Catatan harian selama memutuskan gaya hidup dengan mengkonsumsi high fat, low carb and sugar yang dikenal dengan Ketogenic. Sejak awal Juli 2017, perjalanan dimulai untuk perbaikan kesehatan. Dalan 4 bulan berhasil membuat jarum timbangan bergeser ke kiri sebanyak 16 kilogram dari semula 82 menjadi 66 Kg. Catatan dalam diary ini tidak untuk ditiru seluruhnya, mengingat reaksi tubuh seseorang terhadap asupan gizi yang masuk berbeda.
Jumat, 25 Agustus 2017
KF50 - hahay anchurs!
Started well, semua bisa dihindari sampai waktunya makan siang di pesawat. Dan akhirnya bisa makan siang 2 porsi meal di pesawat dengan menyisihkan karbonya. Sampai di tekape malah jadinya makan nasi 3 sendok makan plus sayuran dan ikan2an.
My KF meal yesterday was:
1. 05:30 - 2 sdm VCO dan segelas teh ijo
2. 10:00 - segelas americano + 2 liquid cream
3. 11:00 - Chai tea - soalnya pake promo LINE
4. 14:00 - makan siang lasagna ayam + lumpia ayam vietnam
5. 18:00 - nyampe! dan langsung ditawarin makan
6. 19:00 - jadinya makan nasi kucing 3 sdm, ikan kering, ikan cah sayuran, omelette udang
Alhamdulillaah kuenyang lahir bathin dah...
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar