 22:00 - ngantuk dan tetep makan dong, sebutir telor dan ngemil satu marie.

Jadinya yah gitu - alhamdulillah perutnya OK - no problem deh.

KF39 - Naek lagi ih!

Menghibur diri, bahwasanya jangan melihat dari berat badannya - tapi ukur lingkar pinggangnya. Jadi gak usah terpaku sama timbangan selama ukuran baju terus menyusut, baiklah!

BTW, mual dan aslam kemarin masih kerasa dikit-dikit. Tadinya niat lanjut pake puasa tapi ngeri juga secara hari ini mah acara dengan mobilitas tinggi. Pagi jam 8 udah di kantor, dengan pembukaan yang tidak menyenangkan karena melihat muka yang menyebalkan - langsung briefing dan jam 9 udah jalan ke airport jemput team ITU untuk selanjutnya sih dibawa ke Bogor biar ketemu walikota dan sudah done. Selanjutnya balik ke airport buat drop tamu lagi nih yang langsung terbang ke Surabaya.

Udah capek masih kena insiden gak bisa masuk kamar karena sistem down. Alhasil musti tunggu sekitar se-jam dan baru bisa masuk kamar jam 12 kurang dikit. Bener-bener nyiksa nih secara udah pengen mandi dan tidur. Tamu-tamu sih enak udah tidur duluan tuh di mobil, lah saya?

Mungkin karena banyak gerak, aslam kerasanya minim banget - atau karena ga ada puasa yah? Tapi kalo kepala sih masih berasa kurang konsen, apalagi kalo ngeliat orang yang seharusnya bantuin malah jauhin - udah gak sabar aja pengen ngomelin. Tapi, apa gunanya lah klarifikasi - semua orang juga taunya saya gak bener terus lah mau gimana juga, diterimain ajah...

Jadinya, KF meal today:
1. Jam 07:00 - alpukat setengah + teh hijau gak sempet nyeduh
2. Jam 11:00 - telur rebus + baso afung + setengah gelas air mineral
3. Jam 14:30 - soto bandung + setengah botol air mineral
4. Jam 19:30 - segelas teh panas + tahu telor + 2 tusuk sate di sate senayan + sesendok gado2
5. Jam 11:30 - belvita + air mineral setengah botol

Tadi suguhan meeting sama walikota menggiurkan loh! Sayangnya sudah komit: no sugar, no carbo!

KF38 - Kambuh!

Pagi ini benar-benar tersiksa karena gak bisa tidur semalaman gara-gara asam lambung kambuh, kayaknya gara-gara minum air jahe tengah malam yang dikira bikin seger malah bikin kelenger. Seharian gak beranjak dari tempat tidur kecuali buat pipis dan makan.

Dan akhirnya meal hari ini adalah sbb:
1. Jam 10:00 - makan biskuit marie 2 keping + alpukat setengah
2. Jam 13:00 - telur dadar 2 + 2 sdm ager2 santen
3. Jam 16:00 - makan biskuit marie 2 keping lagi
3. Jam 19:00 - telur rebus 1,5 butir + tempe 3 potong dan daun kemangi + setengah gelas teh ijo

Ada sebelnya terpaksa makan manis-manis di tengah kebahagiaan keto yang dominan makan lemak. Sebenernya takut kena tipes nih, karena kerjaan yang bener-bener sibuk dan nguras tenaga serta pikiran ditambah stress-stress lainnya yang gak bisa di share ke sembarang orang. Saking worry gula darah naek, cepet2 cari alat test GCU biar ngerti aman gak nih, soalnya asam lambung naeknya sampe dada bikin sesak.

Harus belajar rileks nih, kayak orang-orang yang bisa mikir: kumaha engke!

KF37 - Not good!

Pagi ini dibuka dengan kecapekan luar biasa, malas-malasan sampai mulai senang-senang sendiri dan gak renang sesuai rencana. Padahal mah yah, waktu bangun masih pagi dan masih mungkin untuk renang selama 1 jam mah. Tapi berhubung males banget, jadilah wasting time dan emang harus meluncur ngurus AXC pagi-pagi di Depok.

