Jadi saat ini cukup bertahan ajah, gak usah expect ketinggian buat bisa mendapat lebih baik dari sebelumnya karena memang keadaan sudah berubah. Kalau di Pertamina semua dimulai dari 0, yang saya alami saat ini malah dari angka minus.
Makan hari ini adalah sbb:
Pagi - air putih 2 gelas + 1/2 slice roti tawar + butter
Siang - soto bang ali + perkedel kentang + emping + kerupuk
Sore - coconut coffee latte sambil kerja dan nunggu waktu rapat
Malam - ayam penyet + 2 ptg tahu + 2 ptg tempe
Nyobain belanja uncle tetsu dan bisa pake poin OVO rupanya - senangnyah sampe saya jadi beli 2 cake karena harganya di diskon 20 rb juga.
GDS setelah1 jam makan cheesecake (biasanya ukur 2 jam sesudah makan) kayaknya termasuknya masih normal lah - besok diupayakan pake asupan yang lebih baik. Hari ini menahan diri buat gak komen yang gak perlu - hasilnya alhamdulillaah lumayan bisa naekin tekanan darah juga. Biasanya di kisaran 110/70 - hari ini mah cuman 138/85 saja...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar