Belum mampu balik ke keto yang bener lagi, skrg malah kurangi minyak karena kuatir sama karbo dan tepung yang masih suka kemakan. Badan itu lebih seger kalau ketonya bener, kalau ngasal2 cuma kurangin makan nasi, tepung dan gula mah gak seberapa ngepek.
Makan apa nih, last 3 days:
Rabu, 260918
Pagi - gorengan karena jalan ke Bandung
Snack - kopi + cappucino
Maksi - pas sampe tempat acara, makan sayur asem + ayam + tahu + sambel dan kerupuk dan minum sarang burung
Sore = browkus + lemper + kopi + creamer
Malam - ayam rica2 +bakwan jagung + capcay + sup kimlo + kerupuk + sambel + acar
Selasa, 250918
Pagi - soto ayam
Siang - padang sederhana, makan kikil + dendeng balado + sayur pakis
Sore - rujak + 2 tusuk sate ayam
Malam - tahu telor
Pulang kemaleman, sampe rumah jam 11 dan ngurus kisruh2 acaranya siberkreasi sampe jam 1 malem.
Gendutnya bertambah karena stress, kurang tidur jadi gak disiplin dan moody berat :(
Tidak ada komentar:
Posting Komentar