Saya rasa-rasa, ini pasti efek semalam makan roti prata dan 2 bakpia. It was too much for cheating in a day! Soalnya hari ini pas mau buat blog saya sempat cek serum darah hasilnya kurang bagus euy. Gula di 116 dan asam urat di 8.2. Memang sih ini bisa aja karena saya tadi siang juga makannya gak bener kayaknya. Here are the details:
1. Jam 08:00 - 2 sdm VCO dan setengah gelas teh hijau
2. Jam 10:00 - secangkir kopi item di Tarbhak, sambil meeting-kan REGOS Scratch Day, Final Evaluation dan program AXC di Indocomtech
3. Jam 13:00 - nah makan salad yang pake kacang merah, jagung manis + pizza setengah (isi sosis) + segelas es teh hijau + 2 spicy wings di PH Cibubur Junction bareng kontraktor fiber optic
4. Jam 16:00 - ayam goreng 2 potong kecil, telor satu butir
5. Jam 18:00 - bakso kuah + sawi + tauge dari kios bakso rimanolia
6. Jam 21:00 - 2 gelas wedang uwuh tanpa gula

Yaelah... pantesan aja pusing dan males banget bawaannya - secara makannya udah gak jelas gitu... Ya sudahlah, besok masih bisa diperbaiki dan ditingkatkan disiplinnya. SEMANGAT!

KF36 - cheating besar

Hari ini mah saya nyerah deh, secara gula kayaknya drop banget dan males makan sama sekali. Ditimbang berulang kali juga tetep 69.5

Hari ini ada cheat nih, akibat ulah sendiri - bawa makanan buat oleh2 eh gataunya gak ada yang suka karena terlalu manis sepertinya:
1. Jam 07:00 - sarapan teh hijau segelas + 2 sdm VCO
2. Jam 10:00 - tadinya mau minum VCO keburu ada tamu, jadi cuman segelas teh hijau
3. Meeting dan jalan ke STKA - jam 13:00 nyampe jakarta kota - langsung pesen salad dan ayam ori, dimakan sama tuna pedas yang dibawa dari rumah
4. Jam 15:00 - tadinya kepengen ngopi item, tapi karena kerjaan jadi langsung ajah meeting ngacir dan meeting di Trisakti sampe jam 18:00
5. Jam 19:00 - makan malem pake kari kambing, roti prata dan sambil nunggu dikasih dimsum + segelas teh ijo
6. Jam 22:00 - kabita sama bakpia coklat, makan 2 deh...

Saya pikir ini cheat cukup sekali yah, besok disiplin lagi ya Hani!

KF35 - what a day!

Setelah kelarin 5 surat keluar, baru sempet nulisin my KF meal. Hari ini asa ringsek tapi gak pada sakit, soalnya dimulai pagi pake acara renang di Grand Mercure Jogja, terus prepare ke symposium abal-abal buat buang uang. Lanjut maksibar ama fans dan dilanjut fly back to Jakarta.

Selama di airport bisa ngomong lebar, panjang dan luas plus diuber-uber sama yang mau datang ke sini buat urusan kerjaan. Jadilah hape cepet lowbet.

Pas sampe rumah udah niat sih emang pengen enema dan segera tidur, tapi kerjaan numpuk. Lalu sempetin cek darah, drop pisan euy gulanya.

Nih yang saya makan:
1. Jam 07:30 - segelas teh hijau + 2 sdm VCO
2. Jam 11:30 - makan siang pake steak + bandeng di Lippo Mall
3. Jam 16:00 - di pesawat makan kacang dan teh panas tawar
4. sampe rumah enema dan nyeduh wedang secang tanpa gula.
5. Jam 20:00 - makan telor rebus sama wedang secang lagi

Duh gimana nih gak lapar. Dan udah ngantuk. Bobo dulu ah...

KF34 - One phone call is the real mood buster!

Beberapa hari terakhir memang penuh dengan urusan yang wajib dikonsenin - mostly karena sebelumnya banyak janji dan sempet nunda2 urusan sehingga pas sudah dekat waktunya semua jadi urgent. Belum lagi adanya selingan-selingan pekerjaan yang menyita waktu, bener2 butuh time management lebih ketat!

Membuka hari dengan nge-broadcast urusan REGOS, untuk final evaluation dan SCRATCH day! Jumat ini semua harus difinalisasi! Terus lagi, langsung jadi narsum buat GNRM - kelas pagi dengan peserta dari SMA di Yogya. Dilanjutkan dengan jemput teman buat studi banding di Rumah Kreatif BUMN-nya Jogja plus cari sate kere - and then saking kere-nya, pindahlah ke Starbucks. Dan menyegerakan diri balik ke hotel untuk siap2 hadir ke temu netizen. Pas jam 7:30 datenglah jemputan buat makan malem dan eh dikomporin cari bakpia. Yah langsung nyampe hotel lagi jam 9 buat nyambung ke penutupan GNRM.

So, what makes my mood suddenly back to good one? A phone call! well, it means a lot especially in this situation. Alhamdulillaah...

