Terakhir posting 20 Nov 2018 - yang berarti 18 hari lalu... mana inget juga yah apa yang dimakan. Cuma memang yang pasti makan kacau balau karena ada agenda luar kota - mana bisa tahan atuh tanpa icip2 makanan lokal yang bikin penasaran! Lagian bakalan jadi kayak alien, dateng ke kota laen tapi pilih makanan yang gak sesuai sama orang-orang pada umumnya. Excuse-nya kebangetan yah!
Jadi tadi pagi2 setelah makan tempe saya coba cek gula darah - lumayan juga sih 96, berarti agak2 tinggi. Cuma kalau tekanan darah kayaknya masih rendah, soalnya seringkali pandangan sesekali siwer, ngantuknya gak ketulungan wlaupun hati dan pikiran berapi2 pengen kerja dan ngurus banyak hal.
Coba yuk liat makan apa:
1. Pagi - air putih + 3 tempe gr tepung tipis + kopi dingin + klatu
2. Siang - makan sup bening isi ayam + tahu + sepotong ayam mozarellanya Fatiya di people's
3. Sore - nyoba bikin REY Coffee - eh ternyata lebih enak dibanding bullet prove coffee
4. Malam - sushi 3 potong + tori2 3 strip + teh ijo sejemblung
REY coffee ini ngetop banget sekarang di grup keto. Awalnya saya gak ngeh itu apaan ... ternyata REY adalah red egg yolk alias kuning telor ayam! Ngeri kan? Ini saya cobain karena saya udah bosen sama resep BPC yang kerjainnya ribet banget kudu pake2 blender (males nyuci sebetulnya mah).
Jadi cara buatnya simple - saya kocok 2 REY + 2 sdm VCO (kalo orang2 ditambah pemanis buatan dan vanili, kalo saya mah ANTI kepalsuan) sampe bener2 nyampur - lalu di wadah lain kalau bisa sudah disiapkan kopi seduh yang sdh disaring. Nah setelah telur rata terkocok, masukan kopi panas perlahan ke campuran telor + vco tadi sambil terus diaduk sampai berwarna mirip cappucino.
Saya jadi tertarik ngulas REY ini - yang sebenernya pernah saya bikin tapi salah cara buatnya. Jadilah gak enak sama sekali. Saya jadi kepikir satu pola makan yang melibatkan REY. Mengingat lemak VCO + protein REY+ kopi bisa disajikan sekaligus. Jauh lebih ringkas dan sekali glek.
Untuk membuat 2 kali sehari REY dalam 1 bulan sebulan, keperluan saya akan sbb (asumsi 2 kali)
1. Telur (2 X 3 X 30) X 2500 = 300.000
2. VCO (15 ml X 30 X 2) asumsi 1 liter = 200.000
3. Kopi (8 gr X 30 X 2) asumsi 1/2 kg = 100.000
Totalnya sekitar 600 ribu, bisa buat sehari 2 kali, diminum pagi dan sore
Yah lumayan, setara sama kalo beli produk2 diet sampah yang seliweran... tapi kita tahu mutu bahan bisa sesuai pilihan. Jadi asumsikan yah kalau sehari cukup 20 ribu buat REY Coffee.
Terus maksi apa? yang saya suka sementara cuma sate, soto, tahu telor - sisanya kalo kepaksa doang misal gak ada menu2 di atas - jadi pukul asumsi di 75 ribu, maka buat total keto2an (di luar jajan2 pelanggaran) adalah sebesar 2,85 juta.
Tetep mahal juga yah, kirain lebih murah
Tidak ada komentar:
Posting Komentar