But my KF is seems not good - nih lihat aja:
1. Jam 07:30 - 2 sdm VCO dan segelas teh hijau + 1 telor rebus
2. Jam 11:00 - 3 sdm kacang bogor asin + tahu isi
3. Jam 14:30 - lunch sama rolade ikan (penuh tepung) dan soto daging + 3 kerupuk mungkil
4. Jam 15:30 - sate kere, beli 3 tusuk dan aduh rasanya kok manis yah
5. Jam 16:30 - americano + 2 shots liquid cream
6. Jam 19:30 - dinner pake kerecek + ati ampela dan telor pindang (all sweet)
7. Jam 21:00 - wedang secang, gulanya gak dipake! enak ternyata euy...

Alhamdulillaah - lanjut kerjaan lain soon!

KF33 - Biasa Ajah!

Dimulai bangun pagi langsung renang, nyuci baju dan masak stok makan siang ceritanya. Jam 8 langsung cabut ke lokasi acara INCAKAP di SMAN 50. Gak banyak yang dikerjain selain menyimak sambil tetap curi-curi waktu koordinasi kerjaan lain di luar sana.

Habis maksi, langsung ke airport dan dateng 2 jam lebih awal. Jadi ada waktu tukerin kupon LINE di Starbucks dan cobain resep baru, americano + 2 shots liquid cream. Saya masih campur VCO! Ternyata mirip rasa yang pake butter dan diblender... Di SB airport sampe 2 jam dan yang pasti target eksis buat AXC dan RTIK sudah dijalankan. Dan pas2an turun ke ruang tunggu, baru ada panggilan boarding.

Sesampenya airport - ternyata ditungguin driver yang kaga janjian sebelumnya. Saya mah pake taxi aja pengen cepet nyampe, yah pas2an jam 6:15 di hotel - jam 6:30 mandi - jam 6:45 makan malem yang dilanjut briefing acara besok sampe jam 8:15. Setelah itu langsung nyari Galeria Mall buat jalan barengan nyari sate kere di Malioboro yang ternyata udah tutup dari sore, maka dari itu jadilah makan kikil mercon dan jalan kaki sepanjang Malioboro. Habis itu balik lagi ke hotel jam 11 malem.

My KF meal was:
1. Pagi - nothing, gak keburu sama sekali - minum air mineral doang
2. Siang jam 11:45 - maksi sayur brokoli + baso, dendeng balado, kerupuk, telor rebus + segelas teh hijau
3. Sore jam 14:30 - Americano + 2 shots liquid cream
4. Malam jam 18:45 - makan malam pake asinan jakarta, ayam bali, kerupuk
5. Malioboro 21:00 - kikil mercon + tumis daun pepaya + air mineral

Rasanya hari ini sibuuuuuuk banget, tapi semua berlalu dengan biasa-biasa ajah...

KF32 - Hope all good!

Berusaha dulu, hasil tidak akan mengkhianati usaha - hope all good. Kita semua sedang berjuang, ada waktunya berhasil dan ada waktunya tidak sesuai harapan - selama berusaha, semua akan ada jalannya.

Hari ini aka sulit diceritakan, beberapa diskusi sudah dijalankan -tinggal dilaksanakan.

My KF meal for today:
1. Jam 07:00 - 2 sdm VCO + segelas teh hijau
2. Jam 11:00 - makan siang di mobil OTW Taman Anggrek berupa ampela, oncom dan kerupuk kulit
3. Jam 14:00 - makan siang kedua sama sate 5 tusuk dan tahu telor setengah
4. Jam 22:00 - kulit ayam crispy dan segelas teh hijau - masih lapar padahal.

Semoga besok bisa nyemplung di kolam renang lagi - biar badan fresh!

KF31 - celebration

Gak perlu hari ulang tahun, merayakan hari minggu juga rasanya OK dong? Yah kalau setiap hari udah sibuk ngurus yang laen-laen, hari minggu kudunya bisa dipake buat my bebeb ajah.

Setelah melalui banyak pertimbangan, akhirnya kita memutuskan jalan ke mall dgn Grab ajah - selain bisa sesukanya di sana berlama-lama juga karena biar ga usah ikut2an stress gara2 jalanan macet atau saingan sama seliwerannya motor. Jadilah di sana mulai jam 11 sd 16:30 dengan kegiatan mulai dari beli buku pelajaran, maen di Fun World, makan siang di Rice Bowl dan takeaway Loteria, serta nonton, beli tas ransel yang lagi diskon di bodypack dan beli baju renang buat ganti! Eh saya salah beli, mustinya L malah XL - mana mahal lagi, dipulangin ga bakalan keburu juga kayaknya...

Dan masih dalam rangka KF, sebenarnya sih ada pelanggaran juga demi merayakan hari minggu sama anak2, yaitu:
1. Jam 06:00 - sarapan pake air minum segelas + sesendok cuka apel
2. Jam 08:00 - kopi diblender sama butter dan VCO
3. Jam 12:30 - makan di ricebowl sama sup asam pedas + tahu goreng + bebek panggang + teh hijau
4. Jam 14:00 - ngopi item di SB barengan sama paket friendship tuh sama anak2
5. Jam 15:00 - makan tekwan - aduh enak banget hahaha - pelanggaran ini!
6. Jam 20:00 - lapar, tapi kalo makan terus kayaknya besok bisa naek lagi timbangan :D

Yah, gitu deh - untung banyak diskonan - kayaknya abisnya lumayan banyak tadi hihihi

KF30 - Kelewat

Tuh kan, kemaren saking semangatnya ngurus kerjaan dari pagi sampe sore plus sambil mengamati moda transportasi yang lebih ekonomis dibanding pake taxi, maka saya kelupaan lagi posting diary KF-nya.

Memang kemarin sempet berseru-seruan ria sejak bangun karena bisa nyobain swimming pool yang udah diimpi2 dari 3 bulan sebelumnya, kemudian jalanin kegiatan dari awal sampe akhir dengan selamat, dilanjut naek APTB + grab dari lokasi-lokasi yang bakalan sering saya liwatin di hari-hari mendatang, well - have so much great experience lah pokoknya.

Gak lupa, nih rincian makan saya yang penuh cheating hihi:
1. Jam 08:00 - 2 sdm VCO + segelas teh hijau
2. Jam 12:30 - makan tahu baso + ayam balado + orek tempe + sayur pare oseng
3. Jam 16:00 - jadwal ngopi dan saya skip, dengan minum air putih - karena selama di APTB saya lebih fokus merem2 ayam biar gak diajak ngomong sama orang sebelah
4. Jam 20:00 - sampe rumah, langsung enema kopi - yah ga seberapa tuh keluarannya, mungkin karena makannya juga dikit2 yah
5. Jam 21:30 - kelaparan dan saya makan sayur toge sisa sama apa yah? eh ayam sop ding!

Dan saya masih sempetin cek gula darah dan keton. Dengan hasil lumayan baik sih dibanding sama 2 hari sebelumnya. So, everything running well yah mustinya mah....

KF29 - Mulai Kebal?

Nah kan, gara-gara pulang semalem, gak enak tidur dan kudu jalan lagi dari subuh - maka selain kepagian juga ini urusan bener-bener susah dikendalikan. Kenapa yah orang kok kayaknya susah banget pegang janji. Udah berulang kali bilang jam 8 musti prepare, tetep weh yang datang mah jam 8:45. Setengah kapok dah sebenarnya sebab stress gini juga bikin diet gak sukses, nyiksa dan meyebalkan karena jadi bikin lapar gak jelas. Jam 8:30 udah cheating pake telor asin dah hampir aja minum yang manis-manis saking stressnya. Ternyata, saya emang emotional eater.

 

Lucunya ini event dibikin dengan penuh pesimisme, tapinya masih oke-oke aja keliatannya. Ya gak usah sibuk evaluasi dah - yang penting jalanin dulu, respon mau plus apa minus gak usah diurus dulu yang penting lancar sampe besok dan pengen hidup normal lagi dengan segera! Emang gak membludak sih, tapi lumayan lah dari kapasitas 25 bisa didatengin sama 15 - 20 orang mah, gak malu2in dong.

Dan my KF meal today:
1. Jam 07:30 - 2 sdm VCO dan teh hijau - di Trisakti
2. Jam 8:30 - cheating telor asin huhuhuhuhu
3. Jam 12:30 - makan siang sayur labu siam, tuna balado, rendang, oseng kacang panjang, kerecek tahu
4. Jam 16:00 - ngopi item, karena perlu nge-charge HP, terus ke Matahari nyari kaos seragam
5. Jam 20:00 - makan malem, sama tahu telor tanpa saos dan segelas teh ijo + L1

Besok hari ke3, semoga kuat ya Alloh ... I miss my bebeb so much :(

KF28 - Lelah dan Muriang...

Sampe rumah setgh 8 malem setelah jalan dari CP jemput a friend of mine di sana. Tadinya pengen langsung pulang, cuman katanya ngantuk jadilah nemenin dia minum kopi item. Dan sempet coba2 peruntungan cari grab buat ke Bogor yang seluruhnya ditolak dengan tidak menyenangkan. Gak ada pilihan selain Bluebird lah...

Awal hari ini emang unik, dimulai dengan dini hari nyetir ke damri buat nge-drop. Terus lanjut masak buat bekal sekolah dan buru-buru berangkat pake grab supaya sampe Fablab jam 8. Tapi yah dasarnya emang orang sana biasa santai kali yah, ada acara seheboh itu datangnya siang semua. Jadilah peserta lebih duluan datang dibanding panitia yang juga keder karena masih kekurangan ini dan itu pas acara berlangsung.

So far mah lancar, walau gak sesuai agenda. Salah satu mata acara di skip demi memuaskan yang hadir untuk interaksi soal edukasi. Kalo besok mah kayaknya kudu lebih rapih ah, jangan kayak tadi. Semoga...

My KF meal today:
1. Jam 07:00 - 2 sdm VCO dan setengah gelas teh ijo
2. Jam 12:00 - makan siang pake ayam, telor balado dan gulai nangka + teh hijau setengah gelas sisa
3. Jam 16:00 - kopi item satu mug grande-nya starbucks dibayarin Ina
4. Jam 17:30 - makan malem, dari bekal yang gak sempet dimakan - isinya sosis, sawi + tahu, ati + ampela dan satu mug teh hijau tadi pagi yang ga sempet diminum hihihi...

What a day, I am super tired this evening and so does he. Kagak ada obrol2an cuman good night - mungkin dia tahu aku lelah dan muriang...

KF27 - rempong day!

Sekali lagi, telat update! Gak seru juga yah mau curhat tapi kepotong tidur. Pokoknya kemaren super sibuk dan alhamdulillah banyak yang bantu, pleusnya lagi - pas pulang gak ribet karena dijemput secara tidak sengaja sama yang baik hati.

Jadi, hikmahya - sebaik2nya orang adalah orang yang baik. Geje pisan ah.

My KF meal yesterday:
1. Jam 07:00 - sarapan VCO dan segelas teh)
2. Jam 12:00 - makan siang sambil didatengin Panitia PMB Trisakti, bahas Scratch Day! Saya makan siang pake: kailan cah, balado terong, dadar telor dan ceplok balado.
3. Jam 15:30 - pengennya ngopi, tapi gak bisa karena langsung jalan pulang ke Bogor pake acara mampir sana sini ambil sesuatu
4. Jam 17:30 - akhirnya sampe Bogor dan makan bakso afung yang full lemak deh plus extra bawang putih goreng berminyaknya itu loh...
Enema kopi, bukan karena macet tapi emang karena perlu.

Yah, dan jerawatan muncul nih... Malem gak makan apa2 yah - tapi cek serum darah yang kelihatannya very well kecuali asam uratnya.

KF26 - Lupa Posting

Ini baru posting di hari ke27 karena lupa semalem gara-gara pulang kepanasan, sibuk ngadem tau-tau ketiduran dan bangun langsung masuk angin. Yah hasilnya leher sakit, badan pegel dan rada lieur2.

Kemaren pagi-pagi udah meeting sama owner, hasilnya sih sesuai ekspektasi tinggal realisasi. Terus jalan ke sekolahan yang salah satunya jadi kebagian ikutan ngajar. Terus lanjut ke CP ajah, kerja diterusin di saya di CBTL dan Sate Senayan. Pulang-pulang hampir jam 10 dalam keadaan cape, kepanasan, kekenyangan yang akhirnya bikin tidur sembarangan sampe bangun sakit leher. Habis capek juga kali bangun dari jam 4 pagi langsung ngurus bekal sekolah anak2.

Jadi my KF meal yesterday was:
1. Jam 07:00 - segelas teh hijau dan 2 sdm VCO
2. Jam 12:00 - maksi di mobil pake telur balado, cah labusiam dan oncom tumis
3. Jam 17:00 - kopi item sama kacang bawang setengah bungkus (cheating nih)
4. Jam 21:00 - makan tahu telor dan segelas teh tawar

Kalo diperhatiin, frekwensi makan makin dikit yah. Konsumsi VCO juga udah ga sebanyak sebelumnya. Penurunan berat badan juga udah beda lajunya, gak secepat saat banyak neguk VCO.

Tapi biarlah, lebih baik kayak sekarang dan pembiasaan berat badan seadanya. Nanti bisa lanjut lagi kalo emang masih bisa sih...